1樓：茆秋珊堵令
人認為吸菸可以興奮神經，幫助思考問題，提高工作效率；還有人說：“飯後一枝煙，賽過活神仙。”真是這樣嗎？
有人實驗得出的答案恰恰與此相反。菸草燃燒後冒的煙中含有二十多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸菸有三大害處：
1)可以直接毒殺生命。有人通過動物試驗獲得了一些驚人的結果，如：再大的馬也經不住注射八滴尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈裡去，就可以將它致於死地；另外，使某些動物長期吸菸後，可以發現有血管收縮，甚至硬化的明顯趨向。
2)可以破壞人體的營養成分。吸菸可以阻止人體對維生素c的吸收，尼古丁對維生素c，就有得壞血病的可能性。
3)可以誘發多種疾病。由於吸入人體的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染，甚至為口、脣、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的誘發因素。
由此看來，吸菸對人體健康來說是百害而無一利。所以要儘量解除或少吸，不吸菸的人最不要最好不要染上這個嗜好。
2樓：戲基諸葛凝丹
首先吸菸有還健康，勸你戒菸`
然後回答你：
先點菸，回吧？
在但在嘴上，回吧？
一般第一口是受到過濾最多的可以多西點
然後一個深呼吸，停頓兩至三秒回吧？
在吐出去
用嘴還是鼻就看你個人愛好了，知道吧？
最後別忘了把菸頭放好！
在最後就不要吸了！
3樓：翟運乾潛妤
別學了！有癮就比較難戒了！如果你是平時工作的需要而學的話！教你一招！
身上帶著煙是必須的！給人上煙後，自己也點一根，但不要抽！到嘴邊放一放！就拿在手上！讓他自己燒完！
吸菸有害健康啊！我想戒都有點難度！
4樓：羽墨徹祝環
首先吸菸要注意場所，然後文明吸菸，要注意衛生不要隨處扔，導致**，要時刻注意周圍場所
5樓：閃青旋鄂策
1.用嘴抽用嘴吐氣-普遍型
2.用嘴抽用鼻子吐氣-老成型
3.用鼻子抽用嘴吐氣-耍酷型
4.用鼻子抽用鼻子吐氣-精神不正常型
當然第一次會有一些異樣感,次數多了就習慣了，慢慢會覺得有點舒服.
6樓：左丘馳鴻魯詩
1.裝比式抽法,吸一口接著吐出來
2.暈煙,吸一口,不用嘴出,光用鼻子出
3.跑煙,吸一口,嘴出一半,鼻子出一半
4.悶煙,吸一口,嘴和鼻子都不出煙,進肚了
7樓：匿名使用者
抽菸一跟煙最多抽7口就扔到，而且第一口不能猛吸，第二口才是品煙味，這樣既能過到煙癮也不傷身體。
8樓：匿名使用者
抽菸時不要全吸進去，煙到嘴裡之後先張嘴吐出一半，然後再全吸進去，至於從嘴還是鼻腔撥出來就隨便了。這樣的話煙可以少吸一半，但是吸菸的感覺差不多。
9樓：邴悌
我可以教你，。很鄙視樓上那位同志的說法，你吸菸不把煙吸進肺裡，還叫吸菸。你不要國家資產、
10樓：
吸菸方法很簡單 和深呼吸感覺差不多
先吸一口煙到嘴裡
然後做深呼吸狀 嘴巴往裡吸氣
然後吐出 不是咽
11樓：倩女幽魂執法者
抽菸不好，不管怎樣抽都會影響健康。最好別抽，包括不在抽菸者附近。
珍愛身體，為自己，也為家人。
12樓：匿名使用者
吸菸的第一口最好不要吸進肺裡有科學根據的
13樓：李梅花蟻戌
抽菸沒什麼正確方法
就是把煙吸入肺裡
然後通過肺吸收煙中的有害物質
刺激大腦頭皮
達到一種興奮
放鬆的狀態
我的煙齡不長也就是10年左右吧
煙量也不算打
有段時間一天1包多
也沒什麼道理
反正這10年肺活量下降
體力下降
記憶力下降
免疫力下降
身體虛弱
而且也沒什麼毅力去戒菸
說白了就是沒事閒的嘬死玩
最後就是呼吸道疾病
或者心臟病
腎衰竭一類的疾病
然後躺在床上等死
沒什麼這些不是一兩年就得的
而是幾十年
身體一點一點被破壞掉
而是不會恢復
如果你想清楚了
你能夠在床上忍受著痛苦
等死你就做
自己做的事情
自己承擔後果這些事情真沒什麼道理很現實
14樓：煙通訾向
建議你不要抽菸了，百害無一利
15樓：33個轉彎處
你那就是俗話講的假抽
你抽口煙 把嘴閉上 呼吸道就倆孔 當然從鼻子裡出來了 難道從耳朵裡麼剛開始都不會的 抽口煙在嘴裡 抽的時候不要進肺 然後張開嘴 這時候煙還是在含嘴裡的
然後類似於深呼吸 煙就吸進去了
吐出來的煙比假抽要淡 因為進肺了 也能像你說的那樣 倆孔一起出多試幾遍就好了
戒菸幹嘛 抽菸除了損害健康外都是有好處
16樓：渾濮歐陽雨蘭
沒啥正確的，你覺得自然就行了
17樓：匿名使用者
抽菸 本來就不正確！！
怎麼吸菸才是正確的
18樓：飽讀詩書丶
吸菸的正確方法是：
1、點火。要求煙支端部整個圓面被點燃，不能只點一半。同時，“一火不點三煙”，點完兩支菸後，請熄火後重新打火點第三支。
2、頭一口煙吐掉。因為煙支還沒有進入正常燃燒狀態。
3、吸菸。將煙氣吸入口腔，使口腔內充滿煙氣，稍作停留後，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達喉部時，關閉嘴脣，嚥下煙氣，最後由鼻腔緩緩撥出。
4、把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時就會感到咽喉不適，然後可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。
5、把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴裡慢慢向上擠出來的同時，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進肺部了，然後再呼氣，用嘴用鼻子都行。
氣在口腔由前向後運動時，可以感受煙氣濃度、細膩度、對上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔撥出時，可以感受香氣質、香氣量、香氣特徵、雜氣、協調性及煙氣對鼻腔的刺激。
擴充套件資料
生活中隨處可見有人抽菸，大家都知道抽菸是不好的習慣，這裡要提醒廣大抽菸人群注意，現在很多公共場合都禁止吸菸，比如在飛機和高鐵上抽菸就是違法的，會受到嚴厲的處罰，因此一定要避免這樣的行為，除此之外，抽菸一定要考慮到健康問題，最好的方法是戒菸
19樓：生活達人妙招小妹
拔了牙之後最好是不要抽菸的，這樣會影響你傷口恢復的。建議你平時注意口腔衛生清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，戒菸戒酒。
20樓：吳詩妍好
教你吸菸，我有犯罪的感覺。但我只能希望你能像我一樣不會上癮。
方法一：把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時你就會感到咽喉不適，然後可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。
方法二：把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴裡慢慢向上擠出來的同時，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進肺部了，然後再呼氣，用嘴用鼻子都行。
沒什麼太爽的感覺，只不過有些暈，感到放鬆而已。還不如喝點啤酒。
21樓：
煙吸進醉了，然後鼻子吸氣把煙一起帶到肺裡，然後呼氣在吧煙撥出來。
22樓：小木屋
吸菸本來就是不正確的，所以說，怎麼吸都是有害健康的。
23樓：海上日出
不吸菸最好，傷害身體對肺不好٩(๑^o^๑)۶
24樓：匿名使用者
不抽菸才是最正確的選擇。
25樓：匿名使用者
吸菸對肺不是很好。最怕養成習慣所以還是別學
26樓：kk騎豬看日出
煙中含有尼古丁
和焦油的，尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。如果習慣性抽菸的人不抽菸的話，身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，人會出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的症狀。
畢竟煙對身體的危害還是挺多的，過來人的建議：能戒掉的話盡力戒掉，會受益無窮的。
27樓：上官風蘭
最好不要吸菸，吸菸有害身體
正確的抽菸方法 要具體怎麼吸 詳細的
28樓：飽讀詩書丶
吸菸的時候，首先，放輕鬆，很自然的吸進去，然後合上嘴脣，輕輕的由鼻腔呼氣，這樣一來就出來煙氣了，而鼻孔不出煙氣的原因，就是因為沒有吸到肺裡，吸進去了，很自然的就出來了。
對於吸菸的正確方法第一點就是在吸菸前要先補充足夠水分，水是焦油的天然剋星。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
對於剛開始抽建議用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，先鼻後嘴，抽一口煙以後，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣。
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對於新手吸菸的正確方法中，很多新手開始抽菸都是假抽的，如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裡面吸，這一點也很關鍵，因為對於新手抽菸的時候，直接過肺會很不舒服，而假抽也不能做的太明顯，這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。
29樓：情聖
首先當然是呼氣，儘量排空肺部的空氣。
然後是將煙吸入口腔，如果是新手不能一次性接受大量煙，就吸一小口。老手最好是吸一大口。
接著一邊嘴吸氣一邊鼻子吸氣，將大量空氣混合煙一起吸入肺中。
然後停止呼吸，直到憋不住了才儘可能慢的呼氣。
這樣子尼古丁就能最大限度的被吸收了（別說這有害，你抽菸不就是為了這個嗎?）。這樣人就能最大限度的感受到快感。
如果有條件，可以學些游泳，或者擴胸運動，讓自己的憋氣時長能達到1~2分鐘。
或者學個吹管樂器什麼的，訓練自己平時的呼吸頻率每分鐘低於8次。
這樣可以用最少的煙、最快感受到最強烈的抽菸的快感。
30樓：手機使用者
點燃煙,放嘴裡叼著,一口都不吸,滅了就丟掉,挺好.
31樓：尛辰丶
第一步，點火。要求煙支端部整個圓面被點燃，不能只點一半。同時，“一火不點三煙”，點完兩支菸後，請熄火後重新打火點第三支。
第二步，頭一口煙吐掉。因為煙支還沒有進入正常燃燒狀態。 第三步，吸菸。
將煙氣吸入口腔，使口腔內充滿煙氣，稍作停留後，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達喉部時，關閉嘴脣，嚥下煙氣，最後由鼻腔緩緩撥出。 其中，煙氣在口腔由前向後運動時，可以感受煙氣濃度、細膩度、對上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔撥出時，可以感受香氣質、香氣量、香氣特徵、雜氣、協調性及煙氣對鼻腔的刺激。
32樓：完顏蝶
點燃煙,放嘴裡叼著,一口都不吸,滅了就丟掉,挺好.
吸菸有害健康，看完以下吸菸要害，希望更多的人可以戒菸
吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。
長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。
吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起**性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
吸菸誘發心血管疾病：吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。
吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。
吸菸致癌：吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致**素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍），同時，吸菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
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