1樓：手機使用者
吃含有維bai生素a或者胡蘿蔔素du、玉米黃素多
zhi的食物，如胡蘿蔔及玉dao米，對眼底視版網膜功能有好處，對於視力是有益權的。但如果單純想通過食物來延緩近視的發展是不可能的，還需要其他方面也注意，如少吃甜食及飲料，不要開燈睡覺，不再移動交通工具上看書等，少看電視電腦手機等。另外，遺傳因素和機體的某些素質也有關。
希望採納
常坐在電腦面前, 如何有效的保護好自己的眼睛?拜託各位了 3q
2樓：禁封
1預防和**近視眼的最有效方法是：一62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333335313861.加強預防．減少視力消耗．勿使眼睛過度疲勞。
二.鍛鍊視力．使視神經和睫狀肌及晶狀體得到鍛鍊．保持眼睛的正常調節功能．現在隨著文化生活的豐富和提高．上網和看電視及讀書學習時間過長．學生的課業過多，導致人們眼睛的負擔越來越重．由於目前世上沒有一種切實可行和行之有效的防治方法．致使視力不良的人群不斷擴大．再加上居住環境的改變．保護和預防措施不當．並向低齡化發展．因此改變環境和減少視力消耗是不現實的了．只有通過自身鍛鍊來提高眼睛抵抗疲勞＜視疲勞是導致視力下降的主要原因＞和衰老的能力．保護和恢復眼睛的各項生理功能才能從根本上防治近視眼和眼睛老化．一.近視眼的形成受外界環境影響較多，長期處於視衛生條件不好的環境和長期不注意用眼衛生是造成近視的主要原因＜嬰幼兒在眼球發育期由於受居住環境的影響視力不良和青少年時期不同＞：
如照明不足或光線太強、閱讀距離太近或時間太久、書寫姿勢不良、長期上網看電視等，這些現象都使眼睛的主要調節器官＜睫狀肌＞長時間處於高度緊張的收縮狀態．時間久了就造成睫狀肌痙攣．視力疲勞．眼睛的調節功能就不能正常發揮．繼續下去就導致眼球的前後軸加長了．當然也在於個人的體質不同,在上述環境中所形成的近視程度也有差別，總之平常不注意用眼衛生、長期養成不良習慣，在不知不覺中逐漸損害了眼睛，使睫狀肌經常處於高度緊張狀態，引起眼睛周圍經絡不同，氣血受阻，眼球由於缺乏營養再加上睫狀肌持續性收縮，使睫狀肌的舒縮效能減弱或喪失《並且房水也是由睫狀體產生的．有營養角膜和晶狀體的作用＞，形成調節痙攣、視力疲勞，眼睛疲勞會導致眼調節功能失常，同時變凸的晶狀體也不易鬆弛，造成眼的屈光力和眼軸長度不匹配，從而使遠處的物體經摺光裝置進入眼球的光線在視網膜之前便形成焦點，在視網膜上形成不了清晰的物象，成為近視＜調節性近視也叫所謂的假性近視＞此時如果不注意進一步發展會造成眼軸增長．形成高度近視＜即真性近視＞．當然造成近視還有其他許多因素，例如：居住在高樓林立的城市裡，由於視野受阻比住在廣闊的農村和草原的人患近視率高，特別是嬰幼兒在狹笮的空間眼球的正常生長和發育受到阻礙．就是在同等條件下，是否經常有意識或無意識的遠眺，使眼睛得到休息，日久天長，這都直接影響人的視力。總的說來造成近視有多種原因，但近視眼的形成了就意味著你的眼睛屈光力過強或眼軸過長，兩者不相匹配。
二.正常視力的眼睛之所以能夠看清楚遠處物體，是利用睫狀肌的舒張或收縮以及晶狀體本身的彈性，使晶狀體變平或者變凸，就像照相機的鏡頭一樣自動調節焦點，使外界物體發出或者反射出來的光線進入眼球后聚集於視網膜上形成清晰的影像，這一過程的動作主要依靠健全的睫狀肌功能和良好的晶狀體彈性來完成。三；怎樣才能擁有健全的睫狀肌功能和保持良好的晶狀體彈性呢？
只有.通過自身鍛鍊達到疏通眼部經絡和氣血、啟用眼部微迴圈的作用，使眼部充分得到營養，解除睫狀肌痙攣和疲勞，增強睫狀肌的舒縮力量，提高晶狀體本身的彈性，恢復眼球的調節功能，以達到**近視、遠視的目的，同時對老花眼也是一個最佳的選擇。這個道理說通俗一點，就像大家都明白的一個現實——經常參加體育鍛煉會使人的肌肉更富有彈性，專門對眼睛進行鍛鍊也會收到這樣的效果四.
人都是由惰性的，傳統**近視的方法中，有些方法不是直接鍛鍊眼部，而且時間長，療效並不顯著，人們沒有耐心去練習。"視力保"的方法是直接鍛鍊眼部，啟用眼部經絡，把眼部紊亂的生理功能調整過來，解除睫狀肌痙攣和疲勞，提高眼睛調節功能，達到恢復視力的目的。縱觀各種**近視的方法，本法不僅療效顯著，而且時間短，易懂、易學、易練，具有獨到之處，不分性別和年齡，凡有一定自制力的人都可以進行練習，特別是假性近視患者每天２５分鐘左右．1-2周即可恢復正常並不再**。
由於視疲勞引起頭痛休學的青少年學生習練本方法也能夠在短時間內消除症狀．"視力保"可以快速恢復由於視疲勞引起的調節性近視，並能從根本上解決由於眼屈光不正而造成的各種視力不良，使人們摘掉眼鏡、遠離近視的煩惱，並能防止視力衰退。視力已經恢復正常的或正常視力的人無需天天練習，只要平時注意正確用眼，每月練習兩次左右或在感覺視力疲勞時練習幾次，就可以讓您始終擁有一雙健康明亮的眼睛．如中年朋友每月能保持鍛鍊輛次以上對老花眼的防治有意想不到的效果． 五；對於中．高度即真性近視來說．目前還沒有任何一種藥物和儀器能夠**的．它是在假性近視＜調節性＞的基礎上使眼軸逐漸變長的．從而使遠處物體通過眼睛的折光裝置不能準確投影在視網膜上．我沒接觸過手術**．我想可能是把我們正常的沒病變的角膜削平以減小眼睛的屈光度而已＜有點代人受過的感覺＞．也只是起到矯正作用．並沒有改變眼睛近視的事實．也就是說目前還沒有任何一種藥物和儀器能夠使變長的眼軸縮短以達到眼軸長度和眼睛屈光度相匹配的目的．那些**不菲的藥物和**儀又能起多大作用？我相信有不少人都有體會．有不少眼科專家也只能佩帶眼鏡來達到矯正的目的．使人們喪失了防治信心．＜視力保＞是我多年根據眼睛的生理特點．綜合視光學．物理學．中醫及瑜珈和氣功的特殊功效總結整理出的．如；中高度近視的防治原理就是根據形成的原因及過程．反其道而行之．通過這種有意識的自身鍛鍊．迫使變長的眼軸逐漸恢復過來或者達到眼軸長度跟眼睛折光裝置的屈光度相匹配．從而實現**的目的．中．高度近視也不是在短時間能形成的．欲期望在短時間就能恢復正常也是不現實和可能的．這當然需要人們持之以恆．任何疾病都是越早**效果越好．花費的時間也越少．可惜的是不少人以為無法防治，等到明顯惡化了才引起重視．這方法對防治近視和眼睛老化經我多年實踐檢驗效果確實挺好的．每天有十多個小時閱讀或上網．視力一直挺好的．只要正確掌握了本方法，習練兩三次就能使眼睛長時間不疲勞．實話說人們沒有太多的時間和精力去鍛鍊．＜視力保＞也無須天天練習．只要保證視力正常就可以了．看到人們為了恢復視力花費大量錢財和精力而效果不是太理想．我把這簡單．有效的方法介紹給人們．對人們的視力恢復和提升有極大的幫助．為了人們的視力健康．因人而異．每個人的近視程度不同．**方法略有差異．無論您現在的視力正常或不良．無論是在理論上還是在我多年的實踐檢驗中．它確實是目前最簡單．有效的防治方法．並且不打針，不手術．不吃藥．只要正確掌握本方法就行．
眼睛視力下降吃什麼對眼睛好，眼睛視力下降，吃什麼比較好？
眼睛視力下降，正確面對，該配眼鏡的及時配，注意日常近距離用眼，多吃蔬菜水果，尤其是紫色的食物 玉米 獼猴桃等等，當然，平時用眼太多，補充葉黃素，這樣會吸收更快，食物提取比較少，自身有無法合成。如果視力不好，可以多吃以下的食物提高視力。如藍莓，獼猴桃，胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，枸杞子等新鮮蔬果，還可以多吃...
吃蒜真的會對人的視力有害嗎？吃大蒜對眼睛有什麼影響嗎？
當然不會，因為我經常吃蒜，視力也很好呀！吃蒜對人也有好處，不但是能增加食慾 幫助腸胃殺菌消毒，而且對於提高大腦的工作效率也有好處，不過同時也會對視力有害，吃多的之後感到視力模糊。尤其老年會患白內障，不過只要你多吃胡蘿蔔和豬肝啊之類的就可以避免啦 大蒜精油還是有錢人吃的高階保健品呢！真是的，想吃什麼就...
吃蛇膽對視力有好出嗎？吃蛇膽對眼睛有什麼好處？
蛇膽具有清熱 解毒 止咳的功效，但因生蛇膽中含有寄生蟲，人在食用後很容易引起中毒，如果要服用，可用酒吞服或者將蛇膽蒸食。性涼，味苦微甘 具有祛風除溼清涼明目 解毒去痱的功效 可調補人的神經系統，內分泌系統和免疫系統，延緩機體衰老 熱毒 口眼生瘡 肺熱咳嗽 胃熱疼痛 肝熱目赤 急性風溼性關節炎 痔瘡 ...