1樓：小林學長
夏天可以做：游泳、跳繩、瑜伽、騎自行車、釣魚
2、跳繩：是一種最佳的****操，所以有說法說跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 雖然這個說法有點誇張，但是跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
是耗時少、耗能大的有氧運動。
4、騎自行車：是一種輕鬆而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常可觀，一小時會燃燒450到600卡路里熱量，相當於長跑一個半小時。
每天騎自行車一小時，一週下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。
5、釣魚：釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心。夏天來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹陰下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態，聞斜陽中蟬鳴，尋得這舒悅和寧靜，自然能得心地清涼、驅煩抑躁之情志。
炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁，容易“上火”，所以夏天還是釣釣魚好。釣魚之所以養心養性，是由於垂釣是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注於浮漂的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。
2樓：
可以適當做一些有氧活動。
進入炎炎夏日，持續的高溫天氣，給健身運動帶來一些疑惑。有的人又覺得夏天穿得少，運動起來方便，應該多加運動。也有人認為夏天運動出汗比較多，對**很有效果，因此就拼命地運動。
針對以上種種疑慮，提醒大家：夏季運動除要選擇合適的運動專案和合適的運動強度外，還應該順應季節的環境，多補充水分，防止中暑和津液受損。
夏天最理想的體育鍛煉專案是游泳，在室外進行遊泳是水浴、日光浴、空氣浴的綜合性鍛鍊，也是增強耐久力的鍛鍊，能達到機體降溫和消暑的目的。另外，散步、氣功、劍術、跳舞、球類、健美操及太極拳等，也是夏季體育活動比較好的專案。
而那些劇烈、消耗體力比較大的耐力專案，如馬拉松跑、長距離騎自行車等，對於一般缺乏系統鍛鍊或體質較弱的人是不適宜的。不僅是體質好的人在夏天要多進行體育鍛煉，夏天因為其很好的氣候特徵，也是許多有頸椎病、肩周炎等身體不適的人鍛鍊的好季節。這不僅因為夏天穿得較少，對病人來說運動起來比較方便。
對於患有頸椎病的人，太極拳是最好的運動方式。現在患頸椎病的人越來越多，有年輕化的趨勢，因此不要認為太極拳是老年人的運動，年輕人也可多加練習。
3樓：一隻吃人的小妖怪
如果可以，宅在家裡，吹著空調，看著書，聽著歌，累了就伸個懶腰，或者小睡一覺，待夠了就起來活動活動，很是愜意
4樓：
捉泥鰍,撈魚,釣魚,學習游泳,看書,和朋友們一起玩
5樓：匿名使用者
夏天可以哈啤酒。烤羊肉串。水庫游泳...
6樓：j變j態9手遊
夏天可以做的事情很多！比如游泳、吃冰淇淋、在家吹空調，或者喝啤酒
7樓：方莉
可以喝冰的碳酸飲料 ，吃燒烤 ，吃冰塊
8樓：啊啊啊啊
吃水糕，去游泳，洗澡，打藍球，網球，踢足球。
9樓：匿名使用者
學習，上補習班。啥意思沒有。
10樓：謴視賲注跔穆剛
在你的身邊，破解版，千萬不要收費的。
不要害怕拒絕：不要消極理解別人的拒絕，而要用心應對。
11樓：
可以做很多事情:吃冰淇淋、游泳、在家裡吹空調、和朋友一起玩……
12樓：美業燕醫生
防晒，一直沒下去呀！脫毛，美白，補水等等事兒可多了
13樓：匿名使用者
你想做什麼就做什麼啊。。。。
14樓：酷酷的戰士
吃冰淇淋，游泳，吹空調
15樓：武曼雲
做沙雕事情，天就亮了
16樓：q三生閨蜜
可以吃冰糕，喝冰果汁，游泳
17樓：
你可以做你喜歡做的事
18樓：ns故里
吃冰激凌，游泳，去k歌
19樓：
游泳、吃冰淇淋、喝果汁、散步…
在夏天能幹什麼?
20樓：胡蘿蔔兔兔
游泳、吃西瓜、吃冰淇淋、在雨中奔跑、和小朋友們一起玩兒耍、釣魚。
21樓：匿名使用者
旅遊，游泳，吃冰，到大街上看超短裙的妹子
22樓：棧兔急
整天睡覺，游泳?，玩遊戲機，吃冰棍，喝冰鎮啤酒?，跑步?，做瑜伽，做飯，聚會，做體育運動等許多
23樓：匿名使用者
可以吃冰激凌，可以游泳，可以吃西瓜，可以吃涼的，可以喝涼的......
24樓：匿名使用者
游泳、跳繩、騎自行車、釣魚、吃冰激凌、和小朋友們玩耍，等等
夏天可以幹什麼？事情
25樓：匿名使用者
游泳最好
1.游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服；
2.游泳具有增強心肌功能，增強抵抗力，**，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處；
3.學會游泳，多了一門逃生技能。
夏天可以去幹嘛？
26樓：tao濤
夏天做運動，能夠使毛細血管擴張，散熱能力提高，使機體有更強的調節體溫的能力，這也是很多專家提倡“冬練三
九、夏練三伏”的根本原因。夏天使人們新陳代謝活躍期，要保持適量的運動，達到勞逸結合。
適合做的運動：
1、羽毛球：長期進行羽毛球鍛鍊，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛鍊也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
2、健步走：健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式，尤其適合中老年人蔘與。健步走運動量適中，技術要求低，沒有器械的限制，而且鍛鍊效果好，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
3、游泳：游泳具有**、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節，在炎熱的天氣裡，尤適合戶外游泳。
因為室外空氣好，出水以後有利於刺激**，促進肌肉血管收縮，同時，室外陽光照射，有利於促進身體吸收維生素d，對**的健康有好處。
但游泳消耗體能較大，患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應聽取醫生的建議，以免發生意外。
4、瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺睏倦。
而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態。
瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高，肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單，可以在家裡做，也可以選擇室外陰涼的地方做。
練習時，要保持心情愉快，可聽些輕鬆緩慢的**，每個動作都要與呼吸配合，注意力要集中。夏天人們心火盛，易煩躁，練習瑜伽可緩解不良情緒，令人平心靜氣，在夏日炎熱中也能保持一份清爽，一份健康。
27樓：匿名使用者
在午後睡覺 是最舒服的 睡完覺 就該吃下午茶 吃完之後 在去游泳池 游泳 是很巴適的！ 我夏天就是這麼過的！
28樓：匿名使用者
建議去游泳！但注意安全！也得加強鍛鍊
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