1樓：匿名使用者
最好不要跑
如果明天繼續跑，很容易造成肌肉拉傷，恢復起來就會比較緩慢了。
2樓：匿名使用者
可以跑，但注意提前做好熱身活動，並在跑步後拉伸、放鬆
有點久沒運動。昨天跑了五圈步，今天腿好酸好痛。今天還能去跑步嗎？
3樓：鮮果c物語
可以貴在堅持 ，跑一次就歇幾天就沒用了
4樓：愛跑步的西紅柿
暫時休息一天，明天再跑。
昨天跑步後今天腿痠疼，怎麼辦，明天還能繼續跑嗎
5樓：匿名使用者
明天走走就可以，不要跑
很久沒運動，昨天去跑步，今天腿疼，還要跑嗎？
6樓：口胖
這是因為長時間不鍛鍊，肌肉組織忽然受累導致，很正常，每個人都這樣，今天也跑，但是不要跑的太遠，最好先慢跑3到5天，過了3天就好了
7樓：記得一米陽光
久沒運動，肌肉拉傷了而已
8樓：最愛
慢一小會，每天都增加時間，堅持下來就行
9樓：魅力
揉揉肌肉，要不筋會繼續疼下去
昨天跑步後今天腿痠疼，怎麼辦，明天還能繼續跑嗎？
10樓：中力健身學院
不要繼續跑步了。
在跑步過後，對大腿肌肉造成了一定的損傷，這個時候大腿肌肉是需要時間去恢復的。
如果要是繼續跑步，就會造成大腿肌肉訓練過度，還會造成蛋白質的流失，身體恢復時間延長。疼痛延長。身體在訓練過後，是處於虛弱狀態，所以不及時恢復，是很容易生病和感冒的，因為在訓練過後，訓練部位的肌肉是被破壞和損傷的狀態，需要大量的能量去恢復的，所以再次對肌肉破壞，是不好，不利於身體的恢復。
因此，綜合以上因素，還是等休息好了之後再去跑步，訓練要循序漸進，否則身體吃不消，就會出現問題。
11樓：幸運小庫房
如果確定不是腿部受傷就可以繼續跑。跑步結束後不要馬上休息，做一些拉伸運動能夠有效預防第二天的肌肉痠痛問題。堅持幾天後就會不痛了。謝謝！
12樓：匿名使用者
必須繼續，持續跑幾天到不疼就好了
很長時間沒跑步了，昨天早上跑了步，腿今天開始酸了，怎麼辦？還要繼續跑嗎？
13樓：匿名使用者
每隔一天跑一次比較好
跑步時一定注意是全身整體都要動起來
別隻是兩條腿動 上半身卻癱著
那樣效果又差 有容易傷膝蓋
14樓：jerry阿炳
正常的，太久沒運動，肌肉會酸是正常的，最好堅持跑，運動量慢慢增加，這樣慢慢習慣就不疼了
15樓：獨
這種現象是正常的，應該堅持跑，如果腳太酸可休息一天再跑。
16樓：匿名使用者
少運動是這樣的，堅持一段時間就沒有問題了！
17樓：匿名使用者
休息一天。恢復了循序漸進的跑
18樓：謙學客
還是要繼續跑，多跑幾天肌肉就不會痠痛了
19樓：可愛的殘魂殘魄
繼續跑，堅持幾天就不痠疼了。加油。
20樓：夏小夕
沒事的 太久沒運動了
21樓：放
第一天少跑點，後面慢慢加
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