1樓：匿名使用者
能受得了最好自己調整，受不了就去找專門的心理醫生調整，結合藥物**起碼能保證你基本睡眠，但那一般會有***。
2樓：一渡娛影
每當晚上焦慮的時候
你可以給自己泡一杯牛奶
聽一聽舒緩的**
或者看一本能讓你放鬆心情的書
不要逼著自己睡
3樓：凉枝
建議晚上刷微博，大半夜網上衝浪的沙雕網友，會為你**一切心理疾病
4樓：
自古以來生生死死一種延續至今，並沒有因為人們的擔憂而發生什麼奇蹟。你愛你的親人，希望和他們長久相處這種心願無可非議，只要你能夠細心照應他們，讓他們健健康康地生活才是你應該做的。如果你這種杞人憂天似的擔憂造成自己有什麼毛病，最終反倒會使親人為你操心，結果會更糟。
你一定想明白生死不會單憑胡思亂想而能成真這個道理，你就會有所好轉的。
5樓：學習者
你就是想太多了，其實這些事情都是還沒到來的，這種就是真正的焦慮，焦慮就是擔心未來，害怕未來會發生一些不好的事情，你無法去應對突發的這些事情，所以你感到焦慮，其實人是活在當下的，你要把你的心神拉回來，拉回到當下這一刻，你這一刻想要睡覺就必須睡覺，不要去想以後會怎麼樣，以後比你想象的要好很多，我們經常會遇上一些事情，就是剛要辦這件事情的時候，想的非常的多的，各種可能性都覺得很複雜，結果去辦的時候發現一下子就辦好了。所以沒有必要去擔心未來橋到船頭自然直，你只要活好現在的當下的這一刻就好了，實在是睡不著，你就用最簡單的方法數羊，慢慢的你就會睡得著了，只要你專心在數羊上面，不要想其他的。這就是一個對付失眠的辦法。
6樓：心理情感諮詢度
這樣的情況下你可以在你晚上的時候去鍛鍊身體，或者是跑步幹什麼賺錢的時間充實起來。
7樓：匿名使用者
生老病死是人之常情，所以我們要看淡這些東西。
8樓：匿名使用者
你有善根。應該繼續追問下去。比如宗教裡如何看待生死問題的呢？
哲學如何看？科學怎麼講？都好好的，嚴格的深思一下。
《西遊記》裡，美猴王也是和你一樣的情節。所以美猴王為了追問生死問題，去拜師學藝，最後去閻王殿勾掉了生死簿，又成了仙，吃了蟠桃、仙丹、人蔘果，都是提高壽命的方法。你可以參考古人的智慧，自己追問下去，只是不要隨便迷信。
那些都是借鑑，看前人是如何看待、討論生死問題的。祝你大徹大悟！
焦慮症，怎麼辦？一到晚上就睡不著，胡思亂想，不知道自己在想什麼，然後就失眠，怎麼辦？
9樓：精神and心理
建議平時適當的減減壓，多尋求家人朋友的支援幫助，及時處理好日常事務，可以選擇深呼吸，肌肉放鬆等消除緊張。晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，可以吃點安神補腦液改善睡眠。
總是失眠，一到晚上，明明很困，卻睡不著，覺得是壓力大，焦慮，有什麼好的解決辦法？
10樓：這樣的我
建議心態放好，很多東西不要想太多，慾望不用太大，人生，健康活著最重要。
11樓：加
可以試試睡前泡腳 通過食療的方式試試
12樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-焦慮失眠怎麼辦 ？
13樓：aaa**王
谷維素谷維素通常都是被用來調節人體植物神經功能紊亂現象的一種常見藥物。此藥能夠內有容效地**失眠、抑鬱等這一些疾病
谷維素（oryzanol）存在於稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能
醫生，我得了嚴重的焦慮症(失眠症)，比如晚上睡覺前總是胡思亂想，有害怕死的念頭，只要一想到這個，我
14樓：手機使用者
病情分析：
考慮是植物神經功能紊亂造成的情況，
指導意見：
注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素**一段時間。
焦慮症的人都會失眠嗎
15樓：匿名使用者
焦慮症的人都會失眠嗎,大部分人焦慮時，就會產生失眠、頭暈、肚子不舒服、疼痛、心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。當我們得焦慮症時間久了會導致身體以及精神發生很多問題，尤其是抑鬱的情緒會瘋狂增長。我們有焦慮症的苗頭要重視起來。
無論是在理解焦慮障礙的過程中，還是從其他角度來看，都需要多加註意，這是一個非常重要的問題。許多人在rshwho渡氧的幫助下走出了焦慮。焦慮症不能及時得到控制，會影響身心健康。
久而久之，還會誘發失眠、心臟病、自主神經功能改變，突然感到臨終或臨終的危機或威脅，經歷強烈的恐懼、出汗、震顫或顫抖、呼吸困難或窒息。焦慮在初期不是一種非常嚴重的疾病，而是唯一的焦慮。如果你能調整你的精神狀態，那就不會很有害了。
但如果焦慮不能一直得到改善，以後就會變得抑鬱。我相信你們都知道抑鬱症，這是一個相對嚴重的心理問題。txl
焦慮症的人都會失眠嗎，焦慮症失眠的**方法---rshwho渡氧
rshwho渡氧含有對中樞神經系統重要的神經遞質。對學習和記憶力還有睡眠有影響。缺乏這種神經遞質,很容易睡眠障礙,學習慢,記憶力衰退,嚴重的還會導致抑制症。
近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現， rshwho渡氧會積極影響情緒並緩解抑鬱症狀。
rshwho渡氧作用:能夠控制自己的行為及思考能力。降低不安，恐懼情緒，
促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。
rshwho【渡氧】人體實驗:它有益於睡眠障礙、焦慮情緒
一則對照研究為期2周，物件為80位睡眠品質不佳的產後婦女,分為2組，實驗組每日服用rshwho【渡氧】，研究結果有助於降低受試者與生理症狀相關的睡眠不足及憂鬱評量分數（相較於只接受常規護理的對照組）。
一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，實驗組為28名，每日給予rshwho【渡氧】，芹菜素含量為1.2%，8周後，試驗結果rshowho渡氧有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的抗憂鬱及焦慮功效。
研究者推測抗焦慮作用可能與rshwho渡氧具有調節中樞神經遞質相關。
焦慮症的人都會失眠嗎，焦慮症失眠的**方法---rshwho渡氧的
rshwho【渡氧】降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，改善日間活動狀態。可能的原因是因為提升了睡眠品質，但不是催眠劑，具有生理和心理雙重功效，可改善抑鬱，但不是鎮靜劑。在法國的合法宣傳功效裡，標明可緩解壓力和緊張情緒
它的適應人群1、記憶力下降者
2、注意力不集中精神狀態不佳者
3、失眠、睡眠質量下降者
4、工作、生活、學習壓力大者
5、肥胖人群
6、需要美容養顏者
焦慮症的人都會失眠嗎，下面我們將介紹8個小妙招，祝您擺脫失眠。
1、夜晚睡覺之前不要暴飲暴食，在睡前大約兩2個小時錢前，最後不要吃晚餐，也不要喝太多的水，因為晚
2、選擇合適的鍛鍊時間，鍛鍊有助於增強身體的免疫力，但是段亂要掌握一定的時間，通常下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊可以提高夜晚睡眠的質量，防止失眠。
3、如果想長時間睡覺，要把時間確定在晚間，白天睡覺會使夜晚的睡眠時間被排擠。因此白天的睡眠時間應嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡。
4、營造適宜的睡眠環境，寬敞舒適的床、較低的室溫、避免喧鬧、保持安靜，都對提高睡眠的質量有幫助。睡覺時要關掉電視、收音機，這是由於安靜的睡眠環境對提高睡眠質量，非常有益。
5、禁止濫用安眠藥，建議失眠患者在服用安眠藥前諮詢一下醫生，並且服用安眠藥不要超量。
6、睡覺之前的八小時內不要喝含有咖啡或者吸菸。
7、睡前應洗澡，這是因為熱水澡有助於肌肉的放鬆，可令你睡得更好。
8、注意：不斷上廁所會導致失眠，因此晚上睡覺前不要喝太多的水，如果覺得沒有口渴感，就不要喝水。
總結焦慮症的人都會失眠嗎，事實上大部分人在焦慮的時候都會有失眠的症狀，所以當我們有焦慮的時候就應該注意了最後，大家需要注意的是，失眠焦慮症並不是一種很嚴重的疾病，只要及時**，是可以痊癒的。在日常生活中，需要患者適當的調節好心理狀態，適當宣洩生活中遇到的壓力。所以說，**失眠焦慮症，不僅要靠藥物，更要靠心理**。
16樓：匿名使用者
一定要去正規的醫院接受**啊，像這裡他家的醫生都是比較有名的老大夫了可以看看
17樓：客服肖廣維
焦慮症的人很容易失眠
18樓：
焦慮症是分階段性的，一般病情請的不會失眠
19樓：河山如畫
這個不一定。
但有許多焦慮症患者，都伴有失眠症狀。
建議：一，白天適當戶外活動、運動、散心。
二，晚上避免過度的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
20樓：可愛的果
1、焦慮症患者可以出現失眠的症狀，失眠主要源於高度的交感神經興奮和骨骼肌的功能亢進，所以患者會表現為高警覺，出現入睡困難、睡眠過程中頻繁醒來，或者是出現醒後不能再入睡的情況。
2、一般這種情況，還是最好早點就醫，看醫生有什麼好的辦法，如果只是輕度的焦慮，可以注意一下平時的睡覺習慣，合理安排時間，睡前最好喝一杯 眠夢香，能夠很好的放鬆神經，幫助睡眠。
3、但是如果真的非常嚴重，還是要服用藥物的，只是藥物一般有***，要做到適量。
21樓：蘭帛
睡眠，對於身心健康的重要性不言而喻。在疾病分類診斷標準裡，列出了近100種睡眠障礙，而其中多達50%以失眠為主訴。因此，有學者提出觀點，失眠是1種症狀，而不是診斷。
就是說，多數失眠是其他疾病導致的結果，而最常見的原因就是焦慮或抑鬱等精神障礙。
但是，對於普遍百姓而言，還是會感到糾結，到底是因為心情不好而睡不著，還是失眠帶來了焦慮？應該怎樣破解呢？
焦慮與失眠，經常同時出現，或者其中1種是原發症狀，而另1種隨即伴隨而來。有臨床研究報告指出，70%到90%的焦慮障礙患者，存在失眠困擾。同時，失眠患者要比正常人群更易出現焦慮症狀，比如焦慮程度增加、覺醒次數增多、擔心和侵入性思維、緊張等，而焦慮症狀也是失眠發展的風險因素。
因此，焦慮與失眠，具有密不可分的關係，而且，就像雞與蛋那樣，難以區分因果。
對於焦慮與失眠的關係，曾有研究結果顯示，那些以往沒有焦慮障礙病史的患者，其中的18%，失眠症狀在焦慮之前出現；約39%焦慮與失眠症狀同時出現；約44%焦慮在失眠之前出現；但是，在既往存在焦慮障礙病史的患者中，23%先出現失眠；42%同時出現失眠和焦慮；34%先出現焦慮。不難發現，焦慮與失眠同時出現，所佔的比例最高，說明2者之間存在的更多是相互影響的關係。
焦慮障礙中出現的失眠型別，主要包括入睡困難、睡眠難以維持、早醒等；而焦慮，也有著不同的型別。在常見的焦慮型別中，第1種是廣泛性焦慮障礙，有研究資料顯示，這類焦慮障礙中，約有48%出現入睡困難；64%出現睡眠難以維持；57%出現早醒；77%至少出現1種失眠型別；41%至少出現2種；25%同時存在3種失眠型別。失眠與焦慮的嚴重程度沒有明顯關聯，但是，卻與軀體性焦慮症狀存在關聯，比如易激惹、疲乏、注意力難以集中。
第2種常見的焦慮型別是驚恐障礙，這類患者的失眠表現，主要是夜間頻繁覺醒。有研究認為，皮質醇濃度升高，導致焦慮障礙與軀體的過度生理反應，是重要原因。有關驚恐的研究則發現，皮質醇濃度，在白天沒有明顯變化，卻在夜間有明顯升高。
因此認為，焦慮可能導致驚恐障礙患者產生失眠症狀。
第3種常見的焦慮型別是創傷後應激障礙。這類患者中，約有40%到50%會出現失眠，有研究認為，失眠是創傷後應激障礙症狀發展的危險因素，這類患者的睡眠特徵，具有更多的第1期睡眠，更少的慢波睡眠。總體而言，焦慮伴隨失眠，會使**更加困難。
焦慮患者合併失眠，精神健康所受到的侵襲更為嚴重，病情更復雜，自殺的風險也隨之增加。另外，如果失眠問題不能解決，焦慮症的**率也會增加。
應對焦慮與失眠問題，需要由專業人員指導，進行必要的藥物**。同時，自己也可以配合生活方式調節，提高**效果。
首先，需要減少打鼾對睡眠質量的影響，可以在睡前使用粘性鼻墊開啟鼻孔，調整枕頭高度，採用側臥。因為枕頭太高，容易打鼾，會影響睡眠。
枕頭要選擇羽絨枕，之所以選擇羽絨枕頭，也是因為它比較舒適耐用，在設計時，充分利用人體的工程學原理，讓枕頭能夠貼合人體的頭部和頸部，能夠緩解壓力，躺上去之後會非常舒適。
其次，睡前避免飲用含咖啡因飲料；創造理想的睡眠環境，黑暗、安靜、舒適、涼爽，使用深色陰影及耳塞，細微的背景噪音，有利於入睡；
遵循睡眠時間表，每天在固定時間**睡覺；睡前洗熱水澡，聽舒緩**，給自己充足的時間放鬆，或者嘗試冥想；睡前1小時內，不要**電腦螢幕或其他電子裝置，避免強光照射。此外，定期進行鍛鍊，可以幫助更快入睡，從而改善睡眠質量
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