1樓：匿名使用者
解決便祕來的有效祕方：
源便祕的基本原因是消化系統不通暢，身
體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，併產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
腸道里的宿便能清空嗎
2樓：匿名使用者
早上起床先喝一大杯涼開水，再吃水果蔬菜，很快會想」便便」的．多吃水果蔬菜．容易水腫的話，下午2－4點間不要多喝水，這段時間身體不容易消化就會浮腫．還有啊，不要亂吃零食啊，一定要養成好的飲食習慣．
3樓：鬢髮白了
平時可以對腸道進bai行清理，方法du
如下：zhi
1、吃黑木耳輔助按dao摩 黑木耳是一種非常好的清專腸屬食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：
平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
2、晨起喝杯蜂蜜水 蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，衝調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
3、每天不忘吃蘋果 蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。
4樓：
可以，便祕的人宿便就嚴重
5樓：欽寶兒
能吃兩盒蔓姿酵素梅就什麼都解決了！
如何有效清除宿便，清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
0009.如何清除腸道內的垃圾 宿便之清除 1.空腹時喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動 同時牛奶中含有大量的乳糖,而50 以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。2.吃黑木耳輔助按摩 黑木耳是一種非常好的清腸食物,...
如何清除宿便 我實在是瞭解的太少了
便秘是由於胃腸功能減弱，或是粗糧攝入過少，水量攝入過少，蔬菜水果等攝入過少引起的。平時養成定時排便的習慣，每天要多喝水。宿便，這個詞彙是商業炒出來的，醫學上是不存在的。宿便如何去除？0009.如何清除腸道內的垃圾。多吃白蘿蔔，蜂蜜，香蕉，睡覺前大便一次，少熬夜。宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞...
我想通過喝比郎卡和糖露來清除宿便，請問有用嗎
清除宿便最好的辦法可以吃火龍果，不想需要吃那些無用的產品。說是清除宿便其實就是瀉藥。便祕多了體內會堆積宿便吧,能通過喝比郎卡和糖露來排嗎?10 不清楚，我覺得還是食補好點，多吃玉米和表面有黑色點點的香蕉 會，特別是經常便祕的人。之前我便祕就是喝比郎卡和糖露好的，好了之後再吃些清淡的粗糧，多運動，現在...