一覺醒來脖子痛,不能左右轉動,否則會有痛疼,請問這是怎麼了

2021-06-26 15:34:20 字數 908 閱讀 3190

1樓:匿名使用者

恭喜你落枕了 嚴重的的話 一週才能好呢 脖子超級不舒服啊

2樓:匿名使用者

可能你是不知道落枕是什麼意思,就是因為睡覺的時候老師一邊靠著睡的,那樣肌肉就會受擠壓,所以第二天就會疼的,換個姿勢睡覺就行了。

3樓:匿名使用者

落枕了,呵呵,找個人按按肩井穴

早晨睡醒一覺醒來,脖子左側肩部下方疼痛

4樓:

肯定是落枕,貼膏藥是最快速有效的解決辦法。

你的工作性質也對此產生直接影響,如果不及時加以運動**,將會發展成慢性頸椎病,症狀是頸、肩、手臂僵硬以及間歇性麻痺。

適度運動是必要的,最好動靜結合,採用“慢跑+瑜伽(或普拉提)”的方法,慢跑可以預防脂肪肝、高血壓、高血脂等職業型慢性疾病,瑜伽內外兼修,不僅可以調節機體內分泌及免疫系統,還能通過各種肢體活動對骨骼、肌肉、關節等進行按摩、舒壓,簡單的瑜伽動作可以在隨時隨地進行,針對落枕,可以用最簡單的頸部活動法進行日常調節,方法如下:

1.低頭,儘量用下巴抵住兩根鎖骨中間的凹陷處,平緩呼吸保持10秒鐘;

2.仰頭,頭部儘量後仰到極限,平緩呼吸保持10秒鐘;

3.頭向左側偏,用左耳貼左肩,平緩呼吸保持10秒鐘;

4.頭向右側偏,用右耳貼右肩,平緩呼吸保持10秒鐘;

5.按上述標準,以“低頭-左偏-仰頭-右偏-低頭”的迴圈模式緩緩轉動頭部三週,再反向旋轉三週;

6.放鬆,自由活動頸部,亦可用手進行簡單的按摩。

堅持這樣的頸部保健操,落枕、頸椎疾病的發生率就會大大降低,特別適合久坐辦公室、缺乏運動的職業人群。

5樓:匿名使用者

落枕了。沒關係,貼個膏藥,自己就好了。因人而異,疼痛消失的時間或長或短

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