1樓：匿名使用者
世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“a型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！
”“有什麼大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！
”“有什麼了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情
2樓：匿名使用者
1.上臺前緊張是不必要的.其實上臺演唱的歌手`可以想象一**下的觀眾對您感覺等於自己在臺下對著臺上歌手感覺是一樣的.
您每一天都告訴自己,我到底緊張什麼?
緊張對我有壞處嗎?不緊張又對我有什麼好處嗎?
如果還是解決不了上臺緊張的煩惱,我還有一個技巧.
準備上臺前先激勵一下自己,把臺下的觀眾和老師,都當做是您的家人
或者是你很熟悉的朋友,以這樣的心態想,我相信你上臺緊張是減到最底..
如果天生很害羞,很容易緊張還有以下技巧.
上臺之前,已經知道臺下很多人,
可以自我以下激勵.
1.臺下的觀眾都是我的歌謎.他(她)們都是為了見我而來的.
2.我做為一個歌手如果連緊張也消除不了.我以後怎麼辦?我今天演唱,以後還有更多機會等著我,如果我每次都為緊張而煩惱我以後如何當個歌手??
想想喜歡歌手,一上臺,又不緊張~而且很開心~笑容很甜.要像她學習.
喉嚨很乾.比如過幾天要比賽這幾天要保護好嗓子,比賽前幾天少吃讓嗓子刺激的東西.而且多多練歌,但是記住小心保護好嗓子,
祝您成功,夢想成真.
3樓：匿名使用者
我覺得最重要的是你的心裡話，別人說的話不代表你的表達方式。別人是參考大權在你手！自己怎麼想就怎麼說。祝你成功！！！
上臺比賽唱歌前。應該說些什麼？
4樓：匿名使用者
1.上臺前緊張是不必要的.其實上臺演唱的歌手`可以想象一**下的觀眾對您感覺等於自己在臺下對著臺上歌手感覺是一樣的.
如果還是解決不了上臺緊張的煩惱,我還有一個技巧.
準備上臺前先激勵一下自己,把臺下的觀眾和老師,都當做是您的家人如果天生很害羞,很容易緊張還有以下技巧.
上臺之前,已經知道臺下很多人,
可以自我以下激勵.
1.臺下的觀眾都是我的歌謎.他(她)們都是為了見我而來的.
想想喜歡歌手,一上臺,又不緊張~而且很開心~笑容很甜.要像她學習.
喉嚨很乾.比如過幾天要比賽這幾天要保護好嗓子,比賽前幾天少吃讓嗓子刺激的東西.而且多多練歌,但是記住小心保護好嗓子,祝您成功,夢想成真.
歌手上臺唱歌前說什麼最好
5樓：匿名使用者
那些不是隨便可以說的，公司要你說什麼你就只能說什麼，比如說一首5分鐘的歌，公司只能給6到7分鐘的時間，不是歌手想說什麼就什麼的
6樓：匿名使用者
問好，介紹自己，介紹歌名，不用多說什麼。
7樓：匿名使用者
唱著自己引以為傲的歌曲，和觀眾們問好
上臺唱歌前做什麼準備
8樓：骨刺電貼片
您好，我也經常在演出，我就告訴你幾個我自己總結的經驗把！
上臺之前首先是要開嗓，如果你學過聲樂怎麼開嗓我就不用說了吧，如果沒有學過，那麼簡單的說就是在後臺對著牆把你要演出的歌大聲的唱個兩三遍，就應該可以了，但前提是要放開來唱！
第二個就是上臺之前肯定會緊張，自己要放鬆，不要把比賽結果看的太重，**是用來享受的東西，把這當做是演出，大家都一起玩的開心的演出就好了，如果實在不行，有一個辦法就是用力推牆壁！使勁推，把所有的壓力都發洩在牆上！
這個辦法我每次都用，自認為還挺有效的！最後就是上場前不要吃太多東西，比如吃一根香蕉或者喝一點水之內的就好，以免吃太飽了唱歌沒有共鳴聲，沒吃又提不起氣來！…
差不多就是這些了，祝你成功！
公司年會，上臺唱歌說什麼好，還有唱歌的時候做什麼動作好？ 20
9樓：兜裡有種子
說點新年祝福之類的話！唱歌的時候自然點就好，不需要多做什麼動作，如果你唱得好，就算一個動作不做都是滿場掌聲！當然 符合歌曲的手語或舞步當然是更錦上添花了！望採納！
10樓：孤獨的騎士
無非是一些大家在一起怎麼怎麼努力會更好的話什麼的，最後再來個右手握拳放到左肩膀處，比較帶感
上臺唱歌開場白該說些什麼
11樓：虞凌筠
如果主持之類bai幫你介紹了你du的歌，唱什zhi麼這樣，你
可以什麼dao都不說就開唱，不過如專果你大膽點說些屬好的開場白，會給你增加“颱風”哦！一般評判會把這列入你分數的考慮範圍。（就是附加分一樣）。
你也可以看情況，不懂得，就看前面表演的人怎麼做就行了。
公司年會在唱歌之前說幾句話,說什麼好
12樓：joelle嬌
祝福類的話吖，祝願愛情或家庭；祝願公司發展年景更好；祝願大家健康快樂、前途無量之類的
13樓：羅美金
我也在糾結 哈哈...
問候病人應該說些什麼，問候病人應該說什麼？
慰問病人應該多說一些關心 鼓勵的話，讓病人感到愉快，淡化病痛帶來的苦惱，以增強病人戰勝疾病的勇氣。探病談話一般應做到 1 注意病人的忌諱，談話也不宜觸及病人最難受的症狀。2 要多談些室外的新鮮事。問病情宜簡要，多講些外面生動有趣的新聞，使病人愉快，有利 2 要說些有益於養病的話。向病人介紹自己或熟人...
安慰女孩子時，應該說些什麼話,安慰女生應該說些什麼樣的話？給幾句示範一下，
先分析一bai下這位女孩為什麼 會傷心，du再找到合zhi適的語句。女孩子在傷心dao的時候最不愛回聽什麼 答 你自己不小心，事情才成這樣 等等責備卻本質是關心的話，女孩子在傷心時可不會想那麼多哦！你呢，可以先抱抱她，或者拉拉她的手，讓她先安穩下來，然後在慢慢的開導她，注意 千萬別帶著說教的語氣 比...
姐姐結婚弟弟應該說些什麼好
祝姐姐幸福，找到了幸福的歸宿。希望你們能夠白頭偕老，但一定要記得有任何困難都要想起我這個弟弟。恭喜姐姐終於嫁人了，終於有個屬於自己的地方天天洗衣做飯了 親人就說 您今天很漂亮，是天下最美的新娘，祝你新婚愉快，白頭偕老，小日子越過越甜蜜，以後常回家 白頭偕老百年好合，早生貴子子孫滿堂 什麼都不要說，一...