1樓：zuki月
最近看報紙說，睡懶覺也叫做睡眠病，睡得太多對身體很不好。
我找了一些關於睡懶覺的危害的報道
許多人都有睡懶覺的習慣。尤其在雙休日和節假日，喜歡睡懶覺的人更是長時間賴在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來。然而，睡懶覺不僅是一個壞習慣，而且還不利於健康，有研究表明，睡懶覺至少有六大危害。
一、導致身體衰弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加；當人休息時心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳、疲倦、全身無力，形成惡性迴圈，導致身體衰弱。
二、對呼吸道的“毒害”。臥室裡的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人會經常感冒、咽痛等。
高濃度的二氧化碳還可使記憶力下降、聽力下降。
三、肌張力低下。一夜休息後，晨時肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後立即起床活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液**增加，使肌組織處於活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利於肌纖維增粗、變韌。
睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
四、影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“飢餓”資訊開始活動起來，準備接納和消化新的食物。
賴床者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
五、破壞生物鐘效應。人體激素的分泌是有規律性的，賴床者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，就會讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
六、妨礙神經系統正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。
我喝醉了一個一直喜歡我的男同事開車送我回家，我躺在床上就睡著了，醒來後他已經走了，我覺得他在我睡著
2樓：匿名使用者
姑娘，你的同事有沒有對不光彩的事情，你醒來後完全能感覺到你的衣服有異樣，肯定是送你回來的時候蹭的
你都說了，他人品特別好，那就接受他吧
祝你們愛情甜蜜
3樓：lu晗晗晗晗晗
不會吧。穿衣服睡覺都會有不便的。衣服當然會亂亂的啦。如果他猥瑣你，你當然會有感覺之類的啊。如果他真這樣猥瑣你，當然不能接受他啊。也不要亂想吧。別錯怪人了。
4樓：匿名使用者
如果他在你喝醉了的時候對你做出不光彩的時，就沒必要考慮他
5樓：h啦路
如果是別考慮。你在醉能不知道他乾的事？怨你
6樓：錦天大聖
他不是這種人，如果他要對你做什麼你已經發生了
7樓：百度使用者
你想多了，喜歡你心疼你的好男人是不會在你喝醉了對你怎麼樣，把你從車上弄回家身上肯定會有異味呀？男人身上有汗味呀？
8樓：百度使用者
如果他真的做了什麼事 那就說明他這個人太會裝了
9樓：wbzdwbzd啊哦
你穿著衣服睡一覺起來沒有異樣才怪，親你想多了
10樓：匿名使用者
就算有一點點至少最後他剋制住了！男人本色
11樓：觀世心
對沒對你做什麼你身體沒感覺嗎？沒做你這個問題就沒意義，做了那你還在這裡問問題？弄他丫的！
12樓：傻瓜本是孤獨
值得考慮：如果只是搞點小動作；也說明他也在強制衝動了;權當送個禮物讓他回回味好了
13樓：匿名使用者
應該沒有那種事吧？如果有，那麼大動作你都不會醒的話，我真是服了你了
14樓：匿名使用者
人品好的人不會幹那事的，接受他吧。
15樓：沃德眼睛，只融在手不融在
有可能你喝醉酒後感覺熱自己弄的
16樓：幽默看待人生
你分清楚是誰不，也許是自己呢，別亂猜了，誰會對一個喝醉酒的人感興趣
17樓：匿名使用者
不要想的太多想想你喝醉知後的情行衣服能不亂嗎
18樓：匿名使用者
你可以裝醉一次試探一下，比如買酒灑在身上喝一點點，然後打**給他叫他來接你，後面的你懂了
19樓：匿名使用者
你喝醉了。。衣服被你自己弄得有異樣吧。還有就算做了什麼也。。。正常
20樓：箛狼
居然搞到一半就不搞了，禽獸不如
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：孔秋芹迮癸
既然睡不著,千萬bai就別勉
du強自己在床上躺
zhi著閉上眼告訴自己快
dao點入睡,睡不著就內起來找點事容
做,看看書,或上上網,或者把你明天要做的事給做了,當到一定時間,你自然疲憊就會很快入睡了,平時要注意自己的日常生活時間規律和飲食健康,適當的運動,但是睡前就別運動了!那更會讓你靜不下來,更睡不著!希望這些個人建議能幫到你,也祝你擁有健康舒適的睡眠!
23樓：尉遲秋陽葉霖
試著晚上睡覺前不要上網
和看電視，也不要運動。如果可以的話，晚上看會兒書，比平時的睡覺時間早20分鐘**，關燈，睡不著也躺著，深呼吸。或者用腹式呼吸法。
吸氣的時候肚子鼓起來，然後緩慢吐氣。這樣反覆，就會感覺心情很平靜。然後試著放鬆全身肌肉。
儘量什麼都不想。
24樓：尤晶貿傑
那要看你是在想東西睡不著，還是身體不舒服睡不著了想東西睡不著的，儘量不要想，讓腦子放空
身體不舒服的，儘快去看看醫生
。。。。。。
睡前別喝太多水，影響睡眠質量，喝杯甜牛奶最好睡前別看激烈的東西，興奮神經，腦子休息不到。。。。。。
找個自己最舒服的姿勢，靜靜的躺下吧
。。。。。。
我每次睡不著都是想著，中了彩票500萬，去買東西，買著，買著，，，還沒買完就睡著了，呵呵。
25樓：嘚吧嘚吧嘚吧
一：睡前避免接觸手機電腦等電子裝置，這些螢幕的光線會影響你的內分泌，導致促進睡眠的褪黑激素分泌推遲，導致你很晚都不困，因此睡得晚。建議將手機留在客廳裡，不要帶進臥室。
二：增加體育鍛煉或增加體力活動的量。長期腦力勞動，大腦處於興奮狀態，身體卻並不疲乏，導致失眠。相信我們都有經驗，如果你的身體很疲憊，那麼就會入睡很快。
三：還有一種辦法，可以很好的矯正晚睡，就是你堅持早起兩三天，比如不論你昨晚睡得多麼晚，你都六點起床，白天不允許自己睡覺，這兩天內你會覺得疲乏，想在白天睡覺，過了這兩天，你就會發現自己的生物鐘改變了，你早早的就困了，早睡也變得輕而易舉。
26樓：常華芮潔
喝杯熱牛奶，放點舒緩的**，然後躺在床上，全身放鬆，大腦要空白，什麼都不要去想，如果還睡不著，就起來找點事情做，不要強迫自己入睡，那樣很容易造成以後都入睡困難，等到真的困了再**好好睡一覺。
27樓：司馬嘉澍捷駿
額 、我也經常晚上睡不著。所以呢，我就是拿起**催眠，或者打**給我朋友聊天，那樣我就睡著了。當然這是我個人想法。
當然也有比較實在的方法：1.就是在睡覺前洗熱水臉和腳。
2.喝杯熱牛奶。3.
聽些輕**放鬆一下心情，不要考慮其它事情！這樣睡眠會比較有質量一點！西，希望方法有效，加油睡著哦。
28樓：吃蒜有益健康
應對失眠首先排除缺乏b族維生素，神經緊張和中樞神經亢奮症，特別是注意排除胃病。
如果沒有以上問題，建議如下：
1睡前和晚上20點之前做1小時運動，以出微汗為宜。
2吃點百合，用苦百合10-20克熬粥熬湯喝3睡前3小時不要吃太多東西，晚餐不宜飽，喝點酸奶即可。
養成睡前暗光習慣，不要看手機，不要在太亮的地方睡覺。
29樓：媯淑琴嚴鵑
生物鐘亂了.試用我的方法調節一下吧.首先你晚上睡不著.
第二早上肯定就很困了.對嗎?早上你就喝點濃茶.
或者咖啡.或者紅牛也可以/一定可以頂到中午才困.幹完你早上要乾的事.
下午再照上面的東西再喝.忍住不要睡.或者找點事來做做.
到晚上8點左右幹完你所有的事.我保證你一定超級困了到時候你就可以大睡一覺了.如此下來兩天應該就可以完全調理好你的生物鐘啦.
我也是經常上網上到天昏地暗搞到生物鐘亂了.照我所說的做吧.一定可以調理好的
30樓：棟黎胥美
精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦
31樓：世丹紅幸花
我自己想了個方法，對我自己是有效的，不知道對你有沒有效！
首先一個晚上不睡，愛做什麼就做什麼，第二天，吃完早餐就去找你要好的朋友玩一白天，一定要玩不能睡一直到晚上10點才睡，告訴你朋友說：“明天早上八點叫我起床”。這樣從第三天開始你就要規律的作息了！
腦子少想（幻想）點東西，讓自己的生活充實些，培養些興趣愛好什麼的！會逐漸好起來的。
32樓：惠天音守言
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
33樓：漆語朱水
失眠有什麼好辦法？
失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
可以用［爸/媽/福/康\平\枕］消除失眠，恢復自主睡眠，每天都能擁有6-7個小時深度睡眠。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
34樓：牧菲菲鄞美
眠可以說是我們現實生活中一種見怪不怪的疾病，很多人都因為工作壓力和精神刺激無法擁有良好的睡眠質量，受到失眠困擾不僅會對睡眠質量產生影響，長期失眠還會導致患者病發其他疾病，因此得了失眠一定要注意積極接受**，只有這樣才可以早日擺脫失眠的困擾，對於晚上老是失眠的人來說一定要了解一些關於失眠的調節方法，只有這樣才可以使自己早日從失眠困擾當中走出來。
調節方法
一、放鬆運動：失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急。第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢。
調節方法
二、充足睡眠：人的睡眠時間會隨著年齡的增長而發生不同的變化，在很多書上都說，成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了，一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的，只有8個小時睡眠才能夠使人體力達到高峰，所以什麼是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準，另外我們強調要小睡。
調節方法
三、放鬆心情：放鬆心情是幫助我們入眠的第一大方法，我們不可對做夢過分關注，其實有些夢根本對人體是沒有傷害的。養成在睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
為什麼我在睡著前躺在床上高速自己要早上七點起床，在早上七點左右我就真的起得來
是因為心裡暗示。心理暗示是指人接受外界或他人的願望 觀念 情緒 判斷 態度影響的心理特點。是人們日常生活中，最常見的心理現象。心理學家巴甫洛夫認為 暗示是人類最簡單 最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容...
為什麼我覺得星球大戰很無聊，為啥很多人都覺得星球大戰裡面的赫特人很吊啊？我實在行不通，求高人指點
在1977年第一部星球大戰上映 star wars a new hope 後來被正式稱為第四部，即正傳第一部。現在的電影業書籍電視都把它當作一個里程碑，因為它代表著科幻電影的巔峰與經典，它創造出從未有的視覺享受，還有天馬行空的想象。現在很多上一輩的人都更把四五六當經典，因為是那個時代的傳奇。當然後來...
為什麼只要是我睡的房間就特別容易積灰星期就一層灰了搬了幾次家爸媽的房間積灰還好
開窗多，活動幅度大，睡覺翻身次數多，在自己臥室時間長就容易積灰，還有就是老人家自己打掃衛生，不知道你是否主動擦擦桌子的。不開窗不開門的房間為什麼也積灰 房間裡灰塵很大怎麼辦，一天下來就一層灰 就醬挺好 要想減少室內bai 灰塵最好定期du打掃，要勤快zhi一點，還有就dao是最好選擇表面平整回容易打...