1樓：唯念一萌
這個就主要靠自抄覺了！像我襲
，也是個 上班族，回家後，就想上上網，看看電視，**會有時間看書呢？下班後的空餘時間，總會有的，合理安排一下，給自己制定一個目標，比如一天看幾頁書等等，時間久了，就會有成就感，就會堅持下來了！ 望採納，謝謝！~
我是上班族，想利用空餘時間賺錢，怎麼做
2樓：q群
你好，很多上班族都有很多空閒時間，這個時間其實是可以利用起來的，做點什麼理財投資賺些錢也是很好的選擇，如果有機會可以去了解一下，不懂也可以來群裡交流，相信大家都會幫你
3樓：匿名使用者
喜歡幹嘛？兼職喜歡什麼
我上個上班族，想利用平時空餘時間學習程式設計。學什麼語言好，沒有程式設計基礎啊
4樓：百里創
我也覺得你先學習英語比較好，因為英語更吃香，而且學好了英語，程式設計學的更快。
5樓：匿名使用者
英語和高數哪個好一點，我建議你去學英語。
6樓：匿名使用者
c++同時學點英語 可以看懂英文的檔案
上班族空閒時間比較多，怎麼才能賺些零花錢呢？
7樓：匿名使用者
我現在利用空餘時間bai在做網路分du享，他是一zhi個時間自由的工作，不耽誤我們dao上班，而且版還可以做權。剛開始收入會有一點少，做得久掙得多，我做了快半年了，現在每天可以收入200多，除去自己的工資一個月也可以，兼職掙5000多塊。
8樓：匿名使用者
走路賺零花錢吧，挺好的
9樓：匿名使用者
做些手機兼職，利用空閒時間，也不耽誤上班，還能賺點零花錢，我目前就在做，打字，聊天的，都可以的，還不錯
10樓：七涼
可以利用空餘時間刷一下單 都是一單一結的 賺點零花錢還是可以的
11樓：ge緣劫
做刷單，正規平臺，不是免費的那種，靠譜，一單一結，一天幾十塊，還可以
12樓：匿名使用者
我是全職媽媽，在家帶孩子一天就收入三四十吧。好的時候五六十。雖然不多，但是一家買菜夠了。
13樓：匿名使用者
手機兼職，時間地點自由，手機在哪工作就在哪，不用囤貨不用交押金，我覺得很好
14樓：火熱嫵媚
單純的做任務，一天做十幾個任務很輕鬆，賺個三四十元完全沒問題，一個月賺個1000元的額外收入是完全可行的，加上做任務途中遇上的專案收益
15樓：匿名使用者
做電商吧！每天空餘時間可以再收入兩三百塊錢
16樓：匿名使用者
利用手機推信用卡，**優惠券，有辦卡的或用優惠券的就有錢，辦成一張信用卡獎金百元左右(因為錢多有時我也出去推)，優惠券呢一個東西就幾塊。我是覺得閒著也是閒著，有總比沒有好
17樓：科哦路魯茲
給商家發廣告，每天領取廣告發朋友圈，一條几塊，每天花幾分鐘就行，不耽誤其他工作
18樓：yyl隨遇而安
微商，找對平臺最重要，我做微商三個多月了，每天零售幾十到幾百不等，主要看自己有沒有時間，時間空閒就多做一點，不收押金不收會費不屯貨，絕對安全穩定。
19樓：匿名使用者
我是跟計劃做任務，不累，時間也自由，每天不是很多，零花就夠了，人不能貪心，也不能去做交押金的，切記切記！希望有好主意的可以互相交流
20樓：開心
我在做的資料錄入，屬於我們公司的外包服務，不限時間地點，隨時都可以做，每天能賺個七八十塊的零花
21樓：匿名使用者
可以做社交電商，投資少賺錢快沒有什麼風險，國家扶持的專案我剛開始做一天賺七八十，現在每天五六百，絕對比得上白領工資了吧，還很自由。
22樓：la涵寶
我做優惠券分享。有正規平臺。不收費。做了一段時間了，還不錯，適合寶媽。
23樓：回憶
我也是bai上班族，每個月靠du
那麼一點工資根本都
zhi不夠用，想找點
dao副業內，在網上找
24樓：七彩夢
可以用空閒時間做**書，現在市場上非常火，用手機就可以完成
25樓：南與念
我是朝九晚六，中午休息和晚上就花點時間做做天寶聚財，每個月兩千左右
上班族如何利用空閒時間來運動？
26樓：星願下的期盼
1、上下班途中有合適的跑步場所的話，例如綠道，小區走道，可
以利用上班或下回班慢跑答。或者上下班時間充足的話，少坐1、2個站，每天快走有1萬步以上。
2、中午打坐代替午睡。曾經有校長在小學強行推廣打坐代替午睡引起很大爭議，但如果鍛鍊得當的話，打坐入靜的效果是不會差過午睡的。
3、學習一些在辦公室可以練的瑜伽，在辦公室因地制宜的練習。
4、在坐車站立時，可以微旋腰來補精氣和滋潤內臟。腰部輕微旋轉起來，而身體其它部位不動，每次100圈，每天練習1-2次。還可以見縫插尖來練踮腳尖，這類似八段錦的背後七顛百病消，吸氣時踮起腳尖用腳尖站立，呼氣時放下腳跟回到地面。
5、上班每坐1-2個小時，起來活動一下，擴擴胸，伸展一下胳膊。如果怕領導看到有意見，可以起來倒水、上廁所等。
6、上下班，如果距離不遠的話，可以踩單車，又環保省錢，又能鍛鍊身體。
27樓：匿名使用者
對上班一族來說，白天上班沒時間，而晚上又不提倡運動，那麼什版麼時候鍛鍊才合權適呢？
其實一天中運動的**時間為午後16：00－17：00，因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨於平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
但下午的16：00－17：00仍是上班時間，這時運動根本不可能，因此，建議上班一族可推遲至17：
30－18：30進行。這個時間正處午後傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落後的陽氣斂藏，且與晚飯時間無衝突，對上班一族較為合適。
28樓：小熙猶如花美
上班族怎樣利用空閒運動
步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和**方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批「走班族」———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。
早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸痠痛。
此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。
如果家離工作單位較遠，不能全程步行，不妨選擇提前下車，儘可能多地步行走完剩餘路程。步行可能會多花一些時間，但想到血壓血糖降下去了，腰圍瘦下去了，你就會欣然選擇了。
晨午練找出空檔去健身
不少年輕人辦了健身會員卡，但大部分時間卻讓這張卡處於休眠狀態。健身時間如何巧安排呢?
選擇離公司近的健身中心去晨練或是午練，不失為一個好方法。
「坐」操工作鍛鍊兩不誤
眼見著坐在電腦前的自己，小肚子一點點凸出來，身材開始橫向發展，急在心裡，可是又放不下手裡的工作。狹小的辦公區域裡，是否也能進行一些輕運動呢。這裡給你介紹幾個小動作讀報時，你的雙腳是閒著的，可以一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地，然後旋轉雙腳以活動踝關節。
有助緩解疲勞，防治失眠、頭痛、眩暈。開會時，你可以做提肛運動。
吸氣時稍稍用力收縮**，向上提起，呼氣時自然放鬆。這個運動能起到補腎的作用，加強骨盆的血液迴圈。寫字時，你可以把閒著的那隻手放在小腹處，不斷地揉，能夠充分活動胃腸，防治便祕和消化不良。
打**時，另一隻手隨便拿一個東西，握住，上舉，沿後腦下落，然後手臂伸向側面，轉動手臂做劃圈運動，可以鍛鍊上身和臂力。
飛鏢「懶人」的最佳運動
說到飛鏢，大家會認為它是酒吧的玩意之一，現在我們要把它挪進辦公室。飛鏢有娛樂性，更是一項全身運動。選擇一面合適的牆，掛上飛鏢的靶。
閒時，拿起幾支飛鏢練一練。投擲飛鏢能鍛鍊到指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌和指部肌肉等，特別是能訓練到一些較小的、平時很少練到的肌肉。
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飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆，這對長期坐在電腦前的上班族來說，就像是給眼睛做保健操。由於運動量不大，飛鏢可以說是辦公室「懶人」們的最佳運動。要投好飛鏢，還得正確掌握要領。
飛鏢運動的投鏢標準距離為2.44米。投鏢時，雙腳應站在投鏢線後，身體微微前傾，側身，投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，上手臂與肩平行。
適合上班族的運動
午後散步
中午吃完午飯，繞著公司散步是不錯的選擇。當然如果你邀上幾個公司的同事。邊聊天邊散步，也是一個很好的鍛鍊和放鬆的方法。
傍晚慢跑
下班後可以在小區附近慢跑，因為慢跑有助於腿部的塑形，而且鍛鍊全身，有效緩解腰背的疼痛，比較適合上班一族。
家裡跳繩
跳繩可以鍛鍊到全身，增強心肺功能。而且跳繩還可以**，比較適合樓層低的朋友，如果擔心樓下鄰居找上門來，還是去外面跳。
爬樓梯下班回家覺得自己累成狗嗎?可是你還要鍛鍊啊，所以不要選擇坐電梯了，自己爬樓梯，鍛鍊腿部肌肉。
搖呼啦圈
搖呼啦圈可以鍛鍊腰部，促進腰部形成完美的線條。如果你的腰部脂肪堆積比較多，那麼建議你經常搖呼啦圈，減少腰部脂肪。
上班族如何緩解身體痠痛
1、放鬆脊椎
方法：利用凳子，右腳踩在凳子上，並且讓大腿與小腿呈90度，挺直腰背，左手扶著右腿膝蓋，慢慢扭轉頸椎，腰椎正對著身體右側，眼神看向身體的後方，保持這個姿勢30秒鐘之後換另一側重複進行3～5次。
2、舒緩背肌
方法：身體自然站直，雙腿分開與肩同寬，雙手在背後交叉相握，肩膀開啟並儘量向後張，保持這個姿勢10～15秒鐘。
3、腰背鍛鍊
方法：雙手扶住椅背並將身體向下壓，雙腿保持伸直，讓身體與雙腿呈90度，眼神看向正前方，保持這個姿勢15～30秒。
29樓：熱心網友
如果你是個標準bai的上班族du，運動的時間一定很難安排。專zhi家提到飯後不dao能馬上運動內，運動後也不能馬容上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於**呢？
如果習慣早起，可以在早上運動。但要注意的是，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動；另外，早上剛起來時血糖較低，運動前需要先補充一些能量。因此，早起後先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去運動比較好。
運動後1~1.5小時，再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運動結束的半小時後，吃少量早餐。
同時，上午加餐的時間可以提前一些、數量增加一些。
30樓：昨日戰神
上班族要運動最大
的問題在於說服自己下班後去運動。上一年，我樓上的健內身房開業了，送了我
容一年的健身抵用卷，我只去過兩次。這和很多人買了健身房卡、游泳卡，又不去一樣，既浪費了時間，也浪費了金錢。所以最好的空閒運動，是和你興趣愛好相匹配的，而且最好還是群體運動，因為這樣你才會有動力去運動。
我個人推薦騎行這項運動，首先它不貴，一輛入門級的山地自行車加裝備只要兩千塊左右。其次它可以有效鍛鍊你的腿部肌肉和耐力。最後，騎行文化很繁榮，無論在網路上還是現實，騎行社群、團體數不勝數，你可以很容易就找到一幫好隊友。
我是上班族，想利用空餘時間賺錢，怎麼做
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