1樓：辛會計
第一步：爵士舞基本功練習-關節的拉伸
爵士舞練習中，關節的活動拉伸非常重要，他可以提升身體的柔韌性，乾脆而且有力量，這其中各個部位的練習有所不同，胸部的左右關節練習要求肩是平的不能出現唯鬆和向下，肩部的練習是按照一定的方向前4後4的訓練，然後兩個肩膀同時前後訓練，頭部的練習前後左右
第二步：爵士舞基本功練習-運動前的身體熱身
拉伸熱身，一隻手伸直到肘部位置，然後身體轉向後面，壓肘關節時候，手彎曲向後，左腿、右腿雙手緊扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，順馬步下蹲，壓左右側腿的韌帶，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩
第三步：爵士舞基本功練習-耐力的訓練
爵士舞中有許多爆發性的動作，所以對肌肉的瞬間力量要求比較高，而且往往在舞蹈練習的過程中，對於一個動作都需要做長久多次的練習，索菲爾舞蹈老師建議如果平時在練習基本功的時候方法不可行的話很容易造成膝蓋、下肢關節韌帶和肌肉的創傷，每個舞蹈都有自己的特徵，爵士舞的特點就是每個動作組合的時間不長，但是組與組直接的間歇空隙時間同樣很短，頻率相對較高，激烈的運動如果心肺功能不夠強大的人容易感覺到眩暈和疲憊
第四步：爵士舞基本功練習-身體柔韌性
身體是柔韌性對所有舞蹈來說都是基本的要求，不論是跳的什麼舞蹈，要想跳得柔美好看，都需要身體具備柔韌性，在爵士舞的基本功練習中，一定要在身體肌肉和暖了後才可以進行伸直運動，否則的話容易拉傷肌肉，在做拉傷運動的時候已身體感覺到拉伸力即可，不可在痛楚情況下長時間的堅持，這樣反倒容易拉傷肌肉韌帶
第五步：爵士舞基本功練習-身體協調性
做了一位初學者的話，索菲爾爵士舞蹈老師建議首先最好是將身體不同部位的練習分開來做，然後孰能生巧的將各個不同身體的動作組合起來，身體的部位包括頭部、手、腳、四肢、軀幹都要隨著不同的**節奏配合運動，協調性的練習是一個長期的過程，慢慢的過程中，身體個部位才會更加的默契
2樓：
【皇家舞苑】爵士舞的基本功注重身體各個部位的協調性，練的時間長了，可以提高本身的氣質，不過還是要緊持哦。
3樓：小黃人愛叨叨
爵士舞的話教的基礎的就比較多了，簡單的基礎、體能訓練、體態訓練、舞感訓練、成品舞等等等。這些都是需要非常專業的希婭才能教會你更多。但是新學習一個舞種就得需要時間來磨合，切記三分鐘熱度。
適合練爵士舞基本功**有哪些
4樓：匿名使用者
適合練爵
抄士舞基本功**襲：
1.the way i are
2.get up
3.show me the money
4.go girl
5.timber
6.let me
7.s&m
8.all around the world9.run the world
10.boom boom pow
11.blow
12.u make me wanna
13.ig fat bass
14.do something
15.drop dead beautiful16.gimme more
17.i wanna go
18.oops i did it again19.outrageous
20.perfume
21.piece of me
22.radar
23.show stopper
24.in my trunk
25.girls on the dance floor拓展資
料：
爵士舞即現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。學習爵士舞可以起到增強體魄，增強對於**的理解力，通過四肢來表達情感，抒發情感，是一項非常好的運動。
5樓：
爵士舞起源於非復洲舞蹈，主要是動作和制旋bai
律方面的表演。爵du士舞所散發的愉悅氣zhi
氛和快樂精神非常具dao有感染力。雖說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步。通過學習爵士舞，外可塑身美體，內能使人陽光自信。
爵士舞的**，節奏感非常強，動感十足，以下爵士舞課的歌單的一部分，如下圖：
其實，爵士舞的隨意性也非常強，在挑選**的方面，也不會那麼死板，只要鼓點強一些的**就可以。
如何練好爵士舞?
爵士舞，不需要太多舞蹈基本功。本來就是熱情奔放的舞種，要記住要有從內而外的自信很熱情。
其中很重要的就是要練好力量。胯部，胸部，頸部，腳踝力量的基本功練好。當然除了動作感覺也
很重要哦。
最後，就勇敢跳就行
6樓：大路五點一刻
1. nicki minaj - your love2. nicki minaj - automatic3.
britney spears - big fat bass4. 2ne1 - i love you
5. just one nite--cassie6. hotline--ciara
7. heartbreaker--sweetbox8. feedback--janet
9. love me or hate me--lady sovereign
10. he said she said--ashley tisdale
11. headstrong--ashley tisdale12. britney spears - look who』
7樓：匿名使用者
李孝利的大部分歌曲都適合
8樓：這種在在在在
還真糟糕的感覺肚子疼是廣告
街舞和爵士舞有什麼區別，爵士舞和街舞有什麼區別呢？
你好！簡單說街舞包括爵士舞。街舞包括breaking poppin jazz locking hiphop 爵士舞是街舞的一種，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，比較 活潑 開放，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈，可以提高你身體的柔韌度，爆發力，增加你的女人味。我...
爵士舞常用動作與技巧，爵士舞的基礎動作有哪些？
爵士舞的動作技巧一 頭，肩，腰，臀，軀幹等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。爵士舞的動作技巧二 利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持鬆弛狀態，並迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化。爵士舞的動作技巧三 快速的 移動重心，特別...
想當爵士舞老師，希望有經驗的指教一下
我總覺得要先把來韌帶練好，自但其實你必須要 因為bai如果你du真的可以教學zhi了，就必須把身材練dao得好點！這樣你跳舞能少受累點，而且同學們看了也會更想要跟你學的！而且你知道嗎？我就是學爵士舞的，我們老師在全國比賽都是拿過獎的，而且他的舞蹈實力相當紮實！她的學齡至少在5年以上，所以。希望你努力...