1樓：愛幫
你好，我建議你使用舒 眠 解 鬱 組 合進行**！它是舒 眠 解 鬱組合是目前**失眠抑鬱神經衰弱方法和產品中唯一能夠同時實現**、不**、安全無毒***的產品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底**，一般**不超過90天。
我生完孩子後，老是煩躁易怒、失眠多夢，檢查了下醫生...
2樓：
做夢是人的正常生理現象。 如果做夢過多，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯. 可以口服; 谷維素 片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
3樓：
嚴重失眠的話可以嘗試著調整時間、做睡前運動、控制飲食、放鬆身心等方法進行調節。實在不管用還是要去醫院看看。
1、調整時間
大部分人出現嚴重失眠的情況，都是作息時間不規律惡性迴圈造成的。這時首先要做的就是調整好作息時間，養成定時睡覺、定時起床的習慣，讓身體肌肉在規定的時間內形成記憶性休息。
2、睡前運動
晚上失眠還可能是因為白天缺乏運動，體內的能量無法被釋放出去，這時可以在睡前進行一些強度較低的運動，例如瑜伽、慢走、太極等，讓身體產生一定的疲乏感，能夠讓身體更快進入到睡眠的狀態。
3、控制飲食
出現嚴重失眠的現象，還需要對飲食進行適當調整，對於辛辣、油炸、啤酒、可樂等一些對腸胃刺激性較強的食物，也不要在睡前食用，晚飯應當吃清淡一些，睡前最好喝一杯溫牛奶，不要吃其它的食物。
4、放鬆身心
想要提高睡眠的質量，還需要在睡前讓身體充分放鬆。可以進行聽一些輕柔的**、散散步，或者進行其它可以讓身體放鬆的方式，腦神經在完全放鬆的情況下，才能擁有一個好的睡眠質量。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
6樓：匿名使用者
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個淋浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。睡得好，起床後精力自然充沛。
7樓：匿名使用者
1）建議您先進行一個睡眠體檢測試：網頁連結2）首先需要找出失眠的本質。壓力焦慮、還是因為自控力差熬夜、遊戲呢？
3）根據失眠的問題，進行睡眠調整
建議先定好你想要的睡覺和起床時間。起床時間一定要固定死。然後每天按照這個起床時間來，無論前一天晚上又失眠，睡多晚，都要第二天固定的起床時間起來。
一定不要再往後延長起床時間了，這樣會讓你到晚上還是睡不著，應該把白天的睡意慢慢積累到晚上。
晚上睡不著，還可以聽白噪音、睡眠故事助眠。還有一些其他的助眠方法：例如給自己講故事、想一想今天的快樂的事情，背英語單詞等。
8樓：
還有其它症狀嗎？比如情緒低落，易悲傷乏力，不願出門，怕見生人
9樓：匿名使用者
嚴重失眠的話要進行中醫**會好的
10樓：
我也嚴重失眠，感覺也快瘋了
11樓：唐登嶽
平時多運動 注意休息 對症下藥即可
12樓：匿名使用者
失眠的時候可以轉移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因為一些煩惱的事情困擾著我們，那麼如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那麼會對睡眠有著非常大的幫助。失眠的時候可以喝牛奶，很多的朋友聽說過，在睡覺前一個小時不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當中的色氨酸有助於睡眠。
失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很願意泡腳的，因為這樣進入到被窩裡不會太冷，夏天都是比較隨意的衝一下。不知道大家有沒有發現冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。
失眠的時候可以睡前聽**，很多人都說**可以有效地改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽**來放鬆自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。中藥也可以調理失眠，怡瑜安茶可以安神補腦，改善隨眠的作用。
我也想請教一下憂鬱症的問題！！！ 10
13樓：匿名使用者
我覺得，得了猶豫症是因為你有些什麼心事長期留在心裡而沒人聽你訴說。解決怎麼問題最好的辦法就是將心裡的心事全跟你信任的人說，如果你想讓其他人知道，那你就在樹在挖個洞，對著洞說，那樣就好多了！而且，你應該多多出去散步，這樣更加會好！
14樓：匿名使用者
不知你對佛教有沒有研究．信佛吧，慢慢的你會發現內心會寧靜．
我上高中的兒子早戀而且在家經常發火摔東西打罵父母和同學也發火
這個就比較大問題了，你們得好好和他溝通了，不然這個孩子就廢了，都打罵父母，問題真的很嚴重 我兒子在上高中了在家經常發火不是摔東西就是罵父母打父母,在學校跟同學也是，我們做父母該怎辦？家裡 17歲了，也應該有自己的思維了。在家罵父母，基本的教養都沒有。太可怕了。沒教養，冰凍三尺非一日之寒，好習慣，和壞...
我現在15歲的了。駝背很嚴重，我15歲，我經常都是不挺直要背的，因為很累，走路感覺怪怪的。嗚嗚，現在我知道了我已經變成駝背了。
我以前駝背很厲害的，後來認識到嚴重後 我每天貼牆站立30分鐘 就是軍姿的要求，再就是做俯臥撐 打籃球在籃下搶板最好了 因為無意識中你就把頭抬起來 同時也把背挺起來看高處了 很有效的。少上網，注意坐姿 自己既然認識到問題的嚴重性，就要多注意啊，平時坐 站 走都要挺起胸，人的姿態很重要 駝背主要是骨頭的...
老公在我面前經常假裝打電話，約好去辦事的時間到點就出去了他在隱藏什麼
你最熟悉 來的人，也許只有你知 源道，別人bai更不清楚的，也不建du 議隨便猜測。zhi婚姻無非就是愛dao 性 責任。夫妻相處之道和社會關係朋友關係之道沒有什麼不同，寬容 理解 溝通。建議反思並經營好你的婚姻，沒有裂縫的婚姻，別人沒有機會。這個就不知道復了 女人傻制點就好 太聰明會傷害自己 但是...