1樓：匿名使用者
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅..(花羏ω木馬)建議你的！
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
2樓：匿名使用者
中國食品學會理事、營養師顧甘泉建議，草莓、白菜可緩解緊張情緒。草莓裡的果膠能讓人產生舒適感;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半個洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的**狀況，可消除過度緊張和焦急情緒。
核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。生薑能增加對大腦的供氧，使人的思路開闊。另外，食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可以減輕壓力，放鬆緊張的情緒。
對於20歲左右的青年人來說，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡夠8小時。當然睡眠有個體差異，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡夠。所謂睡夠，就是睡後頭腦清醒，白天不睏倦，精力充沛。
3樓：匿名使用者
多吃一些蔬菜，早上起來早餐吃一些蛋白質比較多的食物
如何保持精力充沛，有效避免困 倦 疲 乏等不良生理狀況
陳翌僑 做好精力管理其實並不難，掌握三點 合理飲食 適當運動 把握休息，就可以保證你每天精力爆棚！由於篇幅關係，在這裡，先講合理飲食。做到這一點，就可以提升精力，避免倦 疲 乏！說到一日三餐怎麼吃，大家都會想到一句話，就是 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 從維持一點能量攝入的角度，這麼說沒什麼毛...
如何保持精力充沛，有效適應困 倦 疲 乏等週期型生理狀況
1.起床後鍛鍊5分鐘 這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果 要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。你也應該避免那些被動使用大腦的活動，比如，...
怎樣讓自己每天都活得高興，如何才使自己活得開心，快樂
如何才使自己活得開心，快樂 少一點包袱，多一點自信！遇事要樂觀，環境多多少少會影響人的情緒，但是自我調節才是最關鍵的。對事看淡一點，每天多微笑一點，什麼事情都會過去的！沒有不快樂的事，只是不快樂的心，高興就笑，不高興就過會再笑，自己最重要。我的人生定義就是怎麼開心怎麼活，做你想做的事，靠近你喜歡的人...