1樓：千山活血膏
西醫確診：先到醫院確診是什麼樣的病，該檢查的專案搞明白。如果是骨科病就往下進行！
中醫**：找中醫方面的專家再次診療，這你就基本對自己的病情有一定的認識。
健康保健：**只是短期的，好的行為習慣才是良好生活品質的保證。
2樓：匿名使用者
腰肌勞損,系急性腰扭傷未能徹底有效的**，損傷未修復，或受輕微多次反覆的損傷，以及靜力性勞傷等造成。腰部疼痛，勞累後加重，休息後減輕。彎腰工作疼痛加重，改變體位疼痛減輕。
腰痛時用拳叩擊腰部疼痛減輕，睡覺時用小枕墊於腰部疼痛緩解。腰部偶有壓痛點，可位於腰背肌的起止點處，如椎旁、橫突、及骼骨、骶骨後面的腰背肌止點。但多呈模糊的酸脹痛，且範圍較廣。
腰肌勞損腰痛的**方法：
丹蔘9g 當歸9g 牛膝9g 杜仲12g 川斷續12g 枳殼9g 煎湯服
3樓：
我也是醫生，以前也經常腰痠背痛，檢查沒病，如腰突、增生等都沒有。後來是同學介紹我用的保健品調理好的，至今3年了，很好，而且我用它又調理好我家屬和朋友們的慢性腰肌勞損。醫生只管**，其實營養條理也很重要，有些情況營養比藥物更管用。
4樓：碧果光翠巧
除了早睡早起，就是平時正確的坐姿，
1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。
市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：
挺直背部(避免脊椎側彎產生－scoliosis)，收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經根病變－(ervical
radicalopathy)，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產生)。
3.正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？
因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背痠痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。
再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補充一點的是，大家可能都沒有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢!這點對於已有腰背痠痛的病患更是重要!方法是首先(起床時)側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。
(入睡時則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發生。
可以有時間運動一下，促進血液迴圈。
上班族經常腰痠背痛，有哪些小方法能緩解？
5樓：百花齊放
眾所周知，在辦公室待的時間最長的人是辦公室工作人員，他們坐了大約8個小時，而且他們有最多的腰痠背痛的經歷。長時間待在辦公室的人如何減輕長時間坐著造成的背痛，才有精力完成接下來的工作呢。下面就來看看能減輕上班的人腰痠背痛的三個方法。
你可以試試。
八髎穴又叫上髎、次髎、中髎和下髎，左右共有八個穴位，分別位於骶後第
一、第二、第三和第四孔，統稱為“八穴”。它位於骶骨附近，當用手指按壓時會感到酸。定期按摩此穴可緩解腰骶部疾病、腰痛、坐骨神經痛、月經不調等。
當然，它也可以緩解腰痛。這對女性尤其有益。按摩該穴位可引起區域性發熱，蔓延至下腹，從而溫暖子宮，調節內分泌，預防**疾病。
當一個女性朋友坐著時，可以經常用手在穴位周圍摩擦。
請後左右搖動，就像撥浪鼓，你可以在工作之間經常甩甩手，在甩手的同時，你的臉也隨著轉，這樣效果不好。正確的方法應該像“撥浪鼓”，以腰為軸，擺動雙臂，保持臉向前看，腳不動。這將增強腰部肌肉。
坐在太師椅上，椅背和扶手有弧度，特別是椅背在平行於腰部的高度有向前的彎曲，這符合腰部的生理曲度，長時間坐在上面不會太累。如果沒有太師椅呢？可以用墊子代替。
墊子的硬度和厚度應該適中。患有腰椎疾病的人不應該選擇太軟的。靠墊的位置非常重要。
應該放在“腰眼”上，即第四腰椎和臀部之間。這樣，靠墊可以起到支撐腰椎的作用。
6樓：的法國人
可以適當的做一些運動，緩解腰痠背痛。
7樓：時光匆匆
可以選擇經常活動一下，不要久坐不動就好了。
8樓：匿名使用者
經常腰痠背痛的時候，你可以多伸伸懶腰，自己揉一揉。
9樓：
坐的時間長的時候可以站起來，運動運動可以緩解。
10樓：玩轉鋼筋人
經常腰痠背痛可以通過做下擴充套件運動來緩解。
11樓：火影忍者鳴人君
上班時候不要久坐不動，可以起來稍微走動下。
12樓：欣欣向榮
經常做一下按摩或者走動一下，可以緩解。
13樓：匿名使用者
可以多做伸展運動，就能保持自己的腰部不痠痛了啊。
為什麼我一覺醒來總是感覺腰痠背痛 怎麼辦
要看是長期還是來偶然源發作，若是偶然的話，可bai考慮睡姿 床鋪的影響 du沒有休息 zhi好或受涼後,使身體肌肉 dao骨關節受涼引起疼痛 若是長期的你可能患有腰肌勞損和腰堆健盤突出，可考慮看醫生用藥 另外，你是否是長期坐辦公室和撫案工作，這方面就要靠自己調節了 應該是因為你 有 不良睡姿 正確的...
為什麼我會經常感覺腰痠骨痛,我今年才12歲，為什麼我天天都會腰痠骨痛
腰背痠痛是常見的職業病，有時痠痛可能還會延伸至下肢。腰痠背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。一直以來人們認為坐姿不正確才會引起腰痠背痛，因為身體的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會過度拉扯到肌肉。事實上不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰痠背痛。起初痠痛只是間歇性發作，但若不正視它，很...
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你是不是抽菸抽多了啊 搞的早上就想吐 在日常生活中 很多人有這種感覺 早晨刷牙時 突然感到噁心反胃 出現乾嘔 感覺難受 實際上是你不知不覺中已得了咽炎 以下容易犯慢性咽炎的人 抽菸 喝酒多，經常刺激咽部。咽喉部有病史，如鼻炎 鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染。口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。...