1樓：小影
一）準備活動的主要作用 1提高肌肉溫度，預防運動操作。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉內的代謝過程加強，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動操作。
2提高內臟器官的機能水平。內臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，即當活動開始，肌肉發揮最大功能水平時，內臟器官並不能立即進入"最佳"活動狀態。在正式開始體育鍛煉前進行適當 的準備活動，可以在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使內臟器官的活動一開始就達到較高水平。
另外，進行適當的準備活動還可以減輕開始運動時由於內臟器官的不適應所造成的不舒服感。 3調節心理狀態。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。
體育鍛煉前的準備活動即可以起到這種心理調節作用，接通各運動中樞間的神經聯絡，使大腦皮層處地最佳 的興奮狀態投身於體育鍛煉之中。 （二）如何進行準備活動 一般來說，準備活動時主要應考慮準備活動的內容、時間和量。 1內容。
準備活動可分為一般準備活動和專項準備活動。一般準備活動主要是一些全身性身體練習，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態，減少運動操作的發生；專門性準備活動是指與所從事的體育鍛煉內容相適應的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。除非進行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性準備活動，即可進行正式的體育活動內容。
2時間和量。準備活動的量和時間隨體育鍛煉的內容和量而定，由於以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準備活動的量也相對較小，時間不宜過長，否則，還未進行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時的體育鍛煉，其準備活動的時間一般為10分鐘左右。
氣溫較低時，準備活動的時間也適當長一些，量可大一些。氣溫較高時，時間可短一些，量可小一些。 3時間間隔。
與運動員正式參加比賽不同，一般人進行準備活動後就可馬上從事體育鍛煉，運動員準備活動後適當的休息是為了使身體機能有所恢復，以便在比賽中創造優異成績。而一般人蔘加體育活動是為了增強體質，不是創造成績，所以準備活動後接著進行體育鍛煉即可。
2樓：手機使用者
毛爺爺不是說過嗎，發展體育運動，增強人民體質！當然有好處了。
3樓：匿名使用者
1、消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利於糖尿病的控制。 2、通過改進體迴圈降低心臟病的風險度。 3、控制體重 l 降低血膽固醇濃度 4、防止骨質疏鬆 5、有利於降低血壓 6、消除緊張力 7、改善入睡能力，提高睡眠質量 8、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感 9、可推遲和防止慢性病及與老齡有關的疾病，提高自己能力 10、改善自我形象 運動，不單純是身體的活動，也是一種思想，一種觀念，一種與生俱來的人的本能。
我是一個視運動為營養品的人，從小就喜愛運動並喜愛運動著的人。生於60年代中期的我，是伴隨廣播體操長大的一代。 那個年月，體育運動是我們最大的遊戲。
每天清晨6點鐘，電臺的廣播和小夥伴們的招呼伴我踏上運動之旅。跑完步回家吃飯，然後上學。體育課是最受歡迎的。
所以，我從小到大印象很深的都是體育老師。我喜歡跳高，每每摔得生疼，從小學一年級到五年級我都是全校跳高冠軍，為童年留下了美好的記憶。同時，我對球類運動也十分愛好，小學、中學、大學都是校排球隊主力。
我5歲開始練游泳，由於腿長，也是登山的好手。每每登山，不到山頂決不罷休。去年我到張家界開會，旅遊時我還是第一個登上“天子山”的人。
即將步入中年的我對體育運動萌生過很多美妙的體驗，覺得運動改變人的思想，促使人們更好地去行動、去創造美好的生活。我們身邊多少社會精英由於不注意鍛鍊身體，因病過早地離開了他們熱愛的人世，生命都沒有了還談何創造。走上工作崗位後，發現身邊運動的人少得可憐，想打球找個伴都難，只好跑步和儘量爭取旅遊了。
中國人給旅遊起了一個很別緻的名字叫“花錢買罪受”，沒想到這竟然成了如今的時尚。3月份我去了趟海南島開會，別人都是乘飛機來回，省時省力。而我偏坐火車，又倒汽車又倒輪渡，為的就是體驗觀光的感受。
現在我最大的心願就是每週能從事幾項運動，出幾身透汗。在我看來，出汗總比出血強。 在高校工作的我，壓力是很大的。
我不願意用生命去換取所謂的榮譽，因為我深知這世界沒有比生命更寶貴更重要的了。為此，我每天都調整自己生活的節奏，做到勞逸結合，每晚都散步，雷打不動的散步伴隨了我20多年。在散步中思考是我的樂趣，也是我出成果的契機。
散步是心情最放鬆的時刻，是最好的減壓閥。如果碰巧趕上志同道合的朋友一道散步，便是人生的一大享受。我在上課時經常跟學生們大談養生之道，並打聽哪個學生喜歡運動，一旦瞅準人便叫到辦公室“談話”，約定打球的時間、地點。
我經常和帶的研究生去江灣體育場打羽毛球，打完了大家一起撮一頓十分開心。心理學上講，運動，尤其是劇烈運動，有很明顯的解鬱功能。每次圍著操場跑完十圈時，我的感覺是如痴如醉，飄然若仙，**還有力氣煩惱和憂慮。
前兩天跑完步後突然腦子裡冒出一句話：“做運動，做自己，抗擊‘非典’，志在必得。”這就是所謂的靈感吧，也成了我那天在課堂上對同學說的第一句話。
4樓：巴芷雲
身體健康和心理健康.健康與體育鍛煉密切相關.通過體育鍛煉可以陶冶情操.增強集體觀念.增強身體機能.
接吻對身體有什麼好處？拜託各位了 3q
5樓：匿名使用者
無論被王子親吻而甦醒的睡美人，還是一個吻從青蛙變回人形的王子，在童話裡，吻是解除詛咒的最佳魔法。那麼在現實生活中，接吻，又有哪些好處呢？
眼淚對人的身體有什麼好處?拜託各位了 3q
6樓：匿名使用者
眼淚由淚腺所分泌的：它的作用是：1、潤滑和沖洗眼睛塵汙；2、在角膜表面形成一層均勻的液體膜，來減少角膜散光並提高其光學效能；3、殺菌。
正常淚腺每日分泌約2毫升淚水。 淚腺分泌不足或淚腺分泌過量都會對眼睛產生不良的影響：不足時，眼睛乾澀，殺菌的作用也隨之減弱； 過量時，加重淚腺負擔，使其機能下降最終導致淚水分泌減少。
保持健康的淚腺需要：多喝開水，多吃清淡的含維生素較多的食物；溫水洗臉，適當按摩淚腺；控制情緒；及時**眼部炎症；避免眼睛受到煙燻、風、沙等異物的刺激。 眼淚的其它作用：
1、情感的宣洩，表達情緒可以用眼淚。求得同情和幫助。 2、緩解心理壓力。
3、清潔潤滑眼球，改變角膜的光學效能，防止眼乾。 4、保護眼球，衝出異物。 5、眼淚能準確地反映出身體健康情況。
吃阿膠對身體有什麼好處？拜託各位了3Q
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣 鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰 潤燥 止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎 滋補養顏 利於消化之功效。適宜體質虛弱 缺血 貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質 養顏抗衰 1 用於血虛萎黃，眩暈，心悸...
常吃香蕉對身體有什麼好處？拜託各位了3Q
吃香蕉對身體有什麼好處 一天一個香蕉是有好處的啊 如果多吃黃瓜，對人身體有什麼好處嗎？拜託各位了 3q 黃瓜具有清脆解渴利尿的功效，它所含的纖維素能利用腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇吸收。黃瓜含水量為96 98 它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。但吃黃 瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。廚房裡的...
為什麼接吻對身體有好處？拜託了各位謝謝
無論被王子親吻而甦醒的睡美人，還是一個吻從青蛙變回人形的王子，在童話裡，吻是解除詛咒的最佳魔法。那麼在現實生活中，接吻，又有哪些好處呢？接吻對身體有什麼好處？拜託各位了 3q 無論被王子親吻而甦醒的睡美人，還是一個吻從青蛙變回人形的王子，在童話裡，吻是解除詛咒的最佳魔法。那麼在現實生活中，接吻，又有...