1樓:無伈
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現/回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓:捷飛鸞
"背書背不進去", 我想, 第一種情況:你對書上的內容還不是很理解,建議你先理解再背,這樣效果會更好! 第二種情況:
心有雜念書是背不進去的,調整好自己的心態,無論什麼事情都要提醒自己:現在是背書, 背下 來之後再考慮事.這樣我認為應該能背下去了.ok?
3樓:被褪忘的狐狸
有效背誦的時間是30分鐘所以找一個沒人的地方靜靜的背誦30分鐘。然後休息一會兒,再繼續背誦30分鐘,反反覆覆,就可以背進去了
背不進去東西怎麼辦?
4樓:獨釣寒江雪
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
能改善記憶力的食品:
杏:含有豐富的維生素a和維生素c,可改善血液迴圈,抵抗感染,有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉:含有大量礦物質,特別是鉀鹽,有助於預防精神疲倦。
捲心菜:可幫助清潔血液的不潔部分,,促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族,可防止記憶疲勞。
甘筍:有大量的維生素a,可預防動脈硬化,而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄:含豐富的維生素a·c和b族,對記憶力有幫助。
蛋黃:含蛋黃素和膽鹼,能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚:含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙:含有豐富的維生素c,有助於促進腦功能。
海藻:含有大量維生素c,可以改善記憶力和注意力。
豆:含有蛋黃素及大量蛋白質,有助於改善記憶力。另
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
能改善記憶力的食品:
杏:含有豐富的維生素a和維生素c,可改善血液迴圈,抵抗感染,有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉:含有大量礦物質,特別是鉀鹽,有助於預防精神疲倦。
捲心菜:可幫助清潔血液的不潔部分,,促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族,可防止記憶疲勞。
甘筍:有大量的維生素a,可預防動脈硬化,而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄:含豐富的維生素a·c和b族,對記憶力有幫助。
蛋黃:含蛋黃素和膽鹼,能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚:含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙:含有豐富的維生素c,有助於促進腦功能。
海藻:含有大量維生素c,可以改善記憶力和注意力。
大豆:含有蛋黃素及大量蛋白質,有助於改善記憶力
實在記不住的話求助攻吧 都是這麼 過來的
5樓:夢羽丶天蒼
放鬆,記住這2個字,不要死記硬背。慢慢記,一天記一下,記16次,你就記住了。其實啊,人的記憶都是一樣的,只不過是你太緊張了。如果覺得我回答的好,希望採納,不好的話,希望指出。
背書總是背不進去,我該怎麼辦,背書總是背不進去該怎麼辦?
好好看看,也許對你有好處 一 認識到保證注意力集中的重要意義 注意力是人智力的有機組成部分,心理學研究表明,有意記憶的效果比無意記憶的效果好,保持注意力的高度集中是有效聽課 有效問題 解決問題的必要條件 二 保持注意力的高度集中的方法 培養對學科的興趣,因為,對越感興趣的東西,很自然會覺得有吸引力,...
看不進去書怎麼看進去,看不進去書怎麼辦啊
讀書興致不高,或者說狀態比較低落,缺乏動力。教你個方法。堅持下去。最回多2星期就會 答有很明顯的效果。每天給自己10 15分鐘的時間。拿起你的紙盒筆。呼吸盡量深沉和長,心情放輕鬆,平和。然後把你內心認為好的東西寫在紙張上面。比如 火影 瀑布 薰衣草 璀璨星辰 等等。寫多少由你自己的時間而定。然後想象...
學不進去怎麼辦很煩躁,考研學不進去 心情極其煩躁 誰能告訴我怎麼辦
我覺著沒用!學不進去你還找呢麼些老師?假期很淡,跟哥學吧,要穩,一定要穩!學會合理安排自己時間 人若不會理安排自己的時間,便不會很好的休息和學習。這樣在該學習的時候會想休息,在休息的時候會想著學習,周而復始便會使人處於一種注意力渙散的矛盾狀態。無論學習還是休息都不能專心致志,總會有各種各樣的雜念在困...