氣虛可以多晒太陽嗎？應該多晒太陽嗎

1樓：

秋季的平均溼度高於春季，而溼度越高，到達地面的陽光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時間內的陽光量差異不大，但秋季的陽光卻讓人感覺更加舒適。

每天最好晒30分鐘到1小時的太陽。但是在陽光過於強烈的早上10點到下午2點，最好避免晒太陽。

2樓：匿名使用者

無論是對寵物還是對人而言，晒太陽是必須的。。。。常年不晒太陽容易的一種類似於軟骨病的病。。。只要不是秋老虎的時候晒太陽，只要不晒太猛的陽光，在微寒的秋天晒晒太陽也是不錯的。。。

多晒晒太陽對身體有什麼好處?

3樓：板弟弟

一、預防近視。

澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助「書呆子」降低近視風險。

二、血管更健康。

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素d含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素d變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

三、延長壽命。

從2023年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常晒太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

四、降低癌症風險。

美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素d的含量高，比後者更利於防癌。

五、提升激素水平。

最價廉的天然「偉哥」之一可能就是多晒太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內**激素的水平，會隨著維生素d含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素d和**激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。

這與人們晒太陽少有一定關係。研究還稱，每天晒太陽1小時，體內**激素便可增加69%。

六、少得抑鬱症。

研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

七、增強免疫力。

中國中醫科學院研究生院教授楊力表示晒太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有「採日精」的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。

正氣則是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。

八、減少感冒。

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素d，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

4樓：匿名使用者

晒太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的a光束成分較多，可以促進身體中維生素d的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆症的發生

5樓：無終秀手

生命離不開陽光，晒太陽可以補鈣。

6樓：小泉怡

促進維生素d的吸收，有利於長高