1樓：印之海
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：清柔t偌心
可以按摩厲兌穴位，在第二和第三腳趾中間的縫中，減少夢境，睡眠安穩，冬天天冷可以泡腳迴圈血液，適當按摩痠痛部位。
3樓：
改正睡覺姿勢,晚上少看一會驚悚 血腥 激動的電影 睡覺之前喝上一杯熱牛奶
4樓：匿名使用者
嘗試喝點杜仲葉茶，滋肝補腎，有益睡眠
5樓：兆慧
睡覺前看一遍自己很不喜歡看的**，這樣你就會在不知不覺中睡著了，而且會睡的很香呢
6樓：健天使者
從中國封建迷信角度講是家庭的風水不好，比如床的位置擺放不對，門的位置不對造成的，可以化解的。信的話可以請一個佛像，紙質的那種在客廳。
7樓：匿名使用者
呵呵 那就吃點安眠藥吧 呵呵 要不就是找心理醫生看看 沒有什麼辦法
晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
8樓：滄海浩波
每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都記得，說明你的睡眠不太好，沒有進入深睡眠。進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
晚上總是做夢睡不踏實是怎麼回事
9樓：沉默的味道
情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**，也可以來上海這些大城市也可以。採用藥物**，行為**，以及給予患者心理指導，培養患者健康睡眠習慣相結合。工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
晚上睡覺老做夢易醒，睡不踏實怎麼回事
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡覺晚,總睡不著,就好像做夢是的,怎麼辦
11樓：匿名使用者
按時睡覺，早睡早起。
鍛鍊身體，合理飲食。
去醫院精神科詢問醫生。
引發失眠的因素1.身體疾**素
引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2.服用藥物和其他物質引起
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。
3.對睡眠產生恐懼心理
有的人對睡眠的期望值過高，認為睡得好，身體才能百病不侵，睡得不好，身體就會出現各種毛病，這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，也是失眠的原因之一。
每天晚上睡得不踏實老做夢是怎麼回事啊？？？
12樓：匿名使用者
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣**多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
多夢的原因：
1.神經衰弱
2.睡前大量的腦力勞動，腦神經興奮過度
3.一直有煩心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素
排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
連子桂圓百合粥。蓮子適量，桂圓肉7-8個，百合3顆，加冰糖及適量冷水，用文火煎湯，睡前一同服下。蓮子能補氣養血，治夜晚多夢；桂圓能益智寧心，養血補神百合能安神定膽，**睡眠不寧。
一天吃幾粒核桃作零食。
每天晨起及睡前，用手迴圈轉搓臉部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉頭頸，搓腳上的湧泉穴。
你可以試一下，因為每個人的原因不一樣。
13樓：湧梧沏肩鑽
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動
14樓：匿名使用者
晚上睡覺之前不要想事情了,每天把自己心情調整好,白天的事情有合理的處理得當,一天下來不會操勞就可以放鬆睡個安穩覺了
睡覺睡不踏實，怎麼辦
睡眠不好的影響是非常大的，學習工作都會因為不好的精神狀態受影響。但是睡眠不好有時並不是自己能控制的，有了睡眠不好的情況要及時注意下。那麼，睡覺睡不踏實是怎麼辦？睡眠不好有很多的原因會導致，比如氣血不足，這種不健康的身體狀況會讓患者睡眠受影響。情志損傷也是影響睡眠的主要原因之一，還有勞累過度 飲食失節...
睡覺老做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
晚上睡覺睡不好怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。是不是有點肝火旺啊？有個簡單的方子，淡竹葉 鉤藤各5克煮涼茶水，喝兩天試試。早晚躺在床上推腹 從胸口到臍下 500次左右幫助你入睡，解決手腳冰涼，便祕。晚...