1樓：匿名使用者
除了多跑，沒別的辦法了。
1、制定一個計劃，並嚴格的執行
2、計劃
不要太冒進，
2樓：yzy延
慢跑一圈半後走半圈，根據身體疲勞情況適量加減
長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決！
3樓：
1.睡眠復
睡眠是消除疲勞、恢復體力的制好bai
方式。2.溫水浴
運動後洗du澡是一個很好的習慣，既zhi能dao清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。
3.按摩
按摩是一種能十分有效消除疲勞的手段。運動後的適當按摩，特別是激烈運動後的適當按摩，可以促進身體血液的迴圈，加速營養物質的輸送與體內廢物的排出，這有利於肌肉的放鬆與自我修復。另一方面，適度的針對性按摩可以幫助肌肉一些輕微損傷的自我修復，搭配一個溫水浴能發揮更好的作用。
4.飲食
運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
adobe ae cs6 安裝進度每次2就失敗了。怎麼回事
在c盤搜caps，找到這個資料夾，把裡面的都刪掉重新安裝就好了，刪掉之前記得備份一下 沒關係，看看你的硬碟剩餘空間夠麼 求大神指點，為什麼我的電腦就是裝不上adobe的軟體，ps ai ae flash都只安裝到2 就中斷了 應該是你電腦上的adobe沒有解除安裝完全，你要把系統c盤裡邊的adobe...
我說我累了,後來男朋友說累了就放手吧,他是不是不愛我了
說明他很愛你，不想讓你受到任何傷害。嗯，有這麼個意思，他都選擇放手了，還會對你有愛呢。所以如果能放下就放手吧 有可能是的！有可能不是！如果愛他勝過他愛你，那麼請高傲的分手！如果他愛你，有可能因為他覺得你和他在一起，他讓你累了！說不定離開你會更好！他挽留過沒有？有，說明他不想勉強你，給你自由。沒有，說...
累了後就頭疼的原因，累了就會頭痛是怎麼樣回事
中氣不足造成的，口服補中益氣丸就可以。累了就會頭痛是怎麼樣回事 累的時候經常頭痛是什麼問題 年輕人多見血管緊張性頭痛，注意休息，合理安排作息，保持情緒穩定。必要時可做頭顱ct檢查，排除顱內佔位。頭痛原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸...