1樓：盼爺的時代
我強烈的有同感bai啊，我du也有強迫症，不重複做不zhi舒dao服，我的方法就是版 一次我出門我關權了們 但是強烈的不放心感再問我 關了門沒 我突然不記得了 但是我知道這是強迫症，但是我也不記得關了門沒 我也知道我被折磨了很久，很煩惱的，我特嗎就想 靠！有什麼我做不到 強迫症還能難道我 我毅然決然的跑了 沒關就沒關 家裡偷了算了 我就不信了！ 晚上回家家裡完好門是關的 我找到竅門了 就是我們重複做的事情其實都是做好了的事情 雖然不放心，但是每次已忍不住就想 我做好了 不用做了 走就是不去想
2樓：匿名使用者
在你做這件事之後做你印象深刻的事就行了，讓你記住。比如用大腳指踢門
3樓：匿名使用者
強迫症，內心太焦灼引起的。可能伴有內分泌紊亂，**粗糙，長痘等症狀。
4樓：玄奘不東遊
這個抄一般是有強迫症的現襲
像，這個一般是一個心裡暗示不要緊
的。你也可以暗示自己只作一次就行了，就能剋制的。也許是因為壓力，也許心理有什麼事讓自己很難過，積極調節生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標。
建議你要轉移注意力，多聽聽歌，能舒緩人的情緒，做些輕鬆愉快的事，讓自己慢慢的變開心，那麼強迫症狀就會得到大的緩衝。
5樓：dreamksharp瑤
你這是有輕微的強迫症。改一下就好了。
6樓：有腐同想
強迫症 建議去看看
我做每件事都要重複做好幾次才能放心，我是不是有
7樓：麗芳幸福
你有強迫症，這是一種正常現象，每個人都會有不同的症狀
8樓：time很多人愛
我強烈的有同感啊
，我也有強迫症，不重複做不舒服，我的方法就是 一次我出門我關專了們 但是強烈的屬不放心感再問我 關了門沒 我突然不記得了 但是我知道這是強迫症，但是我也不記得關了門沒 我也知道我被折磨了很久
做完一件事情總是會檢查很多遍才放心,甚至有時明明知道已經做對了但是還要檢查。這是不是一種心裡疾病啊?
9樓：匿名使用者
是，焦慮症強迫症可能 ，建議去做心理諮詢
10樓：
是有點強迫症的意思，沒多大問題。 強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.
1%～0.46%，在一般人口中約佔0.05%。
該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見。某些強烈的精神因素作為起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。
臨床表現 強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為①強迫觀念為主無明顯強迫行為及②伴有顯強迫行為兩類。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
(1)強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽菸就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法剋制。如天為什麼要下雨?人為什麼要吃飯?
地球為什麼是圓的?等等。 ②強迫意向：
患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車等等。 ③強迫情緒：
患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的汙染或細菌的侵襲等。 (2)強迫動作 又稱強迫行為。
即重複出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。 ①強迫洗滌：常見有強迫洗手、洗衣等。
如有位醫院**員，她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以「傳染」到腫瘤，如她的手再接觸到家門把手，則認為會間接傳染給自己家人。於是每次下班回家總是喊家人開門，她則高舉雙手進入，然後反覆洗手，內、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點夜餐就寢。 ②強迫檢查：
是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施，如出門時反覆檢查門窗是否關好，寄信時反覆檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。 ③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④強迫計數：患者見到某些具體物件(如電杆、臺階、汽車、牌照等)時，不可剋制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。 強迫症狀有時嚴重，有時減輕。
當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間，強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時，強迫症狀可減輕。
通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點，從而容易對日常生活事件發生強迫性質的心理反應。 形成和發展原因剖析 強迫症的心理模型 1.
強迫想法和焦慮有關。 2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。
但焦慮減輕導致強迫被強化。 3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。
根據上述心理模型。**策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細緻的檢驗和評估。 過去大多數人認為本病源於精神因素和人格缺陷，近些年來發現遺傳因素比較明顯。
(1)遺傳：家系調查發現，患者的父母中有約5%～7%的人患有強迫症，遠遠較普通人群高。另外由於人格特徵主要受遺傳的影響，而人格特徵又在強迫症的發病中起一定作用，故也提示強迫症與遺傳有關。
在臨床上也觀察到，約2/3的強迫症患者在病前即存在有強迫性人格。強迫性人格的特徵是，膽小怕事，謹小慎微，優柔寡斷，嚴肅古板，辦事井井有條，力求一絲不苟，注重細節，酷愛清潔。 (2)心理社會因素：
精神分析學派認為，強迫症是強迫性人格的進一步發展。行為學家則認為，強迫症的產生是由於刺激——反應出現過多重複導致焦慮，使中樞神經系統興奮和抑制失調，從而導致異常習慣的形成，病理性認識和反射的建立，使衝動、思維和行動拘泥於固定的行為學習模式。 在處於發育期的青少年，生理髮育迅速，在與競爭激烈的社會交往中出現的不適應現象，可引起強迫症狀的產生。
工作緊張，家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長期緊張不安，最後誘發強迫症的出現，症狀的內容與患者面臨的心理社會因素的內容有一定的聯絡。意外事故、家人死亡及受到重大打擊等也使患者焦慮不安、緊張、恐懼，誘發強迫症的產生，症狀的表現形式與精神創傷有直接的聯絡。 (3)生化：
有人認為強迫症患者5-ht能神經系統活動減弱導致強迫症產生，用增多5-ht生化遞質的藥物可**強迫症。 人的個性特與強迫症的產生有一定關係。有許多學者報告，約有1/3～1/2的強迫症患者的病前個性屬強迫型。
有人將強迫型人格分成兩種型別：①多疑慮，缺乏決斷力，遇事猶豫不決，類似輕微的強迫症。②固執、倔強、易激動、脾氣壞，缺乏決斷力。
這兩種型別都具善良、注重細節、求準確、愛整潔的共同點。第一種人做事緩慢，遲疑不決。後一種人固執求全。
強迫人格的形成除與遺傳有一定關係外，家庭教育與社會環境的影響也起重要作用。特別是具有強迫個性的父母對患者有著潛移默化的影響。對兒童的教育不當，如過分苛求，對生活制度的過於刻板化要求，使他們形成遇事謹小慎微、遇事憂柔寡斷，過分瑣碎細緻。
務求一絲不苟，十全十美，事前反覆推敲，事後後悔自責。在與人交往中過分嚴肅、古板、固執。在生活上過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切均要求井井有條，甚至書櫥內的書，抽屜內物品，衣櫃裡的衣服都要求排列整齊有淨，乾乾淨淨。
看上去做事認真、心細。為此經常需花費時間整理，而影響其他工作的完成和個人的休息。 患者病前個性特徵與**效果也顯著相關。
凡病前人格良好，無強迫人格特點者，**效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則**難度相對大。因此，從小注意個性的培養是十分必要的。
不要給予過多、過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。 在我們的日常生活中，有的會遇到一些人重複一些無意義的動作，如反覆檢查門是否關好，鎖是否鎖好，反覆洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不乾淨，有些人反覆考慮一些無實際意義的問題，如人為什麼會有兩條腿，為什麼是按1、2、3、4、5……排列，而不是反過來排等等，這種行為和觀念，在醫學上稱為強迫症，屬於神經症的範疇。正常的人是否也會出現強迫現象呢?
正常的大多數人也曾出現過強迫觀念，例如不自主地反覆思考某一問題，或念某兩句話，或唱一兩句歌，反覆如此，但不影響正常心理活動和行為，所以不能看作強迫症，可以採用心理學的方法加以糾正，使不致於進一步發展。只要強迫觀念和強迫行為干擾了患者本人的正常心理活動，並且影響他的能力和行為，影響到人際關係或家庭的幸福，那麼便可確認強迫症的存在。 ** 採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為」暴露結合應答預防法」(exposurewithresponseprevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。 自療、家庭**和預防 (1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。 採取順應自然的態度。
有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。 非我**、生物反饋**、行為**如系統脫敏**、厭惡**、暴露**等，都有一定效果。 可以試用這樣的**方法：
把病人置於嚴密監護下，當病人慾進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解**原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止症狀的出現，一面使刺激逐漸升級。
實踐證明，經多種**無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。 對於強迫觀念者，當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。 家屬對病人應有一個正確的態度，不要過分擔心，儘量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。
對病人提出的問題，最好按常識給予答覆，說一遍即可，無需重複。 (2)藥物**：可用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑**。
①氯丙咪嗪：對強迫症狀有較好的療效，同時對伴隨的抑鬱症狀也有**效果。氯丙咪嗪的**劑量為150～300mg/日，分2次口服。
開始用時劑量宜小，逐漸加量。 ②氟西汀(百憂解)：對強迫症狀有較好療效，氟西汀的**量為20～80mg/日。
③氯羥安定：對強迫症狀也有一定效果。氯羥安定的**量為1～2mg/日。
(3)精神外科**：對少數症狀嚴重、久治不愈的強迫症患者，可破壞患者腦的某些部位如額葉內下側、扣帶回等，對減輕強迫症狀和社會適應功能均有一定幫助，但須嚴格掌握物件。 完整版請看這裡：
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做事犯錯是不可避免的,那時候我們可以做的就是把犯的錯改正過來 能改正的錯不是錯,只是做某個事的必經過程 想盡量避免錯誤,那當然要細心,專一那樣,犯錯的機率也可可大大降低哦 很多時候,你越想做好就越做不好,這是因為自己給自己的心裡壓力太大 放鬆心情,帶著微笑去做每件事,這樣做起事來也得心應手哦 既然是...
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