1樓：安靜的羅麗
加油↖(^ω^)↗努力找個好朋友知心的
2樓：94愛鹿爺
心情不好就摔東西，發洩。
3樓：free晴天0下雨
只是你自己不想交盆友
每天心情好鬱悶，沒有開心的時候怎麼辦？
4樓：東南一隅的天空
想些開心的事情
也可以和朋友去玩玩
分享一些有趣的事情
你這樣或許與性格有關
多出去交往些朋友
做些開心的事情
對你的現狀
有助於緩解和改善
5樓：文月相惜
我現在懷孕了，每天都很鬱悶的，總是開心不起來，說不好的感覺呢，反正就是動不動就會生氣會鬱悶，感覺幹什麼都沒勁，不開心，不知道咋弄，感覺生活好難！
自己自我調節吧，吃點好吃的，聽聽歌，出去走走，也許心情就好好一點的！
6樓：
應該多做一件讓自己開心的事情，淡化心裡面的負能量，這樣就不會鬱悶了。
7樓：
那你要學會發現生活中開心的事情呀，不可能什麼事情開心的，你要多出去走走，有事情學會向朋友傾訴。
8樓：匿名使用者
找幾個好朋友做一場深度的旅行。不僅放鬆自己的心情，也放鬆了自己的身體。情緒就會好很多。
或者靜下心來找一本好書自己喜歡的，好好的讀。只有自己的閱歷和知識不斷地豐富，你的視野才會變寬。這種鬱悶的感覺才會漸漸的離開你。
9樓：東揚繪畫
你要把鬱悶變為動力，這樣才不會太鬱悶，而且還會進步的，試試吧
10樓：失眠症
自己的事情自己做，沒什麼事是理所當然，誰也不欠誰的。
11樓：思語新竹
每個人都有心情鬱悶的時候，不過也不至於每天都鬱悶呢，難道你的生活中沒有一點開心的事嗎？
12樓：於夢丟魂
由於心情不能保持舒暢，可能引起輕度的抑鬱症。建議儘量保持心情舒暢，多做戶外運動，諸如跑步、打球、爬山等，轉移下自己的注意力。。祝你健康
13樓：相雋
現在工作的節奏不斷加快，給你帶來極大的精神壓力，感覺很不開心。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。可以去購物或聊天。
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
祝您早一點開心起來，加油
心情很煩躁怎麼辦
14樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了一個月以後，你的心理髮生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
15樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
16樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
17樓：展綠柳練未
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
18樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
19樓：匿名使用者
找個清淨的地方讓自己好好待會，平復下自己煩躁的心情，想想因為什麼事情而導致的，找出原因，做出明智選擇，讓自己輕輕鬆鬆每一天
20樓：劉倩文
沒有事情是一碗麻辣燙解決不了的，如果有那就吃兩碗，這是鄉村愛情故事主角的一句話，你現在困惑煩勞的都會過去，然後回過頭來再想的時候，就不覺得有什麼了。
21樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
22樓：嬴禎隆琪
多深呼吸，吔可以衝下水，
..儘量讓自己平靜下來，
這時由於天氣原因，
或者時最近發生了什麼事刺激了你
吧，慢慢的會過去的，
23樓：甕源諶夜春
心情煩燥時要學會釋放自己,例如減壓,不要再想不開心的事,做些自己喜歡做的事,多和好朋友溝通.
24樓：易材邱曼嵐
聽自己愛的歌，看自己愛的書，做自己愛做的事！
25樓：寸英矯採春
你好，多想想開心的事兒吧。開心也是一天，不開心也是一天，為啥要難為自己呢？？祝健康。
26樓：隋小魯霽
我也有心情不好，但主要還是得自己調節，如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就儘量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己，
27樓：連雁玄希慕
安靜的睡覺，多休息，靜養是最好的辦法
28樓：睦惜覃思雲
最好的方法是先把它放在一邊
去倒杯涼開水
喝完後等心情平靜
你再想想到底是什麼使你煩躁
聽憂傷的歌也可能會有點效果
29樓：費冬邰秋柳
問:是不是感覺沒什麼重要的事幹?所以感覺無聊?...
如果是的話....多玩點遊戲啊,什麼之類的啊.....貌似這樣就不會太煩了......
(我現在和你一樣煩躁.....鬱悶的..)
30樓：機晏藤映真
是因為天氣的緣故嗎
告訴自己沒有啥大不了的，沒有必要自尋煩惱
鍛鍊自己控制情緒
31樓：婁方咎怡璐
其實生活復中我們會遇制到很多不順心的事情，有時候莫名其妙的心情不好，有時候不知道什麼原因就是很煩，心情時好時壞
都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
32樓：柏暢茹絹子
心情煩躁要分幾種，抄消除煩躁bai也要看你形成煩躁的du原因，如果你是因為處事不順，那zhi麼你就換一種角度想想看看有dao沒有解決的辦法，要是還是不行的話，你就找到形成這個煩躁的「核心人物」跟他坦誠的交流一下這個事情不是特順，把困境直接說明白；如果你是因為感情的事情，你首先要好好想想，先從自身來考慮，看看自己是不是在感情中迷失了自己，才會使自己煩躁啊，你可以去找朋友聊聊，做些自己覺得有成就感的事情，這樣你就會慢慢從煩躁中走出來；如果你是莫名其妙的煩躁，自己也不知道因為什麼的話，那你可以選擇換一下環境，去旅遊啊，或者去登山，或者去看海，總之，讓自己變得充實，那麼你的信心會讓你的煩躁，不掃自去！
心情好煩怎麼辦，心情很煩怎麼辦？
人無遠慮，必有近憂！能夠想及必須之事，是件大好事。至於煩心，大可不必！只要能夠正確認識到會存在的結果，坦然處之。若實在靜不下心，可以找知已傾訴苦惱，會舒心些。心情煩是對生活還不夠坦然自若,坦然是一種失意後的樂觀,是沮喪時的一種適度,是平淡中的自信.雖然生活中未留下你的足跡,但你卻真實地體驗過.煩？這...
心情好煩躁，動也不想動了，總覺得好累！怎麼辦啊
感到疲憊建議試試下面的辦法 1 不要為生活中的小事煩惱，放開一點 為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁 2 看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。3 當自己真的感...
沒有朋友怎麼辦，沒有朋友怎麼辦？
先找到一個舒服的狀態，讓自己的日子不要那麼難過，然後再想著提升。不想和某些同學說話就不說，把他們都當做空氣。不想參加的聚會就不參加，省出時間來安靜獨處。不需要對此感到不安，想要一下子把所有人的關係都搞好，會佔用自己的很多精力和心思，讓自己疲倦焦慮沒心思做其他事情。如果能做到，那也不會如此為社恐煩心了...