1樓：匿名使用者
每天都要這樣麼. 什麼時候有空.
站了一天腳又酸又疼，怎麼辦有什麼方法可以緩解
2樓：jack常
緩解腳跟疼的幾個鍛鍊方法：
1、推牆壓腿。保持雙手伸直，手掌推牆，雙腿前後分開約一步半的距離，兩腳腳尖向前，腳跟貼地。前腿成弓步，後面小腿後肌有拉扯感為宜。
維持30~60秒，每日兩次，能強化小腿肌肉，降低腳底壓力。
2、拉毛巾。坐在床上，腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過一側腳掌，將毛巾拉向自己，維持30~60秒後換腿。此動作有助強化小腿肌力。
3、腳底滾球。腳踩網球，將網球沿腳跟、腳弓一直滾至前掌，重複滾動5~10分鐘，力量不要太大，感到輕微痠痛即可。此動作可幫助伸展足底筋膜，使之恢復彈性，還能按摩痛處，有輕微舒緩作用。
4、腳尖走路。踮起腳尖至最高點，保持平衡後，步行15步為一組，每日3~6組，可幫助訓練腳掌下小肌肉及小腿肌力，輔助足底筋膜支撐足弓。
需要注意的是，當腳跟出現紅腫、發熱，且越走越疼，或者疼痛部位不只腳底時，可能是創傷、運動過度等引發軟組織急性發炎或尿酸高引起的急性炎症，不宜自行伸展，應及時就醫。
3樓：薛秋雨的春天
先溫水洗腳，然後躺下來放鬆腿部肌肉讓人幫你推拿按摩一下，以促進腿部血液迴圈鬆弛肌肉，使勞累緊繃的腿部肌肉得以放鬆休息，這樣可有效去除和減緩因長久站立而導致的肌肉痠痛和不適。另外躺著睡覺時把雙腿抬高,放個枕頭在下面，可以促進靜脈迴流,減輕水腫。睡覺時也這樣會舒服一些，如果能每天抽時間鍛鍊半小時，還有利於小腿肌肉的發達,增加肌肉抗疲勞能力。
站一天工作腿很酸很痛怎麼辦
4樓：青朝暮雪
熱毛巾敷，減少第二天的痠痛。
你的鞋可能有問題，建議你磨平換鞋（如果公司不規定穿一樣的鞋）
時常揉捏肌肉，能減少痠痛
5樓：匿名使用者
回家之後用熱水泡泡腳最好裡面加些食用鹽這樣效果會更好些,泡好之後自己在做做按摩~!!!
上班站了一天，腳感覺很酸很漲，該怎麼辦，要如何放鬆，不讓自己的腿變粗？
6樓：匿名使用者
練習俯臥撐與正楷字
祝你好運！
7樓：匿名使用者
休息掰,不過你可以試一下按摩,推拿,有專業的書籍你可以借來看一下
工作需要長期站立 腳好酸 有沒有讓人站一整天都不累的辦法？
8樓：匿名使用者
這東西，神仙也救不了你，要麼習慣，要麼換工作
怎樣才能讓自己一天的運氣好起來，怎樣才能讓自己的財運好起來
改變運程的18種方法 1 默默無聞地努力工作。運氣好的人專注於行動，他們把時間花費在重要的事情上，而非自誇和炫耀。他們總是專注於更好的工作表現。2 與積極樂觀的人相處。3 每一天向自己的頭腦中注入積極的想法。有時我們可能會隨機地想到一些消極的想法，然後它們給我們的行動產生了負面的影響。有意識地去選擇...
怎么樣才能讓自己很開心的過每一天呢
我來幫助你吧。所謂 生活 即只要想生,就要幹活 所以如果想不累,那是天方夜談 可是一個人對生活的態度不能悲觀,不然就會像你說的很累很累 無論你是快樂還是悲傷,日子還是一天天的過,不會因你有任何改變,與其悲傷還不如快樂的過,露出你的笑容吧,讓每一天都燦爛的過 可能你性格內向，不敢正視自己真實的情感認為...
怎樣讓每天過得很充實，怎麼才能讓自己一天過得很充實？
適當的運動也是很必要的 平時多跟大家溝通，試著去了解別人，多幫助有困難的人，讓自己過得更充實快樂 多參與有意義的集體生活，提高自己對生活的樂趣，沒什麼的，生活其實很精彩，只要你用心去體會。你是要開心還是要充實,還是既充實又開心呢,別人不知道你想做什麼,也就是做什麼能讓你開心充實是不好幫你的,你想想你...