1樓：九塹睬
情緒總是會控制不住，很敏感，一點點讓心裡不舒服的事很快就能讓自己崩潰，很容易衝動，衝動起來會說傷人的話，傷害別人也讓自己心裡不舒服才會罷手，到底是怎麼回事？
那些導致我們，情緒失控的原因
1、人格特質的原因
心理學家在研究人格這個問題的時候，經常會參考幾個特質維度，比如內外向，比如神經質。
這個神經質並不是我們生活中理解的神經病或精神病，而是指一個人情緒的穩定和不穩定程度。
當我們用神經質這個維度來觀察不同的人的時候，就會發現，有的人在情緒上天生就偏穩定，而有的人就很敏感和不穩定，容易產生情緒波動。
所以，當我們覺得自己總是愛發脾氣的時候，首先要了解一下自己的性格特點，如果本身就是情緒不穩定的性格，還要求自己做到一點脾氣都沒有，就不切實際了。
2、特定經歷造成的心理創傷
有時候，在多數人看起來很普通或者很小的一件事，我們往往會莫名奇妙的大動肝火。
如果我們經常在同一類事情上出現情緒失控的情況，就需要思考一下，在自己的成長經歷中，在與父母，與朋友相處的時候，有沒有發生過什麼印象深刻的事件和不好的體驗？
一般來說，過度的情緒反應都和特定的經歷有關，由於當時沒有及時化解這種情緒，積累下來後很容易形成心結，以至於在以後的生活中遇到類似的事情時，我們的心結被觸發，導致情緒的失控。
心理學上有個詞叫心理按鈕，如果我們會因為對方無意間的一句話，一個表情或者一個行為就暴跳如雷、怒不可遏，這很可能是因為ta摁到我們的心理按鈕，勾起了我們童年或者成長過程中的痛苦經歷與情緒。
這時我們要及時提醒自己，我們的負面情緒和痛苦與眼前的這個人無關，ta只不過是無意間按了這個按鈕而已。
2樓：cherry範
建議可以抽出一段時間去旅行散散心，平時注意休息，多鍛鍊。
3樓：宇陽大神
對於你有利的人或者事，你要考慮為什麼被忽略了，你要知道 曲高和寡。不是他們忽略你，是他們配不上你。
4樓：小狗看你
可能是自卑心理，自卑代表著沒有的認識自己，是自己看不起自己。
5樓：不想工作的一天
心情的緣故吧，也可能是自己太敏感了實在是控制不了自己的情緒，還是先找醫生看看。
6樓：幽晝子
可能是你最近被忽視了或者身邊發生了一些不愉快的事情，也有可能是自己的自卑心理髮作。
7樓：浪子一個寶寶
既然意識就要做點什麼(沒有更好，有就做點什麼)被忽略不開心。試問誰被忽略誰會開心。
8樓：唱歌兒
自卑，敏感，產生強烈的危機意識，缺乏自信心。
9樓：夔穀子
肯定是有些事情刺激到你了，或者是出現了心理疾病。
為什麼突然一下子情緒很低落！非常的脆弱，我特麼一男的為什麼會這樣，都不敢見到人？
10樓：勤奮的
不要這麼想，每個人都會有情緒的低谷期，需要自我調節，你這樣是屬於正常情況的。但是因為你是男性，所以說你在潛意識裡面認為男性應該是自信剛強的，你發現自己的軟弱時，你就會很害怕。第一，你要正面看待自己的情緒，如果你知道自己在害怕什麼，那就更加要去做，慢慢的一步一步地去跨過這道。
懦弱的坎。如果害怕自己的軟弱是被人發現的話，那你應該讓自己足夠的強大，並且，足夠的慢慢的培養自己的自信心，這樣這個情況就可以消失了。不必太過擔心，這是正常的。
不會因為你是男性，所以就沒有這種情況。放寬心，慢慢打破脆弱，
11樓：天蠍出現
你是那種一到晚上就控制不了自己情緒的人嗎？我發現一個現象，女人好像白天什麼事情都能想通，但一到晚上就會胡思亂想
12樓：小蛋殼媽咪
我認為這是正常的，每個人在一段時間，會有心情低落的階段的，原因可能有好多種，可能是因為天氣原因，也可能是某一件小事，雖然你不認為這是個事，但會影響到你的心情。你要多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
不敢見人，我有一段時間也有這種情況，總覺得自己和街上那些人都不一樣，調整好心態很重要，加油！
13樓：周掌櫃
只不過是你自我情緒控制差。雖然是個男的，但是你的心思很敏感。可能也是心比較軟。
14樓：匿名使用者
因為人有七情六慾。感情低落的情緒是時常有的。所以你要自信。
自己給自己加油。給自己力量。相信只要你努力，任何人都不比你強。
信心是從自己的心發出的。因為一心的果效由心發出。要自信自強。
去掉自卑的心理。
15樓：匿名使用者
正常的反應每個人都會有這樣情感宣洩
尤其是在人多的時候喝酒過多的時候
發現原來可以放縱自己哭出來更好了
16樓：夢幻青春
這個的話應該是每個人都會有這種情況的，但是要有辦法來把它解決。
17樓：匿名使用者
不要想太多，放輕鬆自己的心情，去外面散散心。
18樓：匿名使用者
當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。
積極的心態會感染人，給人以力量。
多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。
哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。運動也能較快地提高情緒，短時間內緩衝抑鬱。
19樓：匿名使用者
你可能遭受打擊，抑鬱了。沒關係，你可以去諮詢心理醫生，進行心理疏導，求得幫助，必要時吃點藥，就糾正過來了。不要消沉，要振作起來，調整情緒，祝你健康愉快！
20樓：麗芳果子
可能是因為某件事打消你的積極性變得特別的軟弱。這種也是屬於正常的，現象的。慢慢的調整自己心態一切都會好起來的，加油。
21樓：若水起靈
既然是突bai然那樣了，可能是你du
那神出鬼沒的大姨父zhi來了，過段時間
dao就好了，放輕鬆內
，就跟女人來大姨媽是容一個道理，只不過女人大姨媽比較穩定，男人情緒低落不定時，別緊張，給自己幾天放鬆的時間，男人也不永遠都那麼堅強，偶爾脆弱一下不會影響大局的
22樓：**座
應該是抑鬱了，應該引起重視，長久低落的話會出大問題。
23樓：咪咪麥芽草莓露
可能是自己遭遇的事情讓你沒有信心，這些事情就像電影。你就是一瞬間的電影剪輯師，那些不好的鏡頭一幀一禎在你腦海中快速閃過，不讓你開心，折磨你，像心魔一樣
24樓：匿名使用者
出去旅遊散散心就好了。
25樓：匿名使用者
情緒低落的話，肯定有很多的原因，人有的時候是會脆弱的速度低谷，但是隻要相信自己會走出低谷的
26樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的感覺，我認為，可以初步考慮為較強的依賴心理所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的依賴心理，使你在與身邊人相處時，內心容易過分地在意他人對自己的看法和態度，因為現實原因，讓你一直得不到有效地解決，就使你容易產生你所敘述的那種感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能重構這方面新的信念，讓你能有效地消除導致你產生較強依賴心理的心理因素，使你能儘快地恢復正常的生活、人際交往和精神狀態。
為什麼控制不住情緒，有時會突然很傷感想哭，更多時候情緒暴躁，想砸東西，靜不下心來？
27樓：我火滅了
我覺得這應該是中考給你帶來的壓力，所以才會帶來這麼多控制不住的情緒。其實中考對於來說只是人生的一個轉折點，只要用心就可以了，並沒有必要太過於糾結，讓自己帶來太多的壓力。
28樓：麥小粒小
快中考了，可能因為準備不太充分的緣故，嗯情緒會低落，這個時候要努力控制自己的情緒，要把好的一面留給自己和家人。
29樓：寧
因為控制不住情緒，所以才會感覺到非常傷感，想哭更多的時候都是情緒暴躁造成的
30樓：匿名使用者
為什麼控制不住情緒又是突然很傷感，想哭更多時候情緒暴躁想炸東西，我覺得可能你應該冷靜一點多看點書。
31樓：oo哈利擼呀
我覺得根據你的描述，還是因為接近中考，你的心理壓力過大，所以才造成控制不住自己情緒。你自己也不要給自己太大的壓力，只要盡力了就好。
32樓：羊柴燒餅
你這種情緒，嗯，不需要刻意的去控制它，要放鬆精神，當你想發脾氣的時候，你就出去轉一圈冷靜一下，暫時放下書本出去轉一圈，然後回來了等自己心情平復了。然後再看
33樓：校長來了嗎
其實就是壓力太大了，建議你學習的時候能放鬆心情一個平緩的心態去學習，不用想那麼多，也不要太計較成績。
34樓：水天10問
你這是屬於典型的考前綜合症，控制不住自己的情緒，有時暴躁，有時抑鬱，所以一定要穩住自己的內心去面對考試
35樓：可愛的敬佛人
現在控制不住自己的情緒你就必須要去跑步儘量控制好自己的體力。過了一段時間之後你就會發現你的情緒能夠控制得住了。現在你必須要去發洩。
36樓：匿名使用者
不管怎麼說一定要開心一點，一定要控制住自己的情緒才行，如果你控制不住自己的情緒，你就很容易生氣的
37樓：奮鬥啟程
可能是你那個情緒太壓抑了吧？壓力過大，然後呢，就導致情緒失控，你一定要控制住自己哦
38樓：哇錢專業戶
這是有壓力的，緣故，應該好好調理一下，找一些自己清淨的人聊聊天，或者散散心，都會緩解一下這樣的情緒
39樓：匿名使用者
每個人都會有這種負面的情緒，如果調整好自己的狀態慢慢都會過去的。
40樓：風行天下
是啊，每個人都有不順心的時候，對他會有一些情緒上的一種變化，對那麼個人覺得你只要想開點，放開點，放開一些事情就好了
41樓：火炎焱燚
情緒是自然的反應，喜怒哀樂是每個人都具備的，當傷心時你肯定遇到了讓你傷心的事情，試著瞭解自己情緒背後的原因你的情緒就會自然的處理，不用刻意的控制
42樓：匿名使用者
考試綜合症。不要緊張孩子。中考只是人生的第一次小考試而已。保持好心態，正常發揮就可以了。為了一次考試鬱悶和抑鬱是多麼的不值得。
43樓：逍遙姣姣
在中考或者高考的時候，很多孩子都有這種情況。試著放鬆一下。別人勸解你其實沒有很大作用，最主要的是自己能夠想明白，不僅僅是學習這一條路，有時候學習成績不理想可能是方式方法的問題。
為什麼會突然情緒低落？莫名其妙的那種
44樓：匿名使用者
1. 那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸.聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情.
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情.無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決.依依?
開心點,朋友,努力剋制自己遠離不開心的事情,不久,你會發現,你是一個快樂的人呢.
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定一個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢.自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的.
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的. 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做一個快樂幸福的人.
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦.幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每一個角落.
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福.幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度.你會幸福的.
只要你感知,感恩.
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