1樓：進一步解放思想
我也經常有這個問題，不過一般情況下是因為有心事，並且氣候乾燥，所以經常地上灑些水，睡前做做按摩，喝杯牛奶，效果比較好。
2樓：戴著面具
想太多東西了吧。
一般來說，你早醒了，又心急想在睡著！心裡一直在想怎樣才能夠在睡著，焦慮。好了，你的腦袋終於累了，想睡覺了。可是，你得起來上班了！
我想早醒的話，可以起來找杯熱水喝喝，不要把注意力放到你一定要再睡著上面去，比如聽點輕**什麼的，或者看看雜誌等，放鬆放鬆，也比你在床上狂想再睡著好了
3樓：匿名使用者
因該是虛火上升了，與天氣有很大有關係的，我現在也是一樣的哦，天氣乾燥了，就難受每天喝很多水也不行，早上醒得早，但是好睏老想睡，見意思你去買些清熱的水果吃和吃晚飯的時候做個清淡的蓮子湯之類，不要去吃藥下火類的藥，使生活過得充實但不要過累了，注意休養！！
4樓：愛笑的你很美
飲食上吃點有助於睡眠的實物 ，或者睡前看看書 聽聽**，每天有個愉悅的心情，藥物最好別吃安眠藥 那個西藥***大，試試舒眠解鬱結合，網上可以查詢。 球球 489@46+62%43
5樓：凌波微步
現在是個大人了，睡5。6個小時很正常啊。
你想太多了吧，太多事情睡覺的時候在頭腦裡面想，就會失眠。白天儘量讓自己累一點，找個興趣的體育活動來鍛鍊。白天不要睡覺啊，如果還不行，就吃點高階一點的安眠藥吧，希望你能找到***小一點的安眠藥。
6樓：不再猶豫
您好，您這是有輕微的失眠。我建議你使用下舒 眠 解 鬱 組 合 。
7樓：歇思底裡
冬天天氣冷 而且這幾天溫度突變 不穩定如果你經常不運動 或者在外面呆的時間過長 就可以導致身體的一些微妙變化 當然這是正常現象 比如說冬天 體內新陳代謝加快 小便的頻率多了 從你所說的來看應該是天氣變化所帶來的虛火、焦慮
注意運動、合理膳食 不要吃腥辣食物、晚上10-11點左右睡覺，把握好自己的生物鐘，可以吃些三黃片，維生素片緩解疲勞和亢奮....
我最近總是早上五六點鐘醒，醒後就是再困了睡不著了
8樓：匿名使用者
你的大腦在不停的思維,可以是你在生活或工作當中遇到一些不開心的事情吧!
每天早上六點就醒了，然後就睡不著了
9樓：匿名使用者
3點-5點是肺部的排毒時間，半夜-凌晨4點是脊椎造血的時段。
建議 去醫院看看醫生
10樓：匿名使用者
你一定有什麼不開心的事情吧。。不要去想那麼多。生活總是有喜有樂有苦有悲。
該忘的就忘了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。
也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。
以前我也經常如此。現在好了。。可以很早就睡覺也可以睡到很晚。
11樓：匿名使用者
少了~怕看不懂? 多了~又太羅說 . .
. .你的問題太有智慧了!
你才用幾個字提問~而我卻要花幾千個字來回答~真是高難度呀!~各人體質不同~當下又看不到結果!??相信每個答案你都未必會滿意的哦!
有緣者:請你用心看完這編~醫生跟你結緣~有效的稿子!稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往後的命運哦!
老中醫只想結善緣,中醫第一名我都可放棄了,重點不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎採不採納,有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用,那就要看你會不會運用了。
不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦!~你只問到果!
~你沒想到是如何造成!捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!
~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢!??
毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了. .
. . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???太抽象了吧!
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
**:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法: 一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：
有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!??會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因:上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不頭痛傷腦筋才怪!所以才會造成睡眠質量不好 失眠 多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了《黃帝內經》:
"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。中醫理論：
血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：
上火。也就是百病之起源。你的症狀為：
內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。
難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法:現代中醫學認為：人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。
熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,
凌晨五六點就醒了，再睡不著了，到七點鐘又想睡了，不想起床，起來了白天精神很差。 5
12樓：匿名使用者
lz的精神壓力很大 用什麼方法估計沒有什麼太大的效果 建議放鬆一下心情 想想開心的事
13樓：未紫知
每天都要有8小時的睡眠，才你睡了幾小時呀，當然精神
為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
14樓：匿名使用者
人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。
15樓：匿名使用者
不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點睡覺，保證睡眠就好
16樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
17樓：
睡不著是因
bai為不用睡du啊！！
上次看了一個報道，說是zhi每天睡dao
足八小時版和那些每天睡四五個小權時的人壽命都不長，只有那些睡七個小時左右的人壽命才比較長。
你堅持幾天不管白天多想睡都不要睡超過半個小時，晚上想醒就醒，準備一本輕鬆有益的書放在枕邊就行了。堅持一個十來天就會開始有效啦。
我以前失眠就是用這個方法的。
18樓：匿名使用者
安神補腦液好bai，我用過，效果不錯du。
1）失眠zhi的原因
造成失dao
眠的原因很
版多。精神緊張、興奮、抑鬱權、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
19樓：影印件忻吠
說明睡眠質量不好
bai，所以才會du早醒，也是一種zhi
失眠的症狀，需要調節一下dao：
1、創造舒適環境專
無論是挑選完美床墊，還屬是舒適的床單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典**。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性迴圈。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
20樓：張小菲梅西國際
要想睡眠好，天天睡醒寶
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墊助眠效果很好，是通過音波震動按摩全身穴位，疏通血管，改善血液迴圈，改善腦部神經緊張放鬆，通過智慧音波感和節奏體感讓您全身達到一種最舒服的睡眠效果。
早上早醒,四點半就醒了,睡不著,怎麼辦
1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素...
為什麼經常睡小時就醒了然後就睡不著瞭然後還很精神一般晚上五六點睡
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時 9小時，少年幼兒增加1小時 3小時，老年人減少1小時 3小時，這是不同年齡段對睡眠量 時間 的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充...
每天早上6點就自然醒，醒了就睡不著什麼原因
神經緊張，屋子不是冷就是熱，還有自己幾點睡的。注意飲食，還有大小便。睡覺前少玩手機！還有就是自己有事，起來後心裡放不下。就很難入睡了 每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事 五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 我每天晚上不管幾點睡覺，第二天早上都在六點左右自然醒了，醒了之後 你已經養成習慣了，所...