1樓：匿名使用者
睡覺前用熱抄
水泡腳。睡覺的時候用襲東西把小腿
bai墊高，最好高過心臟。有空的du時候就按摩下zhi腿。不要站著一動
dao不動，儘量走動一下。站著的時候身體最好與地面垂直，畢竟古話都說了：站著說話不腰痛。站著的時候還可以讓一隻腳承擔身體的大部分重量，讓另一隻腳休息，如果累了就換過來。
我每天上班要站很長時間，腿疼，尤其小腿，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
您好！每晚回家用熱水泡腳呢~~很管用的~~可以往裡面加點醋或是精油可以幫助睡眠呢~~呵呵~~
3樓：匿名使用者
注意保暖，沒事的時候把腿架高。自己多敲打一下。緩解一下疲勞。
4樓：匿名使用者
去足療城！沒事多鍛鍊下·跑跑步就是了！
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
5樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
7樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
8樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
9樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
我做服務員的每天都要站9個小時，站得腿很累又很痛，怎麼才可以站著腿不痛又不累啊
10樓：匿名使用者
回家做蛙跳運動每天一小時。半個月後身輕如燕。想站多及都不累
11樓：匿名使用者
抱歉站的時間太長了。。是人都會又累又痛，**的辦法只有一個換工作。
12樓：匿名使用者
一般站上半個月就習慣了，不信你問你同事
13樓：匿名使用者
自己開店當老闆，看別人站著
我活得很累怎麼辦
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
每天都覺得很累全身沒力氣怎麼辦，為什麼我覺得每天渾身都沒力氣 軟綿綿的使不上勁？
主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，貧血,缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體...
工作每天都要加班，感覺心理壓力好大，怎麼辦
這是現在很多人都面對的困擾，你都是被生活所迫，這時你都就自己給自己適當的調節，不能壓垮了自己的身體。給自己的壓力太大了，先看加班是主動加班還是被動加班，如果是主動加班的話可能是自己的工作能力不夠強，被動加班的話可以跟上級說一下，注意休息，放鬆一下自己 注意勞逸結合，在工作之餘也應該注意好好生活，自己...