1樓：眼淚渲染青春
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，練一練無極太極內家拳，晚上不吃夜宵，少喝酒。
30歲的男人如何做好養生？
2樓：匿名使用者
1、飲食上。copy男人過了30歲，家庭穩定，事業正在bai蒸du蒸日上，這時的應酬就會多起來，zhi因此外出就餐dao的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。
2、運動上。生命在於運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。
適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體迴圈，幫助氣血的執行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士的指導下進行。
3、向女性學習。女人先天遺傳基因就比男性佔有優勢，所以女人的壽命普遍比男性高，這是一個原因。其實，女人後天的習性也有利於養生，促進康。
諸如：女人呢遇事會發洩，嘮叨，釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗，容易積鬱成疾。
4、其他。男人過了30歲，一般都是家中的頂樑柱，生活壓力較大，為排解壓力，很多人選擇了吸菸、喝酒，殊不知這些不良嗜好，會一點點侵蝕男性的健康，所以從養生健康的角度來看，男人是絕對不能吸菸的，另外飲酒也要控制，不能大量飲酒。
3樓：律政法緣
30歲男人養生的方式：第一，早睡早起，保持充足的睡眠；第二，少抽菸或回
者不抽菸，保護的自己的肺
答，排除肺中的毒素；第三，多鍛鍊身體，保持一個積極運動的體魄；第四，多交好友，多說說自己的煩心事，保持愉悅的心情；第五，多喝保健的茶品，例如養生茶、枸杞、大棗等等。
4樓：飛躍天空
早做保養,早呵bai護肌膚由於du男性戶外活動多,加上油zhi脂分泌較dao旺盛,**較粗糙專,更易產生黑屬
頭、皺紋等,因此,男性的面部**護理就顯得更為重要。而很多男士都是在進入中年後才發覺**上的各種問題,這時再做補救已經為時晚矣。做好防晒護膚,防止**老化想要防止肌膚老化,防晒是一年四季都要做的,但這只是最基礎的一步。
**日積月累地受到紫外線侵害,必然會導致黑色素沉澱,更會引發肌膚乾燥氧化,出現皺紋及鬆弛現象。補水保溼,滋潤肌膚保溼是幫助提升肌膚「品質」的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比於乾燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。此外,實際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失,而這時候只做好保溼是遠遠不夠的。
除了要防止幹紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
30歲的男人應該明白什麼30歲的男人應該做什麼
30歲，來其實已經到了做自什麼事要考慮後果的年齡 bai了，並不能像20歲那du樣，可以肆意去zhi闖了。個人認為，dao30的男人要轉型是需要有一定的 遠矚的，你現在不想開車，那你應該想想自己未來想要擁有一個什麼樣的生活，要達到這樣的生活需要哪些資本，說實際一點，需要多少錢，你每個月賺多少錢才夠，...
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