1樓：匿名使用者
用料圓生菜 三到五片
彩椒 紅黃各三分之一
香芹 一小顆
萵筍 一節
蘆筍 兩根
蝦 五隻
小西紅柿 三四個
牛油果 半個
西蘭花 三分之一顆
藍莓 四五個
杏仁 五六個
黃瓜 四分之一跟
藜麥 兩小勺
油醋汁減脂沙拉的做法
將不用焯水的食材切好備用
蔬菜洗淨切好備用
蝦，西蘭花，蘆筍，萵筍煮好
再煮一些藜麥。我是這樣做的油醋汁：兩勺橄欖油，一勺黑醋，一點點蜂蜜，一點點檸檬汁，黑胡椒、鹽適量。放在一個小罐子裡用力搖。
最後擺好，拍照，然後淋上油醋汁，好好拌一拌就大功告成了！
小貼士我覺得沙拉就是自己想吃什麼就放什麼，味道都是不錯的！另外油醋汁可以直接換成沙拉汁也是很美味的！這麼多東西其實一次吃不完的……我是因為什麼都想吃所以有點多了，強烈推薦加藜麥和杏仁！
2樓：匿名使用者
將不用焯水的食材切好備用
蔬菜洗淨切好備用
蝦，西蘭花，蘆筍，萵筍煮好
再煮一些藜麥。我是這樣做的油醋汁：兩勺橄欖油，一勺黑醋，一點點蜂蜜，一點點檸檬汁，黑胡椒、鹽適量。放在一個小罐子裡用力搖。
最後擺好，拍照，然後淋上油醋汁，好好拌一拌就大功告成了！
3樓：畸形的豬
用料生菜
苦菊水晶菜
西紅柿油醋糖
醬油芝麻或堅果碎
香油(可放可不放提味用)
鹽快手油醋汁減脂沙拉的做法
一勺油倆勺醋(我用的是老陳醋，醋要選擇有香氣的，不要只是光酸的)攪勻之後加入一勺白糖和半勺味極鮮以及少許香油菜洗好，綠葉菜我就手撕了，西紅柿切小塊
放入大碗中，和和堅果碎一起拌勻
小貼士1.醋的選擇很重要
2.自己一定要根據自己的喜歡增減糖和醋的量(每個人喜好不同)
油醋汁雞胸肉沙拉怎麼做
4樓：
主料雞胸肉200g 有機小生菜1顆
苦菊1小把 聖女果2顆
口蘑2顆 西蘭花4朵
雞胸肉鮮蔬沙拉配黑椒油醋汁的做法步驟
1.雞胸肉片成薄片，料酒、粗鹽少許、黑胡椒醃製，接下來的時間可以洗菜…
2.洗淨後可以生吃的我先擺盤，苦菊去根只要嫩葉，小生菜留兩片整葉餘切碎墊底，聖女果和胡蘿蔔擺盤
3.餘下的口蘑和西蘭花焯水
4.水沸後下西蘭花和口蘑煮三分鐘
5.將醃好的雞胸肉連汁水一起倒入小鍋裡，不斷撇去浮沫，水再次沸騰後煮7分鐘
6. 橄欖油白醋黑胡椒調成汁代替沙拉醬減脂
油醋汁蔬菜沙拉怎麼做
5樓：夙玟玉霍駿
蔬菜沙拉油醋汁做法
將所有的配料混合攪勻後調味即可。
（1）工具：
容器，打蛋器
（2）原料：
橄欖油100克，果醋50克；精鹽10克，胡椒粉少許（3）步驟：
在容器中倒入果醋，加入鹽，略微攪拌；在調味好的果醋中緩慢倒入橄欖油，並用打蛋器按一個方向攪打，直至油和醋混合均勻；加入胡椒即可，也可加入其他香料。
營養價值
這個基礎的配方嚐起來難免有些單調乏味。教大家一些增加風味的方法。
1.蒜味汁：加些蒜末進去一起攪拌。
2.香草汁：把各式香草切碎：比如百里香，九層塔，法國香菜等。
3.桔味汁：用一半桔汁來代替醋。
4.用3條罐頭裝小鹹魚（anchovy）和10克parmesancheese，磨碎混合在一起。這是很西化的口味，也很好吃。
5.用義大利黑醋（balsamic）來代替普通醋。
6.辣味汁：加幾滴辣椒油進去。
7.雞蛋香草汁：磨碎一個煮雞蛋再加入一勺混合香草碎。
8.莓果味汁：用莓果味醋，比如（raspberryvinegar）來代替普通醋。
6樓：金南皇妮子
橄欖油和紅醋比例是3:1，紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋，但是不要用米醋和陳醋，沒有清香爽口的味道了
油醋汁雞胸肉沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃
7樓：繁華有一夢
用料雞胸肉 150g
煙燻烤腸 一根
生菜 隨意
黃瓜 半根
西紅柿 一小個
胡蘿蔔 半根
調料橄欖油 15g
生抽 15g
甜菊糖 隨個人口味
黃芥末 5g
紅酒醋 15g
油醋汁雞胸肉沙拉的做法
雞胸肉，用酒跟胡椒醃製一會。可以加點檸檬汁，去腥味。然後平底鍋，小火煎熟。再把烤腸切片，平底鍋煎熟就可以了。
黃瓜，西紅柿，生菜，都可以生吃的，胡蘿蔔看個人，我是切成片，過水焯了一下。然後都放在一個容器裡。
把上面幾種調料都放在一個可以封閉的容器裡，搖勻倒入沙拉中
油醋汁沙拉的做法步驟圖，油醋汁沙拉怎麼做
8樓：檸蔭
超簡單的油醋汁蔬菜沙拉的做法
準備所有食材裝盤。
準備自己喜歡的蔬菜：
生吃的：生菜、紫甘藍、番茄、橄欖果、黃瓜、牛油果等需煮熟的：雞蛋、西蘭花、秋葵、蘑菇、紅薯等等需煎熟的：培根、蝦、魚塊等等
以上材料根據自己喜歡來準備，不必拘泥上述清單調製油醋汁。
將橄欖油、黑醋放在碗裡，用筷子或叉子做攪拌棒像打雞蛋樣進行鏟打，直到油醋充分混合呈粘稠狀。
加入適量黑胡椒和鹽拌勻，油醋汁就做好了。
油醋汁西式蔬菜沙拉怎麼做如何
9樓：志當存高遠
油醋汁蔬菜沙拉的做法
蔬菜洗淨備用。蘆筍和苦菊切段、黃瓜切片。
熱水開鍋後放入豌豆，大約2分鐘左右就可以。然後把蘆筍、西蘭花也一起綽一下。
所有材料混合，倒入油醋汁就可以開動了
油醋汁沙拉的做法步驟圖，油醋汁沙拉怎麼做
超簡單的油醋汁蔬菜沙拉的做法 準備所有食材裝盤。準備自己喜歡的蔬菜 生吃的 生菜 紫甘藍 番茄 橄欖果 黃瓜 牛油果等需煮熟的 雞蛋 西蘭花 秋葵 蘑菇 紅薯等等需煎熟的 培根 蝦 魚塊等等 以上材料根據自己喜歡來準備，不必拘泥上述清單調製油醋汁。將橄欖油 黑醋放在碗裡，用筷子或叉子做攪拌棒像打雞蛋...
如何製作油醋汁，如何做沙拉油醋汁
黑醋油醋汁 1.在碗中倒入黑醋。加入糖和鹽，攪打至溶解。然後加入蒜和胡椒。胡椒 蒜 鹽都是可選的。攪打至融合。如果選用的黑醋汁品質好，可以不用加糖。在混合鹽 蒜 胡椒後試嘗一下。再決定要不要加糖 2.邊加橄欖油邊攪打。慢慢加橄欖油，一邊攪打，幫助醋和油融合。加完橄欖油後，繼續攪打一會，確保混合得均勻...
如何做沙拉油醋汁
沙拉油醋汁的bai正確做法，其中最主要的 du問題是油與醋的比例zhi拿捏不好，導致dao口感回過酸。其實這是很多人第答一次做油醋汁都會遇到的情況。所以我們想為大家先介紹第一種最基本的做法，只要您掌握了就再也不會忘記，而且每次做出來的沙拉都將是一樣的美味可口。油醋汁沙拉的做法步驟圖，油醋汁沙拉怎麼做...