1樓：親愛的淘兒
日常的copy不正確的動作
姿勢有時會導致腰痛。預bai防腰痛，要對動作du仔細分析，確定是zhi否會給腰部帶來負擔。長dao期站立時將腳放在十釐米高的臺上，將身體重心向前移動，防止腰椎過度彎曲。
運動的話，一定要強化腹肌和背肌，可以預防腰痛。另外要強化下半身，雙腿有支撐腰部的肌肉。如果腿部肌肉衰弱，拿地板上的東西就不能彎曲膝關節，只好彎腰，所以一定要鍛鍊股四頭肌。
腰肌勞損怎麼鍛鍊？可以進行抬腿，上**階練習，或者是跳繩。對腰部背部和腿部的肌肉一定要進行放鬆。
可以外用一些輔助的藥物來加快血液迴圈，及時進行消腫消炎，比如頸復康藥業的腰痛寧膠囊，可以有效地緩解身體的疼痛，在進行放鬆推拿按摩的時候一起用就可以了。
2樓：小田田啦
多少歲?正常人不會工作要腰肌勞損的，職業是什麼
腰肌勞損的鍛鍊**?腰疼總是
3樓：會中醫的大白鵝
睡前平躺，用一個薄枕頭墊到腰下。墊30-40分鐘就可以。墊的時候腰會很舒服，但是記住千萬不要睡著，如果睡著墊了一晚上，那麼第二天腰就彎不了了。
然後平時可以倒著走。腰肌勞損是因為久坐或久站造成的，是屬於保持一個姿勢時間過久，所以平時要多動一動不要常保持一個姿勢。而腰肌勞損嚴重了會帶出腰脫的
4樓：匿名使用者
您好，腰肌勞損是常見的，幾乎每個人會有，多為久坐，沒有運動
，或少運動，或長期保持某個姿勢，或睡覺的床墊 太軟，受涼等因素所致，除非你改變現有的工作和生活習慣，不然是無法gen除的，
建議在家進行熱敷，然後外貼中醫苗灬父--養灬生--貼的，同時加牆運動，腰肌勞損屬於疲勞的問題，不必太在意，更不必太看總，希望對您有幫助
本人初中學歷是90後，工作了一段時間，想學點技術，卻不知道學點什麼技術好呢
實在沒辦法繼續讀書或者根本不考慮讀提升學歷，只想學技術的。可以進入技工學校學一門技術。可以進入it網際網路不錯的 現在都是資訊化的時代，沒有一門好的技術是難以在社會之中立足的，現在的電腦技術飛速增長，每家公司都需要電腦人才，你可以去學習電腦專業，在這個領域中還是有很大的發展空間的，只要自己好好學習，...
本人車盲！車子剛買了一段時間，車子啟動後，水箱的風扇不會工作是否不正常呢？有懂的朋友告知啦
要是冷車啟動一開始應該不會工作，要等水溫上來了才會工作，汽車上一般都用電子風扇的 你好 水箱風扇是要等到特定的溫度才會工作 不是一啟動就會轉的 建議你等到溫度達到93 95時再看看 謝謝 汽車問題，問汽車大師。4s店專業技師，10分鐘解決。目前主流的設計都是電磁扇，即只有發動機的溫度達到一定程度後，...
因工作原因常年與老婆異地相處，一段時間後每次回家她都拒絕跟我過性生活，開始沒在意，現在時間久了開始
我老公也是在外面工作，平時他回來我也不會跟他過性生活，但絕不是因為出軌，是覺得分開久的沒有感情 一個女人這樣，那麼離吧不解釋 她沒說實話。如果是我的話只能用催情的藥。我在外地打工，每次回家我老婆都不讓我和她睡在一起，是怎麼回事 我和老婆是異地工作，我現在對老婆失去了信任感。她很多事都不太跟我說，總感...