1樓：匿名使用者
注意休息！調整心態，每天做一些體育運動，我孩子今年高考結束了，發現高考生的心理素質方面需要受到重視，有機會看看有關高考生「心理」問題的文章
2樓：匿名使用者
不要一味的去做難題，先做課本上的容易題，這個時候不要看課外複習資料，只讀課本，增強自信，由簡單到難，慢慢的你會覺得你很棒，壓力就小多了。
3樓：匿名使用者
看些喜劇電影 讓自己開心一下咯 或者和同學去玩 喜歡啥幹啥 高三不是很累的 我今年高考
4樓：匿名使用者
我很少聽過誰在高考時沒壓力!關鍵在於你正視這個事，你要明白這是應該的！不要畏懼，做你該做的，就這麼簡單，想多了反而礙事！
壓力源於環境，你不能排斥環境，那麼你就要融入其中。希望你能經常和同學聊天，達到有一種安全感的感覺。和睦的環境能大大提高你的效率。
還是不行的話你就去沒有人的地方聽聽歌曲，然後開心的和同學聊幾句，到操場做做運動，具體如下：
合理期望。考生對自己的期望和要求應該是合理的，符合自己的實際水平。要學會制定正確的目標，各種學習和生活目標應該是具體和切合實際的，最好能控制在「跳一跳，夠得著」的範圍內。
教師和家長也應該樹立正確的觀念，合理地要求學生，期待學生，而不是過高的期望和要求。只有這樣，才能真正減輕考生心理上的壓力。
積極暗示。考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定「天生我才必有用」，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。
家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。
科學解壓。當你發現自己處在比較高的壓力狀態時，你可以嘗試一些簡單有效的方法來讓自己得到放鬆－－開懷大笑是消除壓力的最好方式，是一種愉快的發洩方式；輕鬆的**有助於減壓，如果你懂得彈鋼琴、吉他等，不妨以此對付心緒不寧；在僻靜處大聲喊或者放聲大哭。考生可以與父母、親朋好友、心理輔導老師一起來宣洩壓力，尋求他們的支援和幫助，還要學會適當的調節和宣洩方法，如自信訓練法、放鬆訓練法、愉快想象法等，給自己減輕壓力，消除焦慮。
我是高二的學生，覺得學習壓力很大，如何緩解？
5樓：農小檬
如何緩解心理壓力
壓力就是外界的各種刺激對身心所引起的不良影響。現在的學生由於課業繁重等原因，壓力問題日益突出。輕微的壓力可以輕鬆消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。
不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。
壓力的表現方式因人而異，初期症狀包括心理和生理兩方面：生理的症狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食慾差或吃得過多。心理的症狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。
這裡向你介紹一種「3r原則」。
「3r原則」是國際上比較流行的減壓原則：即放鬆（relaxation）、縮減（reduction）、及重整（reorientation）。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。
在日常生活中，如何從各方面來緩解壓力？
可以從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。
熱愛學業：學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的牴觸情緒。
積極思考：停止消極的想法，重新考慮事物，變消極為積極。計劃做一些有趣的事情。
堅持運動：制定一個鍛鍊的計劃，有固定的鍛鍊時間、鍛鍊方式和鍛鍊頻率。
注意飲食：有計劃地多吃一些能促進健康的食物，食物的數量和種類要合理。
擴大交往：努力擴大社會交往，良好的人際關係對自己和他人都有好處。
適當放鬆：雕刻、聽**等都是很好的放鬆方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。
如果以上針對個人的減壓方法不起作用，可以求助於專業機構或人士，例如心理醫生或心理**的工作人員。讓這些專業人員來提供減壓方法，合理安排時間，對緩解壓力很有幫助。
其它：1.不要做完美主義的俘虜。大多數人都有一種本來的向上發展的慾望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最順利最完美的狀態為標準，並希望永遠保持這種完美狀態，但現實與他們的願望經常相違，結果會陷入理想與現實的矛盾之中，所以從某種意義上講，「差不多」的原則還是可取的。
這樣會大大減少壓力的產生。
2.欣然面對。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，坦然地接受來自社會各方面的壓力。
3.給心靈留個屬於自己的空間。為別人活著固然是一種崇高而奉獻的境界，但要活在別人的眼裡，長久以往便容易失去自我，這樣的狀態會讓人越發感到壓抑、透不過氣來。
4.有一個成語叫「助人為樂」，將這詞用在心理衛生健康、減少心理壓力方面有時非常適合。心理學研究表明，一個人在幫助他人的過程中，能夠充分體會到滿足感、成就感，在一定程度上可實現自我價值。
有了助人的心態，就會相應地減少自私、斤斤計較等不良情緒，幫助了別人的同時也幫助了自己。
5.當心理壓力持續存在不能自行調節時，應及時找專業的心理醫生進行心理諮詢。
6樓：
中等程度的緊張最有利於學習，弦兒繃太緊了容易斷。
正視緊張和焦慮——其實它們所傳遞的資訊：你對自己的要求與期望很高．很上進!
接受焦慮和緊張——其實誰都是一樣的緊張，關鍵是不要因為緊張而緊張
將心境來個徹底大掃除——對不良情緒與想法大聲說「不」!
自信的移花接木法——做些自己擅長的事來體驗成功，由此增強對考試的信心!
結心靈開扇窗——切不可讓學習成為你的整個世界，「開心的學習＋新鮮的空氣＋輕鬆的**＋簡單的運動」才是沒有錯的
該放手時就放手——沒有心情看書時，不妨暫且放下書本．做做自己喜歡的事!
力量**於我自己——不要過於在乎父母或他人對你的評價，關鍵是自己要認可自己！自己要相信自己
永存希望——相信自己一定會成功，那你就離成功不遠了！如果放棄希望，那你就只有失敗！
【ps】每次做你喜歡的事情時，不要把熱情一下就用完，感到自己又進步、而又意猶未盡的時候就暫停，剩下的留待下次再做。儘量避免做到非常疲勞時再收手。這樣一般工作、學習的積極情緒都能保持很長時間。
7樓：匿名使用者
又是一個和我一樣的同志。。呵呵。至少我沒什麼壓力。會考保合格就行。高二啊。還沒高三就給自己壓力，恩，走牛角尖會瘋狂的。
首先，按照某生物老師的說法。會考的題目都是面向正常人的。
經常被這麼說。
再說了，會考就會考吧，至少對於那一個多月後的會考，個人感覺不需要太想著，平時注意一下看看書就可以了。有計劃的保證成績就行了。
再說了，這年頭那麼玩命的想著考試，不覺得累嗎。反正就我看來，該來總會來，一直唸叨也不是個事。還不如結合著學習與娛樂。
該學的時候多學點，該玩的時候管他會考是啥玩意，平時該學的都學了，怕啥。
8樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法
9樓：三百萬年前
北大還有待業生吶，穩紮穩打，不要把高考等同於人生，只要覺的每天都有收穫，就ok
10樓：匿名使用者
客觀的說，作為學生，沒有功課壓力的人是很少的，完全沒有壓力的人或許不會有。有這種壓力也未必是壞事---既然什麼壓力都沒了他還會想學什麼？過來人覺得，正常的，習慣了的壓力會有舒服感，學業也一樣。
往高處看，高才生功課完了他會自找另外壓力，結果還是有壓力；往低處看，如果鐵了心和功課斷交的人，可能在功課面「自我解壓」了，但他能逃脫別的壓力嗎？所以，學習人不妨把學習壓力當作自然規律來認識，順它而不必去逆它。
11樓：恭珈藍澤
qu san san xin zhao hao you liao liao tian
12樓：匿名使用者
調整心態！~！
多和你的班主任交流！~！
多問別人方法！~
最管用！~！@！
高三該怎樣緩解壓力，高三學生如何緩解心理壓力
首先是找出壓力的 是成績,是學習,是家人,是同學還是其他的原因.找出來.接著是把逃避或者想推卸的心態調整,去克服,面對.然後是行動.要針對某一個具體的壓力 的物體.開始的時候可以在心情比較好,或者說有信心的時候選擇面對.比如說學習.在面對弱科的壓力的時候,可以在強項科目找信心.再回來面對.接著就是要...
馬上升高二了高二一結束就要分文科理科班了我不知道自己目前想選擇哪門
文科和理科都行，主要還是要看你對哪個更感興趣！興趣是最好的老師 其實不需要在意別人怎麼說自己才知道什麼對自己更好！我們這裡是高一下期就分科，剛開始我也是不知該選哪個更好，我的理科也比文科好，但是最後我還是選了文科，我更喜歡文科，也不是說成績差的人才進文科，我們學校的文科前10名都是理科的前10名左右...
我是高二馬上就要升高三的學生可我現在有很大的煩惱我覺得生活對我來說已經快要過不下去了我爸
首先別人看不起自己，自己要看的起自己，整天尋死覓活的，你連自己都放棄了，如何讓別人看的起你啊，振作起來，好好學習，努力考上個好大學，不想在家呆，可以報遠一點的學校，自己努力，不靠別人的成功，更有味道 哎，我很同情你的遭遇，其實你也應該體諒一下父母的，其實每個做父母的都不會害自己的子女，都有一種望子成...