1樓：羊_魚
年紀較輕，上班族，bai追求不高，du精氣神較好，少夢zhi的現象是
dao正常的，淺睡眠。
由於不回知道你的生活狀況和事業答環境，不能很好的對你是生活圈進行評估，所以只能初步判斷，你可能是神經長期處於高度興奮狀態，可能和你的工作環境有關，其他相關資訊，希望你能多提供些。謝謝
每天不管幾點睡 早上4 5點就醒了。醒了以後就很難睡著。 30
2樓：馮莉馮莉馮莉
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒
3樓：手機使用者
很正常 ,過一段時間就好了。俺可是名醫
4樓：匿名使用者
長期生活不規律導致的失眠~
找盲人按摩，給你按按睡眠穴，當晚就能睡個好覺。
本人也是經常到夜班，睡眠不深，一週去按一次，現在睡眠很正常
5樓：支愷源長霞
肯定有什麼心思，我現在上班跟你狀態差不多，生物鐘的問題，把心放下來就好了，累了自然會睡的，實在不行服用些安眠藥，或者去醫院諮詢下醫生
晚上不管幾點睡，每天凌晨4點就醒了，怎麼辦呢？
6樓：匿名使用者
生物鐘亂了，也有可能因為精神緊張引起的。潛意識裡覺得凌晨4點會醒，那麼凌晨4點醒來的可能性就很大，這是一種自我催眠自我暗示。首先你應該放鬆心情，然後睡覺前喝點熱牛奶，幫助睡眠質量。
如果此方法不行，那麼你就拿一天很晚睡覺（比如禮拜六晚上凌晨1、2點）。如果凌晨4點又醒，那別再強迫入睡，起床上網，或者看書，就算瞌睡再來了，也要堅持住，一直暈乎乎過一個白天，那麼再到禮拜天晚上就很好睡啦！一覺睡到天亮！
呵呵。可以試試哦！
再有可以去看看中醫，調理調理身體，應該也有好處哈！
每天不管幾點睡7點都會自動醒正常嗎
7樓：匿名使用者
這和你的日常習慣有關，如果你平時都是7：00起來，那麼長時間如此會形成習慣，所以到時間就會自然醒，也可能是因為你的焦慮造成的，擔心早上還要幹什麼什麼，神經緊張，就會醒了。
我每天晚上不管幾點睡覺，第二天早上都在六點左右自然醒了，醒了之後
8樓：
你已經養成習慣了，所以要想那個時候起來，就必須改變習慣。 首先是晚上早點睡，這樣第二天自然能夠早點醒來，堅持一段時間早睡早起，就可以改變自己的生物鐘。 然後設定鬧鐘，定時6點，這樣有了前面的基礎再來鬧鐘就容易起來了。
不管晚上幾點睡早上都是四五點鐘醒，然後再睡，再醒，是什麼症狀？
9樓：匿名使用者
可能是你這幾天壓力太大了，心理壓力造成的吧！都是些心理障礙，沒事的。
不過，我覺得要及時調整，否則會對身體有害吧。每天睡那麼短時間很傷身的。
給心情放個假，輕鬆一下，或許會好的。
10樓：匿名使用者
不是疾病引起的，是生物鐘在起作用。因每個人的生物鐘都
不一樣，適當調節到你所需要的生物鐘就會好的。生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定， 人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。
例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號，矮正節律可以防治某些疾病。 許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。
反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到禦寒進補的目的。 對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。
由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂升高，並易沉積於血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。 在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的**。人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。
我在一本書看到的，說可以通過心理暗示來**。方法就是在睡前，把頭在枕頭在拍三次，用後腦勺就可以了，心裡默唸我明天幾點起床，有的人就靈，你也可試下。白天少睡，還可以通過改變作息時間來調節。
11樓：匿名使用者
不是疾病，就是個人習慣
晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事
你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息 晚間九點半左右就寢 開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己 全身放鬆 稀裡糊塗 直至入睡 早晨五點半左右起床。然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。神經衰弱了，應該看醫生 最近一段時間...
晚上不管睡早睡晚，早上都5點多就醒了是怎麼回事
生物鐘，你可以試著在假期打亂生物鐘 熬夜之類的 然後調節過來！習慣了唄 以後白天不要睡覺了 你想改變習慣?多想搞笑的事 除了晚上，其他時間不睡覺，甚至不打盹.試試看.我不管睡的多早或多晚早上5點多就醒了該怎麼辦 我也曾有過這樣的經歷，是生物鐘的事情！你可以這樣做，白天儘量不要休息！晚上正常睡眠 不要...
每天晚上十點睡，早上五點起好不好
睡眠時間有年齡，身體健康狀況，生活起居飲食習慣等有關 春夏宜早睡早起，秋冬時節宜早睡晚起 一般的 睡眠時間控制在10 6 健康，因為人體有兩次排毒，十點睡剛好睡著就第一次排毒，第二次排毒兩點，五點起床剛好五臟六府都醒了，腸扭動要上廁所會將一天的毒素排清，就會精神爽利，反正就是好 十點睡覺很好，五點起...