1樓：匿名使用者
兩點建議給你：
1. 一定不要對睡眠有過高標準的要求，不要苛求睡眠，不要強迫自己必須睡得香睡得長，不用關注睡眠，否則，如果你過分關注睡眠，強迫睡眠或者刻意強求睡眠一定怎樣怎樣，就會給自己增添巨大的思想負擔，精神就會緊張，反倒不容易睡好了。
你就抱著愛睡的咋樣就咋樣的心態，才是良好的心態，就比較容易放鬆，反到有利於睡得好些了。就是閉目養神，只要心靜下來，大腦也能得到好的休息。
強求必須睡好的心態，就會形成對於睡眠的焦慮，是睡前擔心、強迫睡眠的心理因素，容易引起睡前高喚醒狀態，反倒容易引起失眠。就接納失眠，抱著友好的和失眠做朋友的良好心態，反倒內心沉穩了踏實了，反倒容易睡得好些了。
2. 心理放鬆**方法，一呼一吸，就是一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。重視呼吸的調節，可以很好的緩解人們的失眠病症，更加有利於人們的睡眠。
2樓：潮巧蘭
一定要放平心態才行呀，千萬不能激動，一定要平常心態才行的，儘量要樂觀一點才行，事情歸事情，千萬別緊張，你是最棒的，好好加油吧。同時祝你新年快樂。望釆納
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