1樓：***夜貓
神經緊張，屋子不是冷就是熱，還有自己幾點睡的。
注意飲食，還有大小便。
睡覺前少玩手機！
還有就是自己有事，起來後心裡放不下。就很難入睡了、
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
2樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
我每天晚上不管幾點睡覺，第二天早上都在六點左右自然醒了，醒了之後
3樓：
你已經養成習慣了，所以要想那個時候起來，就必須改變習慣。 首先是晚上早點睡，這樣第二天自然能夠早點醒來，堅持一段時間早睡早起，就可以改變自己的生物鐘。 然後設定鬧鐘，定時6點，這樣有了前面的基礎再來鬧鐘就容易起來了。
我最近早上6點就醒了，然後就睡不著了，為什麼
4樓：匿名使用者
那看你是幾點睡的，睡了多久。有五六個小時就不是問題。
5樓：
嗯，晚上找個時間跑跑步吧，例如下午5:00--5:30跑完之後就沒事了，不用跑太累，跑出一身汗那樣吧。情感得不到及時的宣洩，沒事的。
6樓：匿名使用者
自然醒很幸福的，多多珍惜哦，
7樓：匿名使用者
溫差導致的？我最近也是一樣。
8樓：東秋章雪綠
你一定有什麼不開心的事情吧。。不要去想那麼多。生活總是有喜有樂有苦有悲。
該忘的就忘了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。
也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。
以前我也經常如此。現在好了。。可以很早就睡覺也可以睡到很晚。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
9樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（***orbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
10樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
11樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
12樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
每天都睡小時就自然醒了，不知道怎麼回事，以前睡小時都睡不醒，這段時間最多小時就醒了
是不是很難受啊，不能哭啊，感覺你應該是生病了，去醫院看看吧，以後要多注意身體，照顧好自己，不要再這麼不小心了，對自己好一點哦。祝你早日 加油！身體肯定出毛病了，去醫院看看吧！在這裡也問不出結果的。最近總是睡三四個小時自然就醒了？這種情況，大致有兩種可能 其一，失眠。如果是這種情況，那就有點嚴重了。你...
每天晚上11點睡的，睡到凌晨3點就自己醒了，然後一直睡不著。怎麼回事啊
這個情況跟我差不多，長期熬夜2.3點才睡，改了熬夜的的習慣後10點11點半左右睡覺，3點半4點左右就醒了，有天早醒有點不適感，鼻子堵著一個，心慌，到了6點又接著睡到9點左右 我想也許是上白班沒有休息好的時候，慢慢調息下就會好的 再過一段時間就會好了 呵呵，一個copy個都在忽悠樓主呢，還是我來說吧，...
晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事
你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息 晚間九點半左右就寢 開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己 全身放鬆 稀裡糊塗 直至入睡 早晨五點半左右起床。然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。神經衰弱了，應該看醫生 最近一段時間...