1樓：匿名使用者
身體疲憊，心裡寂寞，找個伴一起進入夢鄉吧！
2樓：亂舞melody丶
腎氣虛竭 是不是感覺渾身乏力？心悸 上樓梯感覺特別費勁？
3樓：葉孤季雅
疲勞過度，長期睡眠不足
4樓：我愛小好
你好，這就是傳說中的失眠！
5樓：匿名使用者
狀態不好，需要調整。
6樓：fghdhfdh大本營
餓了吧，感覺渾身乏力，
7樓：王亮
你是單身吧！或者是心裡有事
8樓：嚕嚕
有煩惱的事，一直在想就睡不著了，放鬆點。
9樓：林魚毛
精神壓力大吧，喝點白蘭氏雞精幫助睡眠的
10樓：匿名使用者
你可以適量運動後，泡泡腳，可以緩解
11樓：匿名使用者
疲勞過度，去按摩店按摩下就調整過來了
12樓：匿名使用者
你想表達跌什麼？依我看你是缺少性生活?
為什麼最近總是覺得很累，想睡覺，躺在床上卻又睡不著，頭昏昏沉沉的......
13樓：year劍無心
躺在床上卻又睡不著是神經衰弱的情況。
神經衰弱是精神易興奮和腦力易疲勞的狀態。長期的失眠會導致生理和心理受到很大影響，也會影響自己的工作生活，甚至會誘發嚴重的器質性疾病。
好的睡眠要準備的功課：
①心情穩定、情緒平和，任何情緒都會干擾睡眠，導致入睡困難，多夢，易醒。要尋找干擾自己情緒的真正原因，是生活事件，還是自我認知。
②要起居有時，飲食有節，晚餐要清淡，半飽，不要給身體增加過多的負擔，養成規律的作息時間，睡前不要做劇烈的運動，也不要喝飲料和茶。
③每天適度的體育運動。
④身心放鬆**，深呼吸和冥想，可以有效的降低植物神經的興奮性，使心靈更加平靜，每天睡前做做很有幫助。
14樓：湖北天元教育
有心事吧。人總有一段時間會那樣的，夏天臨近了，有一些些。放開思想，盡情的享受人生，人生短短數十年，有什麼心事都可以解決的，悶在心裡反而不好。
希望你早點入睡：）如果是女士，我想，**是拒絕不睡覺的。話說，睡美人呢：）
15樓：匿名使用者
很正常的 青春期煩惱
為什麼我總覺得好累好累，但是又睡不著
16樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，
不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，
但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!~
17樓：匿名使用者
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
18樓：匿名使用者
繼續看心理醫生，抑鬱症治不好是不可能的。
為什麼感覺很累很困卻一直睡不著
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：夏末秋至
心事太重，想得比較多。經常反思一下，「看看自己真的有什麼過不去的嗎，何事已經嚴重到無法解決的地步了」，衡量一下利益得失，沒有什麼過不去的，天塌下來還是有個高的頂著，該你頂的時候也總歸要到第二天解決吧，凡事看淡點，活得痛快才是最重要的！
21樓：樹浩星安
因為工作學習太緊張，思想壓力太大所以失眠。不能這樣長期下去！長期失眠身體吃不消要出問題的！要想方設法解脫困境。甩掉包袱：輕裝上陣！
22樓：遇隆堂
中醫學認為，您的體質可能是脾溼，所以會經常睏倦。心主神志，失眠要從心調理起
23樓：熊熊史雷特
你的精神壓力很大，常常夜不能寐，在睡覺之前不要思考問題，當天的事情當天做完。
24樓：匿名使用者
工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。弄清自己失眠的原因，好好調理就可以了，也可以考慮把枕頭換成體魄金助眠枕，它是含有中藥成分，有助於安神，寧神，幫助睡眠。
25樓：家裡還有包菜
我前兩年也這樣，最近我情況好多了。睡眠質量慢慢上去了，我改善睡眠的方法簡單粗暴，找朋友或家人晚上出來喝酒。至於適不適合你，我不敢妄下結論
26樓：匿名使用者
按照你發問題的時間來看！我猜測是生物鐘紊亂！調節一下！規律睡眠一段時間就好了！
27樓：匿名使用者
平靜自己的心態，什麼都想開一點，自然會好一點的。
28樓：本日旅者
這不是失眠、
我個人感覺你這個是很典型的神經衰弱。
是體質的原因。平時可以多運動多出出汗。
睡覺時千萬別胡思亂想，中午別睡太多。
可以吃一些安神的食物。
個人意見，不行上醫院看看無妨。
29樓：幸福課
亞健康狀態，可能最近身體太累了，適當放鬆身心。或者心理壓抑了很多能量得不到發洩，缺乏攻擊性，一般是老好人型，害怕拒絕害怕衝突，情緒不外露，不善表達也不善於尋找發洩情緒的出口，這種長期壓抑的情緒潛移默化的越積越多，直到到一個點，整個人有點吼不住了，身體很累估計心裡也常常處於焦慮狀態，卻找不到問題出在**。如果是這種情況要適當學著表達自己的情緒憤怒不滿。
當然也可能是生活無聊，沉湎與虛擬網路，每天就收大量的資訊卻不知道那些是自己想要的，在類似抖音這樣的軟體中流連忘返，其實是不能自拔，大腦雖然每天處理很多資訊卻很少有意義，巨量的資訊後面是無邊的空虛和寂寞，開啟手機就能看到整個世界，關閉手機卻看不到自己。喬布斯說過「沒有節制就沒有力量！」，所以我的結論是，自律！！！
做一些真正能讓大腦或心理感覺有意義的事情，比如鍛鍊身體或讀書或者學點新東西等等，總而言之，言而總之，總之：節慾，節勞，節飲食！才能在生活中找到活著的感覺！
30樓：匿名使用者
因為你太疲勞了，多休息就好了
31樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
32樓：一世春江
卻少陪伴導致自己睡不好，沒胃口的。
33樓：杭州市麗都白癜風醫院
心理胡思亂想，精神壓力大。
34樓：
因為心事太多..想得越多越容易失眠.
35樓：喬想兒
可以試著做做按摩，放輕鬆就會好一些
36樓：雪璃月祭
工作和學習壓力太重了吧
為什麼總是感覺很困，但是躺在床上確好久都睡不著，即使睡著醒來後感覺好累和沒有睡覺一樣
37樓：匿名使用者
是精神方面出了點小問題，或是你心裡有什麼事情。。
在睡覺之前半小時喝牛奶，牛奶裡含有助眠喝麻醉物質。。
儘量的放鬆心情，睡覺之前不要想問題。。
帶眼罩。耳塞。。。在枕頭旁邊放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。。
38樓：幻想的可能
這個叫什麼失調來著
這個我以前也是這樣的
看醫生的時候，醫生說出現這個現象是因為過度勞累，導致身體與精神的什麼不協調，術語太多也沒記清楚，也有可能是某些敏感患者，比如咖啡因敏感，有的人喝很多茶都能睡得著，有的人喝一點點就睡不著，我以前很喜歡喝可樂，但是一到晚上睡覺的時候，即使很累的情況下，躺在床上就一直翻來覆去睡不著，即使睡著了，也是睡得很淺，一有一點動靜就會醒，睡醒也會像你說的那樣很累，後來減少了喝可樂或者是喝可樂的時候選擇在中午，晚上就堅決不喝，情況才好轉了很多，你也試試我的方法吧
39樓：匿名使用者
勞累過度造成的，建議你多喝些純牛奶。
40樓：匿名使用者
做運動，鍛鍊身體，飲食正常，可以讓你放鬆心情，不愛鍛鍊的上班族特別容易失眠的。
41樓：〓饕餮〓魘
沒心沒肺的人睡眠質量都高，說明你不是那樣的人，呵呵
42樓：匿名使用者
我也是這樣,總是很困但是躺床上又睡不著...
建議你睡不著就吃點蜂蜜,很有效果的!
43樓：闇昧人
你神經衰弱了，注意不要用腦過度，喝點安神補腦液之類的
有時候感覺心裡好悲傷,好累,總是想哭,是什麼原因
樓主你好 非常高興回答你的問題，都是心煩造成的，一般過幾天就會沒事，這些情緒都是人的長久的積累形成的，一般身體或者環境都會有原因，所以不必在意，如果感覺非常強烈，非常長的時間，建議就醫，希望我的回答能夠幫到你。情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？心病還須心藥醫，心...
感覺活著好累，真的很煩，感覺活著好累，有時真的想解脫了？我該怎麼辦？
感覺最近活得好累，卻是因為他曾經犯過錯，一直這樣活著陰影裡面，他努力走出來，卻一直有經歷不完的坎坷，越不過的無奈，有的人感覺很無奈，有的人認命，可我不相信命運那麼捉弄人，人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計...
女朋友說看不到希望，有時候感覺好累，給我們彼此一點時間吧，我怎麼安慰她呢
你不用安慰她啦，要自己努力，讓她看到你的努力，這樣她就會覺得有希望了。我們一起努力吧！一起來面對現實，只要夫妻同心其利斷金 不是怎麼安慰，是該做點什麼了 女朋友說看不到希望，有時候感覺好累，給我們彼此一點時間吧，我怎麼安慰她呢？10 就是跟你在一起很累，看不到希望了嗎，你就爭氣一點吧，不然你女朋友早...