1樓：
想去就去，何必糾結，想的太多，做人會很辛苦的。也很累的。去運動，很多人都是一個人去呀，沒人說的，是你自己想的太多了。
也在意的太多了，這樣做人，所以也會很累。按照自己的心思去做，對自己好點，讓自己活得開心的。
2樓：匿名使用者
戴上耳機邊聽**邊運動，排除雜念。。。
3樓：南無阿米童佛
自己喜歡就行了不要停聽別人怎麼說
4樓：super___陳
那咋了，我現在上學，每天還是一個人去健身房跑步。健身。自己回學校。
跑步和去健身房健身哪一個更加有利於身體？
5樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
6樓：du君臨天下
在跑步的過程中，我們的大腦會感覺很興奮，同時整個人也會感覺很有精神，不可否認的是跑步可以讓我們的身材更緊緻年輕，同時還可以提升心肺功能，相對比與在健身房鍛鍊而言，可以肯定的是健身房暫時沒有任何一種運動器材可以同步做到這樣的效果。
但是我們知道跑步唯獨有一點遺憾，就是不能增肌，甚至還不利於肌肉的生長，所以很多要增肌的人都是基本不跑步的，對於對於那些喜歡全方面提升自己身體素質的來說，跑步就是他們最有效的運動。
但是現在很多跑步的人逐漸減少了很多，一方面是由於個人時間的關係，另一方面是由於場地的限制，現在能找到跑步的地方已經很少了，所以更多的人選擇了健身，對於去健身房健身很多人是為了鍛鍊自己肌肉，可以通過各項不同的運動專案來鍛鍊自己的身體。
對於外貌協會的人來說，擁有一副傲人的身材是多麼的重要的，所以對於多數身體健康的人來說，追求肌肉身材的強烈願望往往要大於健康。我們需要知道是健身不僅可以增強自己的肌肉，還可以提升身體素質，讓人養成規律的生活習慣。
總的來說跑步與增肌訓練必然是各有各的優勢，跑步屬於有氧訓練，更偏向身體的整體鍛鍊，所以想要全方位提升自己的話，可以選擇跑步。而想要完美的身材，對自己的身體各個部位有要求的人可以選擇去健身房鍛鍊。
7樓：天涯談國際
沒有誰能說哪種運動更利於身體，只能說哪種運動更適合你，找到適合自己的就是最好的健身方法。
8樓：光之綠巨人
這沒有絕對的啊，反正都能鍛鍊到身體，而且去健身房也能跑步啊，你想怎麼樣就怎麼樣。
9樓：那就
我認為還是跑步更有利於身體健身房太過於官方，而且跑步的話有助於自己新鮮空氣的吸收。
10樓：粉色糖果味的豬豬
我覺得兩者都有利於鍛鍊身體，有人覺得跑步比健身更有利於身體，有人則相反，效果程度還是在於一個人所在的運動環境以堅持程度。
11樓：小huitai狼
跑步更有利身體健康，健身房是為了增加肌肉或者減脂的，身體健康就不要選擇健身房了。
12樓：木樨
我覺得去健身房健身更加有利於身體，因為在健身房你也可以使用跑步機來進行跑步鍛鍊。
13樓：我的老大燦燦
兩個都有利於你的身體。跑步不花錢又可以鍛鍊身體，去健身房是為了鍛鍊肌肉或者是刷脂去的，隨便哪個都行。
14樓：好吧我的好吧
看你想取得的效果了，是**還是單純的健身？沒有條件去跑跑步，有條件去健身房。
15樓：笑飲孤鴻
我感覺跑步更有利於身體，跑步的地方空氣質量都比較好，健身房的空氣質量一般都比較差，我感覺不利於身體，
16樓：小陳閒談文化
都好，分每個人不同的體質和身體狀況，是沒有絕對的答案，只有個人意願。
17樓：匿名使用者
健身房玩器械屬於bai無氧 跑步屬於有氧du 這些在健
身房都可zhi以完dao成 我每次在健身內房一個半小時的力量容訓練加半個小時左右的跑步或動感單車 如果不做有氧就兩個小時的力量訓練 有氧練心肺功能 力量訓練心肺功能必須跟上。
18樓：匿名使用者
在野外鍛鍊能堅持下來當然更好，空氣新鮮。不過對於我來說，在室外跑步室外太無聊了，無法堅持，我選擇去健身房上團課，跑步機我也是無法堅持的，只有團課的氛圍我才能堅持下來
19樓：匿名使用者
親身體驗過，散步+慢跑最好，健身房空氣質量太差，溼氣重，大量鍛鍊會適得其反，體質越練越差，甚至會威脅到生命
20樓：匿名使用者
健身無論是室外還是室內，能堅持鍛鍊就好。
21樓：影子洪
健身不跑步，跑步不健身，都是青銅級別，討論個毛線……
22樓：6滋溜溜
兩樣結合起來，交替進行！
23樓：小潢河岸邊
還用說嗎？肯定室外更好
我是外地人來的,我想去西和找人去問問路線
天水火車站下車。在站場就有去西和的車，但是建議你挑選車況好一點點。是一樣的，外地人如果一個人，就不要砍價了，因為本來就沒有多少錢。如果擔心被賣豬仔，從火車站坐車到天水汽車站，然後到汽車站購買到西和汽車站的票，不過我感覺沒有這個必要。你下車的地點為終點站。也就是西和車站。然後可以做計程車到你說的酒店，...
我的專業是德語，想去德國留學，但是不想去學德語，那在國內輔修的通訊專業可以去申請德國通訊專業碩士嗎
換領域的專業讀研bai是基本du 不可能。我本身也是zhi德語專業，輔修經濟雙學位dao，也是想出國換經內濟讀研容。但是德國學校基本都不認中國的雙學位，垮領域換專業只能重本科讀起。德語本科過去想讀研，基本上就是germanistik，daf，還有一些文化研究，翻譯類這些語言文體類的才可以。國內主修是...
我人挺內向的，喜歡安靜，所以我想去學玉雕，但是又不甘心，想去大城市鍛鍊鍛鍊，改變自己，學經商。不知
學經商？內向的人不是個吧，內向的人就適合做技術活 經商得有好口才，還得有人帶著，經驗就是錢，最好從小工做起，不然都是泡沫 繼續努力，堅持，多和朋友說說話可以有效提高外交能力 好好鍛鍊一下自己也好 感情，煩惱，30 姑娘，放了吧，看得出來你物件應該是個老實人，不太會說話，你把負面情緒宣洩給他時，他不會...