1樓：瀟灑的陳嘉源
從科學的角度上來說，黑人和白人的身體條件比黃種人要好得多，是因為（等我複製下，嘿嘿~~~下面）
（人的肌肉裡混合排列有紅肌和白肌，那紅肌是紅色的嗎？白肌是白色的嗎？
正確，就是根據顏色來定義的，你吃過青蛙肉嗎？注意觀察一下，是不是白色的？你吃過蟾蜍肉嗎？觀察一下顏色，是不是紅色的。
紅肌和白肌有什麼區別嗎？當然有，白肌的收縮速度快，力量大，紅肌的收縮速度慢，耐力好。那我們自己的肌肉是紅肌多呢？
還是白肌多呢？如果你跑的快，那你一定白肌多，如果你跑的慢，但可以跑很長時間，那你一定是紅肌多。世界著名的短跑運動員的白肌多達70％以上，世界著名的長跑運動員的紅肌比例都在70％以上。
正常人的紅白肌比例大約各佔50%,如果你的肌肉比例有很大偏差，那你一定是個天才的運動員。
所以不要為你跑的慢而苦惱，因為你的紅肌太多了。也不要苦惱你跑不長，因為你的白肌太多了。
那通過鍛鍊可以改變紅肌和白肌比例嗎？很遺憾，人的肌肉比例是天生的，後天無法改變，後天的訓練只能使肌肉選擇性的肥大，而無法改變數量。
為什麼人老了後，肌肉力量顯著下降，因為在人衰老的過程中，白肌先退縮。）
身體條件的區別就在這裡，黃種人就是肌肉比例太均勻了，而黑種人和白種人的肌肉比例就有比較明顯的偏差，這就是為什麼大眾認為黑種人的身體條件比我們黃種人好的原因，但意志力這東西是不分人種的哦，關鍵還是靠你自己，看你適合什麼
2樓：匿名使用者
痛苦的原因在於你的注意力全集中在難受部位,越注意疼痛部位,反而得到了反效果.
如果想持久的維持下去,可以使用轉移注意力的辦法.這樣既可以減輕痛苦,還可以達到長久的效果.
可以打個比方,不知道你走路的時候有沒有發楞過.
在**的過程中，你依然保持著走路的節奏,等你姓過來時,發現路早就走了很遠了,而自己完全沒有感覺到.這是一個無意識行為,只要在鍛鍊時掌握好注意力的運用,你完全可以熬過痛苦的訓練.
當然,不能過於凶猛的鍛鍊身體,這樣會對身體造成不小的負擔,導致第二天不能正常運動或者伸展肢體,會有痠疼的感覺,損壞身體的.
最好找個體能教練或者是到哪個健身中心,找個健身教練為你量身定做一套屬於你,符合你的運動鍛鍊方式.不要強練,這樣對於以後是很不好的後果.不要只看現在的強大,要想想以後.
不要讓身體受到太大的負擔.
3樓：匿名使用者
這個問題很好解決的，力量訓練最關鍵的是每組力竭的那2個，你什麼都別想儘管做就是了，不需要你多思考任何問題，只要拼命做就是了，還有最好有一個同伴和你一起練，這樣可以起到督促的作用。如果，確實達到力竭了，做不動那也是正常的，不是靠意志力就可以再多做幾下的
4樓：無敵逗
你要反過來想 力量練習是越到極限鍛鍊效果越好的 也就是說前面做的很輕鬆的是為了達到這個狀態所必須的過渡 就是先把多餘的力氣浪費掉 你就是為了挑戰極限而來的
5樓：
力量訓練就是到了不能忍受的時候才最有用。堅持吧~
6樓：八分樹
我建議:想想比訓練更痛苦的事情，比訓練更艱難的事情，想想訓練後一天比一天進步的快樂事情，想想超越自己的喜悅，想想換作要面對等待死亡．其實什麼都不比自己的意志，只要你去冥想自己是世界上最絕望的人，那麼這一點體力也算不上什麼．
7樓：若相逢只如初見
哎，一樣一樣的，哈哈，找一個榜樣或競爭目標，在自己心裡跟他比，力量訓練重在堅持，哪怕每次只長一點，練的過猛還有可能傷到自己，加油啊！～！～
8樓：匿名使用者
要堅持,一點一點做起,不要急於求成,因為這樣會給自己帶來太多的壓力,弄不好會傷啦自己,嚴重的會讓自己痛苦一輩子,一切都慢慢來
9樓：
其實如果你能堅持下來,就會有效果的,你不必一下子訓練量很大,可以慢慢地,一步步加量
10樓：亞久津捷
只要每天加強訓練一小步，就能克服困難
11樓：
到了極限的時候，想想你自己想想你的家人吧，想想你的責任吧！你不努力誰努力？你不奮鬥誰奮鬥？
12樓：
1、要注意休息，逼著自己做既傷身，又傷心。
2、要給自己自信心，覺得自己像黑人那樣，有超強的意志力。
3、給自己目標，要逐漸增加，不要一開始就來大規模的力量訓練。
祝你能做好力量訓練！
13樓：匿名使用者
這是意志的問題,你要不停的告訴自己,我行!別人能作到的我也一樣可以!千萬不要有一點點放棄的念頭流過腦海!相信自己!
14樓：
其實你可以慢慢的加強自己的訓練~~或者你看看其他人,但是你要有信心和不服輸的精神哦~~~~~~~
15樓：匿名使用者
呵呵,黑人的話 他們不是意志力強,而是他們的身體素質好,那是人種的問題了.我們東方人的根腱短,爆發力弱,一般奧運會我們都只是在技術方面的拿幾塊牌,田徑的都拿得很少
所以說不要拿我們跟黑人比身體,只要自己下定決心,你會挺過去的,兄弟``````加油!
16樓：
每個人都要自己努力的目標
在最困難的時候
你只要想想你這樣堅持下去
成功後會獲得什麼 得到什麼
俺每次堅持不住就yy某某mm
17樓：
以他們為目標`從不如他們到跟他們一樣就是很的的進步了`訓練不僅僅是為了訓練而訓練`平常也要跟上啊`
18樓：猩猩的吼聲
想想那些健身成功,身材多棒啊,你有一定成就後就有種成就感,那麼你就會有動力繼續訓練下去的.嘿嘿,最好找個健身教練看看他的肌肉,哇那多帥啊!!
19樓：匿名使用者
放鬆，心理想開點，別人都能忍受的了，你也應該可以的。要對自己有信心。
早上起來對著鏡子說10遍yes，我可以的。
相信你一定能做到。
20樓：匿名使用者
別想有多苦，想想練完自己可以有多強就可以了說堅持每個人都會說，可重要的是自己真的有那決心嘛。擁有一顆堅毅的心，那任何問題都會迎刃而解
願你能早日成功
just fighting
如何忍受痛苦?
21樓：匿名使用者
化痛苦為力量....奮爭起來..
22樓：年傑繆雪巧
說實話中國我見過很多比外國練起來更狠的~
可惜營養和激素問題影響他們進步
23樓：畢平蘭傲雲
你心裡老是想自己太累。想到休息，你就堅持不住了。
你心裡老是想，才訓練了這麼點時間，我還要訓練n分鐘才滿足。
只要抱著這樣的想法你應該可以的。
我拉韌帶的時候...擺一字多疼,但我從來不想到痠痛.呵呵..把痠痛當成另類的享受..就很舒服了!
24樓：昔祺俟柔懷
忍受，為什麼要忍受呢，如此做法能解決問題嗎，逃避是不行的
，別把自己壓得喘不過氣，有事和要好的朋友說，能幫肯定會幫，憋著自己不是更痛苦嗎。想開點有時候想問題可以多試著些角度，或許你會改變主意哦，別總讓自己受苦。
如何才能做到敢於忍受身體上的痛苦？。。。。
25樓：半稱不離
忍受身體痛苦？你是得了什麼病嗎？所以需要忍受病痛嗎？如果是生理病痛的話建議配合**，放鬆心態。如果是（自殘的話，就不建議了，比較身體髮膚，受之父母。珍愛生命！）
26樓：
有必要嗎？電影看太多了吧。如果非那麼想做，那就下定決心自殘不就可以了嗎？多想點陽光的事情。做點正能量的事情。不要閒的無事生非想入非非。
27樓：大
向革命烈士學習，經受各種酷刑考驗。
28樓：我叫全不懂
喝酒麻醉，憤怒支援。
如何忍受幾天的這種飢餓的痛苦
大哥，你真想死假想死的？明明不想死 還說非死不可 你至於嗎 拿絕食來威脅你什麼人的啊？那麼大個人了，連這麼點事都想不明白 死你都不怕，還有什麼坎你過不去的 只要活著，不管什麼事都還會再有機會重新來過 死了就一了百了，你想反悔都沒人搭理你 真傻 我想不明白你怎麼會把自己惡成這樣的？而且還要惡幾天都沒吃...
忍受痛苦的英文怎麼說,英語短語承受痛苦怎麼說啊？
suffer from pain endure the pain 好象那個單詞拼錯了.就當是個思路提醒下吧 put up with pains 忍受痛苦的英文怎麼說 翻譯如下 忍受痛苦 endure pain或bear one s cross，endure suffering都可以 例句如果你想在這...
普魯米修斯忍受著巨大的痛苦,巨大的痛苦指的是什麼
他有著一顆心懷天下熱愛他人的內心，有些大公無私的精神，心甘情願地為他人 小我成就大我的奉獻精神 普羅米修斯忍受著巨大的痛苦,但他不後悔，也不屈服情願為人類受苦。突出普羅米修斯什麼品質 熱愛人民，捨己為人的先生精神 突出了他博愛 堅韌 堅定 有骨氣的品質。捨己為人，無私奉獻的精神，望採納謝謝 不畏強權...