1樓：語文與生活
增強學生的學習毅力，要從學習本身入手，比如學習的目標、學習的方法、勞逸結合的自我調節等。
目標對於學習很重要，一個明確的目標可以給我們一定的動力，從而增強學習的毅力。明確目標之後，比如考上某個理想大學，然後把目標和願景寫下來。寫下目標比空想更容易成功，寫在紙上每天看到，你就會投入時間，尤其是實現一些比較費時的目標。
不管目標是什麼，一路上肯定會遇到挑戰，把目標視覺化能增強動力。
對目標的管理也很重要。具體要學會把大的目標拆分成階段性的小目標，比如某科要考多少分，這周要完成多少任務，達到什麼標準等等。這樣做可以減小開始行動的阻力，其次每完成一個小目標的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感、掌控感，有繼續下去的動力。
除了目標，提高學習的效率很關鍵。在學習的過程中，如果方法不當、效率低下，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。拿讀書來說，如果速度慢、讀不懂、記不住，那很難有讀書的動力，所以效率也很重要。
在讀書學習這件事上，我通過“精英特速讀記憶訓練”學習掌握了速讀之後，通常是以每分鐘兩三千字的速度進行閱讀（正常人的閱讀速度在200-500字每分鐘），讀書的效率高了，動力自然也會增加不少。
總的來講，當你發現自己動力或毅力不足的時候，要懂得自我激勵，尋找意義。比如分析學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。
過程中再採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成目標計劃，把學習變成一種習慣。
怎樣增強自己的毅力
2樓：百度使用者
從心理上說，毅力屬於意志的
範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的；第二，克服困難又是為著實現一定的目的。
明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。
那麼，怎樣才能增強自己的毅力呢？
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。
人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。斯大林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上，我們可以 充地看到，崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八米這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:“哪怕是對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程，也就是培養、增強毅力的過程。
毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝 也能使人大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。
惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。餘謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。
…… 在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？
勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。
”小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日畢”作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。
任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到“其樂無窮”的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：
有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。
徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的“指標”，只是每天記一兩個生詞。這個計劃起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計劃，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的“竅門”，以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計劃很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。
美國學者米切爾、 柯達說過：“以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。”這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事 情，也會有啟發的。不知你以為然否？
3樓：匿名使用者
讓自己靜下拉，，中間可以休息一下下，什麼都不想，
注意力集中，只要過程，不想結果
不想在把錯誤從來
如何增加自己的毅力？
4樓：崇勝居綺豔
關鍵在於持之以恆，就像體育鍛煉。你可以先從小的事情做起，給自己定一些力所能及的任務，一件一件的去完成，但是一定要按計劃在規定的時間內做完，而且要儘量做好，然後再逐步增加難度。這樣你就會有成就感，做事也就會更有動力。
舉個例子，比如說每天早上定時早起，不管前一天多累，睡得多晚，但第二天鬧鐘一響，你就應該起床。堅持一天兩天或許容易，但時間長了你還能堅持的話，說明你的毅力已經得到鍛鍊了。
希望我個人的經驗能對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
加強一些體育鍛煉，乾脆別碰電腦，想玩電腦時就去看電視，要麼乾脆打包。
6樓：匿名使用者
我感覺這個不存在毅力的問題
讓自己充實就好
我也一樣但是問題是在外地沒朋友沒親人所以總想依賴電腦渴望能和qq上的朋友親人聊天
或習慣做電腦上發呆
7樓：雕刻專業
給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步；
常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗；
毅力的培養
1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；
2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力；
3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可
毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛鍊而來的。那我們如何培養毅力呢？
1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。
困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。
2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。
三天打魚，兩天晒網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
3.不怕失敗。失敗是成功之母。
有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。
4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。
比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。
5.克服惰（du^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：
1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮鬥，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。
這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。
2． 強烈的願望，產生毅力。
願望是人們行動的出發點，一切活動都 發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。
“生命不息，衝鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的願望。
因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯絡在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。
3． 明確的目標，有助於產生頑強的毅力。
目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。
有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。
另外，目標的價值大小，對毅力也很有關係。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。
人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。
有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙幹一件事情，但在乾的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。
4． 有組織的計劃，可以產生毅力。
只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先幹什麼，後幹什麼，在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。
工作才會有效率，人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。
5． 積極行動，產生毅力。
有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。 對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。
因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。
6． 克服消極的心理因素，來保證毅力
許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。
要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。
毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。
這個不是一朝一夕培養出來的,毅力是持之以恆的基礎,要學會持久,你就得要會堅持,能吃苦,最好能定一個明確的目標來鼓舞自己
有個切實可行的方法，你可以試一試。
不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。
從小事做起，由小到大、水到渠成。
參考資料：堅持，就是勝利！
如何提高學習上的毅力，談談如何培養學生增強學習毅力
大神回答 1 逼自己幹不想幹或不敢幹的事，絕對有效。2 給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步 3 常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己 慰勞 一下自己，增加愉快的體驗 毅力的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他 她 作為自己的榜樣，處處去模仿之 2...
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