1樓：匿名使用者
多出去走走，多認識些朋友，對有些人有些事不要太在乎！
2樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶或者自我安慰，開導自己，往好處想
3樓：馬爾泰若熙
你應該去看精神科醫生
4樓：匿名使用者
這個首先心態要調整好
怎樣克服焦慮，緊張不安的心理？
5樓：歷史通
如果有人引起焦慮和煩惱，那麼儘快遠離和迴避。要跟讓自己感到愉快的人多接觸。不必理睬某些人。那樣他們呆在身邊，就會感到很無聊，便會自動地離開你。
發現自己正處於焦慮之中，不要放任焦慮在心中蔓延。要想控制自己的焦慮，可以多跟人聊天，下棋，玩玩電子遊戲，品嚐美食……專心地去玩，不要去想那些工作的事情，也不要想任何煩惱的事，焦慮就會消失不見。
找一處安靜的地方，以最舒適的姿勢躺下或是坐著。摒棄一切的私心雜念。在頭腦中多想象那些能夠放鬆身心的圖畫。隨著身心的鬆弛，各種不良的情緒都會褪去。
遇到事情不要慌，考慮清楚之後再去做。識別自己的期望是什麼，挑戰又是什麼。花些時間去消除焦慮。
用幾十分鐘的時間，寫下自己的焦慮，然後就放在一邊。這樣自己就不會悶悶不樂了。這樣做的目的之一，不是讓自己得到確定性，而是感到厭倦。
厭倦很有用，讓自己再也懶得去想。
將自己的思想集中在此時此刻，盡情地享受當下的生活，不去為未來過分地擔憂。不要永遠活在從沒有出現過的未來。好好地過著今天的一分一秒，充實地生活著，幸福就在身邊。
6樓：健十**官方客服
克服緊張不安的焦慮心理，用以下方法來解決：
1）請堅持運動
7樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
8樓：漠然獨家
說真的每個人都會有焦慮的情緒，只不過是焦慮的程度不同罷了。要是說克服估計是很難辦到的，我們能做的就是正視焦慮。但是好多人真的很難做到。
在這個時代，焦慮像一種世紀病。
有錢的人焦慮，因為總有人比他更有錢，好欠揍，但又無法反駁
9樓：瀋陽705醫院
1 正確理解焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應。這裡要特別注意；這是「正常」的情緒反應。沒有「焦慮」是不正常的。任何人都有「焦慮情緒」。
「焦慮」使得我們思慮周全。凡是焦慮的人工作效率都比較高、做事情都比較認真。心理學研究表明「中等程度的焦慮有助於提高我們的工作效率」。
2 焦慮的的程度問題。一個人從來都沒有焦慮情緒，事情到了火燒眉毛的地步了，還不著急。這是不正常的；同樣，一個人焦慮情緒嚴重，一點點很小的事情，就導致他十分著急、甚至急得饅頭是汗、嚇的臉色發白。
這也是不正常的。
3 所以，焦慮情緒不是克服的。而是要和焦慮情緒和平相處。當你太焦慮的時候，就體會這種焦慮的情緒，而不是排斥它。不是要讓自己不要焦慮。因為焦慮是客觀存在的，是人的本能。
10樓：匿名使用者
在發現、感覺緊張
時，只需不斷的提醒自己：「難道我這麼想、這麼做，就是為了更緊張嗎？」呵呵呵呵呵呵呵！
祝你開心快樂的看到自己的付出，是多麼的不易，你一定不想讓自己緊張，可你確實在緊張，這是事實，承認它的存在。那只是事實，事實不需要理由。反正你的付出、思考，都不是為了讓自己緊張，對嗎？
呵呵呵呵呵
11樓：匿名使用者
連續三次的深呼吸，鍛鍊自己，還要控制自己的主觀意識，遇到事情不要慌，想清楚再去做。
12樓：協佳心理精神科
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
二**目前**尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
長期以來無緣無故聞到煙味或異味就嘔吐是怎麼回事
經常吸二手菸酒 對身體的害處比吸菸的人還要大，對煙味敏感，想吐的話，如果有人在你旁邊抽菸，你可以很禮貌的叫他不要抽，也可以讓他，到沒有人抽菸的地方去 經常性聞到異味就嘔吐是什麼原因造成的呢 噁心是一種可以引起嘔吐衝動的胃內不適感，嘔吐則是通過胃的強力收縮迫使胃內容物經口排出的病理生理反射。兩者可相互...
長期以來中國的外匯儲備為什麼買美國國債,而不買黃金呢
中國之所以要購買美國國債，原因是因為巨大的 順差。作為儲備的美元可以存到美國銀行裡面，但還不如買美國國債，因為國外的銀行也不保險，而且利息很低，於是就買美國國債。而 屬於商品，商品的漲跌幅度太大，有可能被投資家們做空，讓高位 損失巨大。的運輸 儲存成本高，而且要保障安全 同時儲存的地方，建築成本高，...
我和女孩彼此都愛對方，但是他想要我做哥哥我該怎麼辦？怎麼挽回
更習慣把你當成哥哥，可能是因為 1 你對她照顧的無微不至，2 你的性格是理性多於感性的。對於第1點 使她失去了體會沒有你的感覺的機會，覺得你就是長輩 大哥 建議 讓她嘗試自己去處理即使你很熟悉的狀況，就算給建議也要是猜測式的讓她有成就感。對於第2點 那缺少的可能正是她需要和感興趣的，建議一起去做一些...