1樓：淘啊掘
這個問題是困擾了很多人，我認為首先你應該找出根源，就是你的手機，減少對手機的使用，把你認為會影響你自律的軟體刪除，控制自己，然後制定每天的機會，好的規劃，能幫助你有條理的做好每一件事情，最後培養自己新的愛好，生活不是隻有手機，還有很多有意義的事情。加油吧。
2樓：趙丶志輝
可能根本原因是閒，人只有在空閒的時候才會放棄原本的堅持，想著去消遣，去沉迷。你可以試著健身、看有趣的書，找朋友玩或者其它的活動來打發掉這些空閒時間，久而久之，就會發現，除了手機，外面的世界更精彩有趣。
3樓：
外界的壓力會讓你更有執行力。你是一個自律能力不住的人。這時候就需要外界的督促。或是一些打擊才能讓你突破。
4樓：
首先你要做一些提高自律性的事，比如每天同一時間堅持跑步，讓後讓自己身體疲勞，然後就會有睏意，或者讓手機沒有電，提前做好找不到充電的方法，在睡覺之前，慢慢提高，不能著急
5樓：落森玖
人最大敵人就是自己，我們一定要給自己更大自信和更多自律，不要讓自己總是犯錯
6樓：但華樂
真正 強大 的人，就是說放下就放下，說收心就收心，說睡覺就睡覺，說醒就醒（前兩天看到）
7樓：囧囧小微
前面好像碰到過這麼一個問題
1、轉移興趣
2、讓周圍的人監督
3、在醒目的地方張貼一些提醒語
4、先定一個小的目標，比如一天看幾次手機，逐漸遞減。
改變是不習慣開始的，剛開始較難，難的時候說明你在走上坡路，支援你，加油！
8樓：
所以成功的人並不是有多聰明，而是有成功的習慣。美人生就是修煉的過程。
9樓：匿名使用者
自律性要一點點培養，
從看手機轉換到看閒書，再到看正書
有一個過程的
10樓：劍巧曼
我也是這樣！讓自己著迷的，轉移一下注意力～比如我沉迷遊戲，
11樓：匿名使用者
你要有心理準備一定要有信心，堅持好的習慣，
12樓：歐陽昌狂
你有錢嗎，你有工作嗎，讓你父母不給你一分錢，你為了活下去就會去找工作，現在的工作不會讓員工上班期間玩手機的，這樣你就被迫自律了
13樓：湯厹煦
要相信自己可以，能堅持一下夢想
14樓：
首先我們要明確做這件事的好處。也就是說給自己一個動力，有動力我們才能更加努力的堅持下去。
2/4同樣是動力，我們應該由淺入深，這樣不會一開始做就碰到難題。
3/4吸取他人的優點。有些事情，吸取他人的優點是自己走向成功的捷徑，有了捷徑，我們才能更急容易堅持下去。
4/4有事也需要尋求他人的幫助，不是什麼事都能自己去完成的，朋友，同事，親人的幫助也是不可缺少的。
注意事項
想想自己有什麼，可能就會堅持下來
想想成功的結果也有助於堅持
何謂心肌組織的自律性
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