1樓：大夢想家林志穎
其實，bai**效果最好、最快、
du最根本、最zhi健康、最安全、最環保、dao最徹底、最無傷害內、最無任何副作容用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：00小魔女
每天早bai上喝一杯蜂du蜜水，既能幫你美容zhi養顏又可以促進
dao代謝，如果食量比一般版人多的話可以堅持權每天少吃一點，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品，不要吃零食，因為這些都會長胖，還有適量的運動，不要為了迅速**做突擊訓練，這樣身體可能會吃不消。每天進餐時間準時，因為你是高中生所以不建議不吃飯，晚上可以只喝點粥什麼的，主食就不要吃了。我覺得這是最健康的**方式，我就一直在堅持。
**最主要的是有毅力，這是我的**方法，希望對你有用
節食**兩個月可以減四十斤嗎
3樓：匿名使用者
40斤應該沒有問題的，因為我也是節食**瘦下來的，這種**適合那種
一吃就胖的人，不知道你是屬於那種情況。
我是節食**不到1個月的，瘦了34斤，一個月每天都只吃一個蘋果，還有豆漿，其他什麼也不吃，結果體重是達到我的標準了，可……唉~~~我現在因為缺乏營養，頭髮稀的我都不敢照鏡子，而且同學看見我這樣說像殭屍，因為臉色變成了蠟黃，只要走兩步就喘，還出虛汗，還有最讓我鬱悶的，經常暈倒，醒來之後胳膊還破了，後來成了疤痕……
我現在也是165，不到90斤，有階段性厭食，暴飲暴食證，要麼好幾天不吃飯，要麼一頓吃很多，而且每次吃完胃疼的我根本就不敢動。
說這麼多，只是希望你不要因為**失去的太多，還是隨性點比較好，如果你還執意以要這樣，記得每天吃維生素啊~還有早飯，說什麼也得吃點，哪怕是隻喝酸奶。
希望mm能越來越苗條，同時還要記得只有健康才是你自己的，也是最珍貴的。
4樓：沉默
我兩個半月差不多40斤，因為我的基數比較大所以前期減的比較快，後期有些慢，我是每天早上洗漱完就喝700-900ml的水，水煮雞蛋一個蘋果一個這是早餐。中午吃飯前半個小時喝一杯600-800ml水，米飯也就三四口加少油最好水煮菜（粗糧玉米紅薯之類代替主食），午飯過後什麼也不吃，餓了就喝水，晚上7-8點左右開始做一個小時有氧健身操，全天都站著，很少坐著。早睡早起。
5樓：匿名使用者
節食**不宜過猛，**效果因人而異，但是隻要下定決心**，是**成功的第一步，堅持就會看到效果，加油！
6樓：ゞ訫┌メ黯
吃藥對身體不好！
這方法不錯！我以前一個月就瘦勒15還是18斤忘勒！！2個月至少30+吧！！
早上一定要吃有營養的（煮雞蛋加純牛奶加幾片全麥麵包）中午吃5分-6分飽（少油的蔬菜 加少油少脂肪的肉 如 魚肉（淡水的）海魚脂肪高 雞肉 或者牛肉 其實最好不吃肉 我那個月就每4天吃點很少點肉）
晚上一定不要吃 真的餓勒吃個蘋果和喝水）
最重要的就是要運動 不然節食也沒明顯的效果運動最好消去脂肪的方法：每天堅持8點或者睡覺前原地跳半小時快速跳那種 中間可以休息一小下 然後繼續 每天多跳1分中 一個月後就是每天一個小時勒
堅持一個月 這一個月很累很難：毅力
一個月後 一個嶄新的你即將出現！
祝你成功！
7樓：匿名使用者
不可能的！
體重的急劇下降不但會給身體帶來壓力，對你的健康也有影響。且根據你的方法，估計還沒有到寫畢業**的時間，人就得躺醫院了。。
我和你有相似的經歷。初二那會兒體檢162cm/67kg，目前大學畢業，163cm/53kg。你可以算算用了多久的時間。
這之間起碼有兩年是體重停滯期。無論怎嗎樣，體重就是下不去。
**是一場長期戰鬥！不能夠一蹴而就！既然你有毅力，不如先開始戒食豬肉（多吃魚肉、蝦肉，偶爾可吃牛肉）和油炸食品，一個月下來，看看有否效果。
8樓：百度使用者
你現在瘦了嗎 我也在節食
9樓：戴利君
兩個月可以減40斤,可是這樣真的對身體不好,胖一點又何妨?健康是福啊!
10樓：匿名使用者
**還是定時定量飲食，配合有效的鍛鍊才行，一個月最好不要超過5斤，這樣才不能對身體有害！
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a的五次方減四十九分之一a的三次方因式分解
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