1樓：匿名使用者
那是一種潛意識的孤獨感在作祟。有那種感覺的人，常常都是天黑了或是陰雨天都會很悲觀，害怕。嘗試晚上多接觸人多參加一些活動，哪怕是和大家一起聊聊天，都會好很多的，漸漸那種感覺就會減淡。
試試吧！
2樓：匿名使用者
白天為陽，特別是白天11點到1點的時候為午時，為全天陽氣最盛之時，人對應萬物自然，白天個臟器的功能都比較旺盛，行動力好，做事多，想的少！日落息,古代在夜間的時候，人們都是回到洞穴，思考今天一天的收穫，想的多！都說煩惱是自己給自己捨得障礙，想的多了，煩惱自然就來，負面的東西就多了！
這個和自然進化多有有關！這個呵陰天呵下雨都是一個道理！這種情況一般人都會有的，不必過分計較，當年佛祖菩提樹下常坐才有了今天的佛學，日三省吾身，有所思才有所得，負面的東西不見得都是壞的，你夜間想到了生老病死，白天才會更加珍惜生命？
不是麼！
3樓：v愛
一個人的兩面性，白天的積極是對外人的，晚上的自己通常才是真正的自己，夜晚是容易讓人沉澱往事的，陰天時容易勾起往事的~~~
不要去刻意說什麼克服，你可以把那時的心情隨意寫下來給自己看看，通常這種感覺一說出來就沒有了，因為沒味了。我是說，如果不是很抑鬱的心情，可以收一些在心底，像喝咖啡，蠻醇厚的~~~~~~~~~
4樓：陽朔
用哲學的觀點來分析你的問題比較合適，
1.任何事物都有正反兩面。要知道你這樣這是很正常的，要適度的宣洩自己的 感情，該好好的玩的，就開開心心的玩，其實類似於你的情況的很多人原都有。
晚上為什麼情緒消極
5樓：匿名使用者
累了，不爽，寂寞，白天不順心，太多因素！
關鍵一點如果白天過得充實，晚上自然沒問題，要不就找個美女陪陪，保準不消極！
6樓：
從這方來
面看你的性格有兩源面性，一方面很開朗，另一方面又有點內向，在你消極的時候不防去想一些將來的美好憧憬，那樣你的消極心理會減少一些。這個問題說好解決那也容易就是將自己內向的性格做一下調整，但這又談何容易呢？改變性格是一件非常難也是需要很長的一段時間的。
看來你的年紀不大，而且家庭環境不很差，因為你還會為這些想法而困擾，你再長大點你會知道還有更多需要你困擾的問題等著你呢，那這個問題就不再成為一個問題。你會很把它忘得乾乾淨淨的。因為看到你的這個問題，我也想到我年輕時也曾困擾過，現在想想那時的我，簡直太幸福了。
青少年的消極心態及行為有哪些？
如何排解消極情緒？
7樓：易書科技
生活中，同樣有不少人把不經意的小事裝在心裡，寢食難安，成為影響自己的消極情緒。
生活中小小的失誤不妨由它去吧，丟掉你心中的消極情緒，學會輕鬆地生活，那樣，一切都將美好起來。但我們如何去排解消極情緒呢?心理專家給我們提供了幾個方法，你不妨試試：
1.轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒鬆弛下來。
2.宣洩。人在生活中難免會產生各種不良情緒，如果不採取適當的方法加以宣洩和調節，對身心都將產生消極影響。
因此，如果有不愉快的事情或委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於入的身心發展是有利的。當然，發洩的物件、也點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
3.自我安慰。當追求某個理想而無法實現時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此，稱作“酸葡萄心理”。
4.自我調節。運用對人生、理想、事業等目標的追求和道德法律等方面的知識，提醒自己為了實現大目標和總任務，不要被繁瑣之事所幹擾。
5.語言節制法。在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發火”、“注意自己的身份和影響”等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上“制怒”、“鎮定”等條幅置於案頭上或掛在牆上。
6.自我暗示。估計到某些場合下可能會產生某種緊張情緒，就先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
7.愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別是回憶過去的那些與眼前不愉快體驗相關的愉快體驗。
8.環境轉換。處在劇烈情緒狀態時，暫時離開激起情緒的環境和相關的人、物。
9.幽默化解。培養幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，用諷刺的手法，機智、巧妙地表達自己的情緒。
10.推理比較。把困難的各個方面進行解剖，把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的祕密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
11.壓抑昇華。不受重用、身處逆境、被人瞧不起、感到苦悶時，可把精力投入到某一項你感興趣的事業中，通過成功來改變自己的處境和改善自己的心境。
12.認識社會，保持達觀態度。古人云：
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”確實，人生不如意的事時常有之，歷史上和現實中沒有幾件事是圓滿的。為幾件家中或單位上不順心的事就悲觀，情緒低落，甚至厭世，顯然是不合適的。
13.只以成功者為榜樣，不向失敗者學習。儘可能選擇具有積極氛圍的環境，選擇積極樂觀的朋友。避免消極的細菌感染，是保持健康心理的一個重要方法。
一個人若有消極思想作祟，內心就會沉寂畏縮，熱情被壓抑在心中，不再相信自己的能力，總是自怨自艾，這樣的人怎麼能成大事呢?所以，我們必須認真審視自己，一旦發現有消極情緒就努力消除它，讓積極心態充滿你的內心，使自身強大的精神力量自由地飛翔。
8樓：簡單分享點事兒
人有痛苦，是因為自身帶有感情，這是好事，說明我們是情感動物，既能懂得溫情，也能感受苦難；有時候也可能會成為壞事，我們常常因經歷情感挫折而感到痛苦，甚至悲觀消極。
這時候，學會調整自己的消極情緒尤為重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復工作和生活。
那麼，我們該如何調整消極的情緒，讓自己從痛苦的狀態中走出來呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你感到自身非常壓抑，情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，相信你的心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒糟糕的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒不佳、痛苦難受的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對情緒消極狀態尤為見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落消極時，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒不佳狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的糟糕情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也趕緊情緒狀態不佳，那麼適當睡眠舒緩一下消極情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你調整消極情緒，緩解你的難受與痛苦。願你每天開開心心，同鳥兒般飛翔，同魚兒般遨遊。
9樓：逯曉風
有時候，生命中苦難和挫折好像是約好了一樣，一起到來，接二連三地打擊人。身體不適、學習工作遇到障礙、戀情受挫……
心理的壓力不斷累積，好像一頭駱駝身上不斷壓上的貨物，眼看著就差那壓垮駱駝的一根稻草。
這個時候茫然四顧，不知道要幹什麼，好像做什麼都要受到打擊。
怎樣能讓自己從消極狀態中重新振作起來？
第一步：找出壓力思想。
找出那個讓你產生巨大壓力、消極痛苦的想法，用簡單的一兩句話寫下來。也許是，我擔心我永遠都在這樣消極的心態中走不出來了。
第二步：列出支援消極觀點的事實。
這個聽起來很奇怪，不是要積極地看到問題嗎，為什麼還要找支援消極觀點的事實呢？
一個原因是，這種做法讓你有一個發洩情緒的空間（雖然只是在紙上寫一寫也能緩和情緒）。另一個原因是，這個做法要求你只列舉事實，而不是觀點和看法，你也許會發現，讓你苦惱痛苦的看法，也許連十條支援的事實都找不到。
對於“我永遠都在這樣的消極心態中走不出來”，也許你會列出的事實是：
被老闆罵了；
和同事吵架；
上個月生病了；
昨天玩遊戲跪了被隊友懟
第三步：列出可以點亮你生活的積極事實。
這一步很難，因為你要從生活中找出讓你心情變好、與上一步截然相反的事實。關鍵點是，這些事實也要具有真實性，是你真正相信的，只是你之前沒有考慮到。
比如：我的水平很好，不時有獵頭找我；
我有幾個好朋友，半夜鬱悶的時候都可以陪我聊天聊到手機沒電；
我很有攝影天賦；
我在遊戲裡的手很紅，每次都能打到好東西
這些事實會讓你看到以前沒有關注過的事情，會給你帶去積極的力量。事實核查並不是要證明你消極的想法時錯的，而是將你的注意力轉移到積極的、能夠促使改變發生、能讓你心理狀態變好的事實上。
10樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣,當我們假裝高興時,過一點時間我們就會真的高興起來。
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