1樓：初夢楓
我認為除了抽菸外，還有很多的方法緩解疲勞，比如泡澡、運動健身等方法，都可以有效的緩解疲勞。
男生在壓力大，心煩意燥，焦慮的時候都會選擇抽菸來緩解自己的疲勞與焦慮。可是抽菸有害健康，香菸裡面所含的尼古丁，焦油等幾百餘種有害物質，對人體的傷害十分大。無論是抽菸的人還是吸入二手菸的都對身體有特別大的傷害。
而尼古丁會讓人上癮，讓人迷戀上抽菸的感覺。儘管如此，每天還是絡繹不絕的人利用抽菸來緩解壓力，甚至有一部分的女生也會抽菸。我想說的是緩解疲勞的方法不止這一種。
其次如果你還有精力的話你可以去健身房，通過運動來緩解疲勞。在運動的過程中，全身的肌肉都帶動起來，神經也高度集中讓你根本沒有時間去想讓你煩心的事情。當你累了，停下來想事情的時候或許你的思路會更清晰。
最後你還可以聽一些輕**，來放鬆你焦慮的神經。這些都是一些緩解焦慮的很好的方法。
也許還有人會說可以喝酒，讓酒精麻痺自己，酒不僅傷身，等你清醒過來的時候事情還是沒解決，反而讓自己頭痛，不然也不會有“舉杯消愁愁更愁”這句古話。所以我們可以通過一些健康的方式來緩解自己的疲勞與焦慮，而不是選擇傷害身體的方式來緩解。
2樓：yjm陪伴
每個人的性格不一樣，所以，每個人，緩解疲勞的方法也不一樣
有的人累的時候選擇抽菸來緩解疲勞，有的人，會選擇喝酒有的人還會選擇出去散心，或者通過跟別人聊天來，緩解自己疲勞跟焦慮的心情，我這個人跟別人就不同我累的時候心情煩的時候，根本就不想跟別人說話，別人跟我說話我也會特別的煩，會大聲的吼別人。
所以跟我這種人朋友是很少的，我一般心情不好特別煩的時候，我也不會選擇跟別人聊天，我不會吸菸，不會喝酒，所以我只能選擇其他的辦法來緩解這種情況我的辦法就是聽歌每次我心情很煩的時候，只要聽到我喜歡聽的歌，把耳機帶上，心情就會立馬很愉快。
其實我一直有一個旅遊夢想跟自己愛的人帶著孩子一起騎著自行車一起去旅遊，每個人都戴著耳機，一路欣賞風景，才可以聽著自己喜歡的歌，這種感覺真的是特別美妙，但是因為沒有錢，所以就把這個夢想打消了。
我剛生完小孩，身材有些走形變的很胖，所以在孩子，剛戒完奶的時候，每天晚上等孩子睡著的時候，我就會讓婆婆幫我看著，然後我跟我老公一起，去湖邊騎自行車，當時是夏天，也不算太熱，騎在湖邊的時候，湖邊的風一吹，很涼爽。
自己戴著耳機蹬自行車，走在湖邊吹著風，因為平時帶小孩壓力比較大，而且心情比較煩躁每天晚上出來騎一會兒自行車感覺整個人都放鬆了很多，心情也變得很好。
3樓：擦亮星
一、鍛鍊身體。跑步、游泳，等等。新的研究發現，當人極度焦慮或者煩躁不安，心情低落時候做運動的話，能有效緩解疲勞與焦，並讓人更快的恢復心情。
在**悲劇電影之前進行30分鐘的中等強度的運動就足以幫助人們更快的調節好自己的情緒。這項研究可以幫助科學家瞭解體育鍛煉在總體上與愉快的心情和較低水平的抑鬱症發病率的內在聯絡。鍛鍊不僅可以強身健體，它也可以維持良好的心理健康來應對各種令人鬱悶的情況。
這可以部分解釋運動可以改善情緒，避免抑鬱症的這些有益作用。
二、充足睡眠。睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。
有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到疲勞與焦慮時，先飽飽地睡上一覺，連續幾天，看看焦慮是不是減輕了。
三、冥想。目前科學家們已經發現，冥想實際會增加大腦內的灰質——可令體內的壓力減少的物質。很多專業人士都強調了冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極作用。
四、聽**。當代醫學研究發現，**可調節心血管系統、呼吸系統、胃腸系統和瞳孔等方面的變化，並且可調節情緒和行為方面的變化，消除外界精神，心理因素所造成的“緊張狀態”。**的曲調、節奏、旋律不同，對人體可產生不同程度的興奮、鎮靜和降壓等作用。
五、吃大餐。研究證實維生素b與良好的精神狀態有關，而ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺——一種讓我們“感覺良好”，並保持心態平和的神經遞質——的水平。
不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症狀。
現在就可以試一試這些方法了。
@擦亮星，寶媽一枚，愛生活愛旅行愛學習。願與你一起擦亮星星，共同成長！
4樓：再好也是戲子
現在的生活壓力越來越大，我們工作的強度也越來越大了，但是為了生活我們要不斷地堅持自己，所以我們可能會出現很多時候疲勞與焦慮，一旦我們出現了這種情況，我們就有需要一定的東西來讓自己放鬆，雖然煙是不錯的選擇，但是對身體的傷害很大，所以我們應該適當的用其他的方法。
當我自己疲勞的時候，我可能會選擇聽一會**，因為我對**很敏感，當自己聽到自己喜歡的**的時候，我可能會很興奮，會很高興的把他唱出來表達自己的情緒，因為我覺得有**的陪伴是幸福的。
就算是我情緒低落，不好，暴躁的時候，只要聽到了**，我的不好情緒就會跑掉，自己的疲倦也沒有了！這就是我放鬆自己的方式！
但是一般的人，我想可以在疲倦的時候適當的休息哈，給自己身體上一些活動，讓自己大腦放空一會，再喝點咖啡，那麼就會覺得這個生活還是很舒服的！焦慮的時候看一會植物，外面的生活，就會覺得大自然就在我身邊，不怕！
5樓：匿名使用者
除了抽菸以外，緩解疲勞與焦慮的方法有很多。
2、睡覺。疲勞跟焦慮很大部分原因是因為沒有得到好的休息，這種時候睡一場好覺能夠讓你從疲勞與焦慮中走出來。睡覺緩解法是我獨創的方法，對於我自己還是很有用的，不管是疲勞還是焦慮，睡上兩三天就會好，這兩三天除了吃飯就是睡覺，這樣子你的思想就會放緩，在之後也可以更加冷靜對待。
3、逛街購物。這對於大部分女生都特別有用，當然，前提是你的資金充足。我如果資金充足，遇上疲勞或者焦慮的事情，我都會跑去逛街，然後買各種各樣自己喜歡的東西。
購物真的能讓人心情愉快，也能夠讓人忘記疲勞。
4、唱歌。唱歌屬於娛樂方式，娛樂能夠有效緩解疲勞。而且唱歌的時候，我們吼歌能開啟整個肺部，讓供氧更充足。
所以很多人都說唱歌能夠讓人快樂，就是因為這樣子，身體更舒服，所以精神更愉快。我是一個麥霸，唱歌能夠洗刷我的焦慮。
6樓：媛媛聊影視
其實，我挺搞不明白為什麼抽菸可以緩解疲勞的。可能因為我不抽菸吧，按照我男朋友的理由來說，就是一般我惹他生氣的時候，他沒有地方發洩，就只能夠靠吸菸來緩解自己的情緒。
有一次我們兩個吵架，一般吵架他不會罵我這些的，他只會默默發洩自己。我們吵了一個晚上，然後他半夜時間，就一直抽菸，整整抽了兩包煙。他告訴我只有他煩悶的時候，就是需要抽菸的。
我一般疲勞的時候，就會出去走一走，特別喜歡和朋友一起去散步聊天的，我很享受這樣的感受。晚上吹拂著，然後聊著天，甚至有的時候，朋友安安靜靜在身邊，什麼都不說也是一種舒服的感覺。
如果沒有人陪著你，你可以戴上耳機，聽著**去走一走的，可以眺望一下遠方。你不需要走很快，慢慢地，享受一下**，享受一下這個過程。這樣你會發現，其實自己的心還是可以靜下來的。
我如果疲勞了，我會選擇什麼都不幹，直接小憩一會兒。我覺得最好的提神方式就是把自己精神養足，所以及時的休息還是可以的，有利於情緒這些的。
看電影也是一種方式，你正好可以利用這個時間，把自己身心都放鬆一下，然後冷靜下來之後，再重新思考未來的方向。
7樓：w枕上書
首先我想說一下，抽菸對身體是非常不好的，我一直都不能明白為什麼有些男生那麼喜歡抽菸，怎麼勸都沒有用，我的爸爸也是，明明身體不是特別好，整天咳嗽還非要抽菸。緩解疲勞的方法有很多，不一定非要抽菸哦，給你介紹一些緩解疲勞與焦慮的好方法吧！
第一，睡覺。睡覺真的是一個好方法，也可以說是我們的本能。當你感覺到疲勞或者焦慮不堪時，可以躺在床上，溫暖的被子，柔軟的枕頭，是不是會讓你的身體放鬆很多呢？
身體放鬆下來了，心裡的焦慮不安自然會減輕，也許你一覺醒來就會發現自己的狀態好了很多。
第二，聽**。這個是我經常用的方法，聽歌可以讓我平靜下來，有時候待在人多嘈雜的地方我會感到莫名其妙的煩躁，這是我就會帶上耳機，把音量調大，這樣的話，人再多也沒有關係，我只能聽到我自己的聲音，心情也就慢慢放鬆，不再焦慮。當然，你不開心的時候可以放一些比較輕快歡樂的歌曲，這樣心情也會好不少哦！
第三，運動。也許你會說，本來就已經感覺很疲勞很不安了，你還讓我這麼累，這不是沒事找事嗎？但是不是這樣的哦！
你感覺到的疲勞與焦慮或許只是你的心理感受，而你的身體也處於一種緊繃的狀態。這個時候你可以跑跑步，打打球，也許你的心情會隨著汗水一起爆發的，運動過後你就會感受到一種酣暢淋漓，把體能消耗到極致，也就沒有那麼多心思去焦慮了。
8樓：匿名使用者
其實我不知道為什麼會有一些男人，甚至是女人，他們都選擇用抽菸喝酒的方式來緩解自己的壓力，我覺得那一方面除了不理智外，同時他們也在慢慢傷害自己的身體，其實到最後你會發現這根本就不能夠緩解你的疲勞與焦慮，反而從另一方面會慢慢磨損你的身體，因為抽菸有90%的機率會造成你有肺癆的疾病，想想自己抽菸，不過只是為了緩解壓力，最後卻鬧下了一個不治之症，那麼你又何必呢？
你疲勞是因為你平常的工作了太忙身體承受不了這麼高強度的工作壓力而產生的，所以其實你只要在平常注意休息就可以啦，有時間的時候就好好睡一覺，因為睡覺是最能夠給人們帶來休息的一種方法，你也可以去運動，因為有的時候疲勞只是大腦覺得疲勞，只要你多出去動一動，看看外面的世界，把自己的身體活躍起來，你也會發現自己好像會好很多。很多人不運動，都是因為他們懶，然後就會越來越疲勞。
而焦慮是緊張的另外一種表現，我有的時候也會對未來的很多事情都產生很多焦慮感，我覺得那只是我想多了，所以其實如果你對什麼事情很擔心的話，你只要把前期的準備都做好來，不要到那一天了你才想到我要去做這一件事情，因為機會都是留給有準備的人，所以說你的焦慮可能只是你自己憑空想象出來的，並不是實際上存在的。
9樓：t舊念久念
人，是這個地球上最聰明的物種，但是卻不是最開心的，因為在人的一輩子中，高興的事情不多，但是煩心的事是每天都有。當人們遇到令自己心煩的事情的時候，每個人都有自己的緩解辦法，男人大部分都用抽菸來緩解自己的焦慮和疲勞。
但是緩解焦慮和疲勞的方法其實有很多，比如吃東西，對於一個典型的吃貨來說，當他們自己遇到一些心煩意亂的事情需要發洩出來時，他們肯定會選擇一個高檔的地方，有優雅的環境，叫一大堆吃的，儘管有時候自己吃不了，但還是會叫那麼多，因為他們就是在用這種方法發洩自己內心的情緒，而且這個方法其實效果還不錯。
有的人喜歡運動，他們遇到自己的困難一般都會出現在運動場，打打球，跑跑步，做一些自己喜歡的事情，不知疲憊的揮灑自己的汗水，當自己最後實在沒有力氣的時候，躺在運動場上靜靜的閉著眼睛睡一覺，享受風的吹拂，然後自己的心情也會好很多。
其實緩解的方法有許多，每個人都是不同的，只有自己才知道自己最適合的方法是什麼，怎麼做，但是，無論什麼辦法，都不可能讓自己真正的全部將煩惱化解，我們自己要有一個良好的心態，因為有一個好的心態才能保證自己在處理任何事情的時候有一個清醒的頭腦，良好的狀態，遇到任何的事情都用自己最好的一面去迎接，只有這樣我們才能更好，更快的解決掉困難。
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