1樓：匿名使用者
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種： a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。 c光：
因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。 我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。“室內紫外線晒黑法”就是利用“趨吉避凶”的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。
也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。當然“黑”跟“美”能不能畫上等號是見仁見智的問題。 健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。
根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。 紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。
舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生“不可逆”的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積“不可逆”的傷害也就越快。 因此，西方**早就大力宣導“多晒太陽不健康”的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把“室內紫外線照射法”規定成只能應用在**某些**病上。
當然我們東方人因為膚色較深，累積“不可逆”的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成“黑美人”的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。若一定要趕“黑潮”，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
2樓：碼農
好處是有，但是因人而異，認為對自己想要的結果那就是好處。
長時間不接觸陽光的人，我指宅在家裡，每天晚上無論多早睡或多晚睡，早上會起不來，這並不是睡眠不足所導致，太陽光會影響人的生理各種週期的調節。
想要了解深入一點可查閱褪黑色素以及松果體相關的文章。
3樓：觀感視界
常晒太陽能助發人體的陽氣，晒太陽的好處原來這麼多
多晒太陽對人體有什麼好處
4樓：健康取決於每個細節
常晒太陽能助發人體的陽氣，晒太陽的好處原來這麼多
5樓：思維是閃電
、預防近視。 澳洲國立大學的一項研究指出,缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一
多晒太陽對身體有好處嗎？
6樓：拒絕吃蔥的肥宅
我覺得晒太陽尤為見效的作用就是，心情會變好。就像久違沒有開窗戶的陰暗房間，用力拉開了窗簾得到陽光那一瞬間的救贖感一樣，或是像得到太陽的洗禮晒了一天的被子，都像是被注入了生命一樣，鬆鬆軟軟的活力且溫柔。會讓人無時無刻的覺得，活著真是太美好了~
嗯，如果你還是成長中的青少年的話，覺得自己不夠高想要長得更高的話，那就多喝牛奶並且晒著太陽作運動吧；而如果你已經不是青少年的話，那你更加需要多晒太陽啦，因為晒太陽可以幫助我們促進維生素d的生成，也就是幫助我們補鈣，可以避免和預防骨質疏鬆等問題哦。
晒太陽還有一個大殺技，我就要留在最後說，根據不同研究說明，晒太陽還能夠幫助我們加快體內脂肪的燃燒，也就是說，堅持晒太陽，可以潛移默化的**哦，心動不如行動，現在開始，拉上你的小夥伴，一起在溫柔的陽光下壓壓馬路說說悄悄話吧~
7樓：匿名使用者
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。“室內紫外線晒黑法”就是利用“趨吉避凶”的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然“黑”跟“美”能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生“不可逆”的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積“不可逆”的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導“多晒太陽不健康”的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把“室內紫外線照射法”規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積“不可逆”的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成“黑美人”的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕“黑潮”，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
8樓：匿名使用者
晒太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日晒晒太陽，不僅給人溫暖，促進血液迴圈和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風溼性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
例如，結核桿菌在陰暗潮溼的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素d，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。 過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發**、肺方面的疾病。
本世紀七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，**長時間遭暴晒，損害了**組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的“**時段”，每天堅持晒30~60分鐘為宜。對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。
多晒太陽有什麼好處？
9樓：板弟弟
多晒太陽對人體有很多好處，具體如下：
1、晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫“陽光維生素”，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
3、晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
10樓：匿名使用者
晒多了不好。紫外線會灼傷**，就晒黑了，更多會得**癌。適當晒吧，一天十分鐘，會轉化維生素d，促進鈣的吸收。
11樓：冷花葬月情
經常晒晒太陽，對身體健康有很大的好處。
日光浴能夠促使人體維生素d的生成。而維生素d能有效促進人體對鈣的吸收，同時還能防止癌症的發生。
有人害怕經常晒太陽會引起**癌。其實，其利要遠遠大於其弊。此外，日光浴還有利於兒童的生長髮育，利於長高，防止佝僂病。
但要注意的是，不要在日光太足的時候進行日光浴，以防對**造成損害和中暑等。使用防晒霜保護**效果更佳！
祝你身體健康，生活開心！
人為什麼要晒太陽，有什麼好處嗎？
12樓：梭哈
當然有好處 ，晒太陽可以幫助人體進行鈣質吸收，特別是老人和小孩，多晒太陽好。
最佳晒太陽的時間是早上8：00-9：00 或者晚上4：00-5：00陽光不是特別熱，但是充分夠人體接納吸收。
13樓：稲妻美幸
晒太陽是讓我們能吸收vitamin d，vitamin d是讓我們更能吸收掉營養物質
14樓：匿名使用者
補充vd 有助於鈣質吸收
15樓：朱abc123456朱
鈣吸收必須紫外線照射
沒事多晒晒太陽，晒太陽對人身體有什麼好處？
16樓：
晒太陽可以給人體補鈣，如果缺鈣多晒晒太陽特別好。
17樓：框框嚕啦啦
晒太陽可以補鈣，而且經常晒太陽可以讓人心情愉悅，減少抑鬱症的發生。
18樓：職場路鹿路
晒太陽可以增加人的心情愉快，並且還可以促進骨頭的生長。
19樓：匿名使用者
晒太陽可以對人體進行殺菌，而且晒太陽能讓人感覺到身心舒適。
20樓：憨憨
經常晒太陽可以預防小兒黃疸的發生，同時可以促進鈣質的吸收。
21樓：咪咪是個懶貓
晒太陽可以殺死**表面的細菌，還有就是對人體內分泌有好處。
22樓：子衿悅史
晒太陽可以補鈣的啊，而且陽光對我來說，是溫暖，是希望，是愛。
多晒太陽對身體有什麼好處？
23樓：姥爺
多晒太陽可以促進體內維生素e合成，沒有維生素e的參與補充再多的鈣都沒有用。
中醫認為“晒太陽”的三大好處；
中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效；春季養陽，多晒晒太陽正好順應天時。
1、晒頭頂：通暢百脈，調補陽氣。讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2、晒手心：釋放壓力，促進睡眠。晒太陽還有強心益氣的作用。10時到15時太陽最好，紫外線低，使人感到溫暖柔和，能起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間晒太陽還可增強抗病能力。
3、晒腿腳：祛除寒氣，調理脾胃。陽光能夠帶走腿腳寒氣，加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳晒足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
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