1樓：發明正能量
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，
其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。
睡不著時，不要強睡。
有時候，那種胡思亂想、渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。
如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，
那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！
如下方案可以選擇：
如：溼毛巾擦把臉，使**舒適一點。
如：下地走動走動，使軀體舒服一點。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，使大腦舒服一點。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
還有，注意白天別起床太晚，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得太多，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才好。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，會有助於睡眠的。
祝你晚安！
2樓：匿名使用者
數數；找一本平時最不喜歡的書看。
為什麼睡覺前老是想些亂七八糟的東西，想睡都睡不著怎麼辦？
3樓：夢想
躺在床上默數數字，慢慢就會睡著了，我就是這樣的，效果很好，你試試。
4樓：匿名使用者
因為睡覺前老是做些亂七八糟的事情，所以
5樓：匿名使用者
睡前做大運動量的運動
6樓：
呵呵 放平心態 自然就會靜心
7樓：深念
心理作用，習慣性睡前去想一些不能忘懷的事！
8樓：匿名使用者
壓力大，建議適當休假
翻來覆去就是睡不著，腦子裡什麼都在想，亂七八糟的，怎麼搞的，暈了
9樓：匿名使用者
睡覺bai
之前要使心平靜下來：有些du人一天到晚
zhi都很忙，到了晚上躺在床上dao才專想起來要把白天所發生的事情屬細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。
這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一**就很快入眠。
養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的**，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。
傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內撥出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。
2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕鬆、愉快的事情沖淡這些不快。
10樓：瘋願瘋人心
壓力大， 白天事多，心裡有事！晚上腦子裡會在過一遍
11樓：匿名使用者
想的太多了，所以睡不著，不想就能睡著了。
12樓：andrew瀧
別翻來覆去，起來坐一下，或坐禪。盤腿坐直放鬆不斷試著除去雜念。
13樓：浮纏往生
因為手裡有手機吧……
14樓：手機使用者
是睡不著想你這都不知道我親爰的寶貝王子瀟灑美男人都天亮了喲小男人
15樓：匿名使用者
有心事，放不下，這種情況，你要麼乾脆不想。要麼一件一件把事情理清楚，想清楚了就做，不要猶猶豫豫，不果斷， 這樣只會你頭疼
16樓：匿名使用者
做點該做的事可能會好睡點
昨晚一整夜沒睡好，腦子裡老想亂七八糟的東西，奇怪的是白天補覺又睡不著，絲毫沒有困，感覺整個人怪怪的 10
17樓：稻草人夢想印記
不要胡思亂想，這不一定就是有什麼病。你可以在網上吃一些平淡的蔬菜和水果，適當的運動養成良好的作息習慣就好了。
18樓：合銅黃
經常如此的人不知道怎麼回答你，但是喲覺得喲還算正常
19樓：陸商欲與
最近有什麼事情沒有解決
腦子裡老有些亂七八糟的東西，腦子裡老是有些亂七八糟的東西
呵呵,我看了上樓的幾個,我想到了個法子哦 就是你把你想到的寫下來,想多少寫多少,這樣也可以提高自己寫作能力,當你覺得累啊,煩啊,就不會想了,不想了就不用寫了,呵呵 記住哦,你想到的就寫,寫到你不想寫為止 我以前也是像你這樣但過了這一時期自然就好了,你是在青春期,呵呵,沒事,很正常啊 不久你就會開始想...
夢見黑色塑料袋裡裝著亂七八糟的東西
做夢是因為日有所思夜有所夢。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就會改善,有信仰是可以的,別迷信就可以了 夢見亂七八糟的東西怎麼辦 可以表示真誠 坦率和不欺騙。圍城 中一個 女子鮑小姐被稱為 區域性真理 因 真理是 的 所以半裸的鮑小姐就是區域性真理了。有個笑話說一次羅斯福闖進了丘吉...
唸佛後祈福時腦子裡有亂七八糟的念頭活恐懼害怕的念頭怎麼辦 需
你這是因為有冤親債主在干擾你。沒有關係的。你只要堅持唸佛，然後迴向。時間長了，那些現象自然就會消失。不需要重新唸佛後祈福。冤親債主在得到他應得的功德後，他就不會再幹擾你了。信仰佛教的人怎麼唸佛才算科學？你說科學，也許還會有人咬文嚼字的質問你。一般修習佛法的人，都說成如法。怎樣唸佛才如法。你說到信仰。...