1樓：匿名使用者
在現實社會中，由於學業、就業方面的壓力增大，正值青春發育期的中學生面臨許多心理壓力。幫助他們正確應對壓力，對青少年的健康成長有著重要意義，也是教師的責任。 中學時期是一個人身心發展的重要階段。
中學生在生理上成長迅速，無論形體、機能還是身體素質都有了急劇的變化，出現了生長髮育的第二高峰期。伴隨著身體的發育，心理上也產生了日益顯著的變化。但也應該認識到，多數中學生的心理不穩定，變化大，還處於未成熟期，容易形成心理壓力，帶來一些心理問題。
這是學校開展心理健康教育中必須重視 的。 中學生心理壓力的形成既有外因，也有內因。外因如社會競爭氛圍的影響，父母、老師對升學的期望，學習成績的壓力以及同學之間的攀比等，都足以對青少年學生產生一定的影響，形成相應的心理壓力。
內因主要是自身心理髮展水平與外界的實際要求之間的矛盾，如急欲做好某件事，以顯示**感，但結果事與願違，帶來很大的心理壓力。另外還有心理的不成熟帶來種種的心理波動，形成心理壓力。例如在處理事情上感情用事，易衝動，失敗 後又經受不起挫折等。
中學生有一定的心理壓力是正常的，但是如果長久地承受巨大的心理壓力，就容易產生心理疾病，影響人的心理健康，因此應採取積極的態度，有效的方法，努力緩解壓力，保 持心態的平衡。如何緩解心理壓力呢？下面幾點建議可供參考。
學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將鬱悶發洩出來，感覺就會好 受一些。
找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”， 這話確實有道理。
轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的願望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動， 使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
不作過分苛求。每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目 標，這樣更有利於健康。
專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免 弄得身心疲憊不堪。
積極面對現實。遇到打擊時，與其沉浸於痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現實。控制好自己的個人情緒，積極尋找對策，或許會“柳暗花明又一村”，取得滿意的效果。
良好的心態是心理健康的重要標誌，也是素質教育的培養目標。中學生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助於他們獲得健康的心理和健康的人 生。 如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。 ●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。 ●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。 如何緩解心理壓力 心理壓力是一種複雜的現象，對它的研究和界定有許多不同的方法。
一般來說，壓力開始於一些特別的需求，一項特殊的需求是否產生壓力取決於個人對需求的理解。如果個人沒有體力、精神或情感方面的資源去滿足需要，需要就被認為是潛在的壓力因素。我們知道，教師在其工作生活中要承擔多種角色，諸如知識傳授者、父母的形象、課堂紀律的管理員、榜樣、心理**學家、人際關係的藝術家等，有時還要充當替罪羊。
承擔角色的多樣性使得教師具有比別人更多的情感衝突，更多的心理壓力。有關專家對教師的心理健康進行了研究，結果都顯示了教師中普遍存在的心理健康問題及工作帶來的心理壓力。心理過於緊張，必然影響到教師的工作滿意和身心健康，進而影響到下一代的身心發展。
學校工作是一種規範性、重複性的工作，提倡教師進行科研可適當避免教師工作中的單調乏味，可促使教師發現隱藏在表層工作之後的深層工作的樂趣。與其他行業的勞動者相比，教師往往面臨著這樣的需求衝
2樓：羽小風
人生第一次大的轉折，都難免會有壓力，會緊張；自己給自己點兒壓力可以，因為上高中後平常的壓力就不會比現在小，慢慢就會適應的。只要平時努力了，中考不會考得太差的，中考試題一般比模擬題都簡單。
3樓：手機使用者
去你想玩的地方放鬆放鬆
感覺壓力好大，我感覺現在壓力好大，怎麼辦
你好，我們每個人都遇到過這種感覺壓力山大的情況，這可就要看你如何去對待處理這種情況了。你如果能擺正好自己的心態，選擇一些能緩解壓力釋放壓力的正確方式比如說 找朋友傾訴 多參加些朋友圈的聚會 可以去唱k通過歌聲來釋放壓力，你可以無所顧忌地大聲嘶吼著唱歌同時也等於把攢積在自己心中已久 把那些個整天都壓迫...
壓力好大怎麼辦啊，最近感覺壓力好大 該怎麼辦？
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...
睡不著，咋辦呢，睡不著，咋辦呢？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你好，經常睡不著覺主要是因為精...