1樓：泉水響叮噹
夏天防暑降溫小常識
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在**上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
2樓：樂觀的小小貓兒
夏天比較炎熱，陽氣盛，人的睡眠比較少，休息不好，食慾就不佳，同時由於汗出得比較多，消耗也比較大。因此夏天人們往往更容易出現身體不適，而且夏天又涉及到一些食品衛生的問題。有句俗語叫做「六月債還得快」，也說明夏天容易出現健康上的問題。
夏天的飲食注重清淡，但也要什麼都吃，以保證營養均衡。多吃蔬菜、水果、動物肝臟，植物蛋白，儘量吃瘦肉。可以多攝入些粗糧，像燕麥、大豆等，都能起到降血脂、通便的作用。
建議大家多吃蔬菜，因為蔬菜的新鮮程度比水果高。一般來說，蔬菜賣的就是新鮮，很少有隔夜菜出現在市場上，但水果就不同，有些水果隔了幾天也沒太大變化，但營養價值卻會隨著時間流失掉。還有，催起來的大水果、或是反季節的水果營養價值比較低，最好少吃。
天氣熱了 人的心情也會變得煩躁 該怎麼辦呢
3樓：賈秀榮矯鶯
我想這個應該bai和你的心
情du有關係,而並不是天氣取決於你的
zhi心情,假如你dao那天很高興,發生了些愉快的回事答,哪怕是大雨傾盆也絲毫影響不到你的愉快心情,或許就認為小雨點在為你跳舞之類的想法,當然了,你悲傷鬱悶消沉的時候,哪怕烈日當空,你也會感覺太陽很毒辣,讓你感覺晴天其實並不好.
當你的心情歲天氣變化的時候,我想是因為你這一天還沒開始,比如說你一大早拉開窗簾,看見外面陰雨棉棉,這個時候,外在的因素直接就對你的大腦造成了一系列下雨會帶來的麻煩,比如褲子容易溼啊,坐車也麻煩啊,到哪都要撐著傘啊,這些想法就會無意識的潛入到你的腦海中,造成了對陰雨天氣的反感,所以就形成了你的這個問題.
我反正一直是認為自己的心情調節最重要,天氣只不過是一種附加的,影響性不是很大的因素,內心快樂,天天就是晴天,哈哈~~
為什麼熱的時候很煩躁.?
4樓：艾小呆的我
高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
持續悶熱天氣是「情緒中暑」高發的誘因，其直接「元凶」是由於高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
許多人因天氣炎熱而食慾減退，加之出汗增多，人體電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦神經活動，使人出現煩躁不安、動輒發火的症狀，即使人們本身所處環境並不熱，也因外界強光線產生煩躁情緒。
此外，夏季晝長夜短，蚊蟲干擾，氣候炎熱，影響安睡，使睡眠質量下降，容易引發疲勞，也是誘發「情緒」中暑的重要原因。
天氣熱，心情很煩躁，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
天氣熱，心情很煩躁，首先要注意端正心態，平復心情，再有就是多出去走走，出出汗，對你絕對是有好處的，回來沖沖澡，就會覺得神清氣爽，如果一直待在空調間看似涼爽，實際上就是造成你心煩氣燥的主要原因，適當的運動運動就解決了。
6樓：匿名使用者
天氣熱人就很煩，你可以採取一些避暑措施，多喝些水或綠豆湯，要吃一些清淡的的飯菜，飯後找自己的好友到公園通風陰涼的地方聊聊天，或心裡有啥不痛快的事可以跟朋友說說，只要心裡清淨了，自然而然的天氣炎熱的煩躁也會消失，人要心情好了就不會出現心裡煩躁，還能解除炎熱的疲勞，希望你能天天有個好心情。
7樓：網裡網外一個我
與其煩躁，不如多衝幾次澡。每次出水都會降溫一段時間。
8樓：匿名使用者
你的汗估計沒流出來，造成心緒鬱結，天熱，也要適量運動，多流汗
9樓：用懌熊幻
是不bai是有坐立不安的du感覺
安靜不下來
坐在椅子zhi上幾分鐘不動就很難受
dao-，-
我好想也有這種專感覺
我是因為腳很怕屬熱
太熱就這樣
所以每次我就脫掉鞋子把腳放在冰涼的地板上
就舒服了-，-
還有就是開空調吹下冷風
一會就舒服了
-，-再不行
召喚你男朋友或者女朋友
ooxx一下
索性運動運動出身汗
天氣熱上火怎麼辦，天氣熱容易上火怎麼辦？
就食物而言，苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼 尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑 消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌 炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁 苦菜 ...
天氣太熱頭痛怎麼辦，天氣熱為什麼容易頭痛
夏天如何避暑 1 氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。2 在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水 另一方面，少吃油膩食品。3 在家中，大家可以利用空調 冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。4 老...
天氣熱怎麼辦，開電扇沒用,現在天氣好難受，開風扇就冷，不開風扇就熱，怎麼辦啊？
風扇開到最大，同時吃點清熱的東西 體內燥熱比較重 脫個精光 開著電扇很管用 現在天氣好難受，開風扇就冷，不開風扇就熱，怎麼辦啊？堅持幾天馬上就立秋了，立秋天就涼快啦。把風扇移至到距離你適中的地方就可以了 天氣越來越熱了，晚上家裡沒有空調的怎麼辦，吹電扇還是很熱。現在才高溫天氣才剛剛開始，建議還是買臺...