1樓：匿名使用者
說明你成熟了，才會這樣的；真正原因是生物鐘起作用
2樓：
人體的生物鐘：人的生命過程是複雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」。這就是通常人們所說的生物鐘。
生物鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。
生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的訊號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。
科學發現，生物鐘紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘表一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。據說，歐洲名酒棗威士忌的商標是一長壽老人的頭像，這老人活了152歲。
當時，英國國王想見這位長壽老人，就請他到皇宮來吃喝玩樂，以示隆重款待，誰知，由於生活規律被突然改變，一週後老人不治死去。在我們的生活中，也有一些健康老人，幾十年如一日，終日勞作，越顯健康，有一天，由於兒女的孝順，讓他休息「享清福」，結果不是周身不舒服，就是一病不起。有的剛退下來的老人，身體狀況反而不如上班的時候，都是與生物鐘突然改變有關。
我們認為，年輕人要及早認識、發現和掌握自己的生物鐘，然後、逐步順應它，使之發揮良性效果。老年人要對幾十年形成的生物鐘要保養好，不要輕易改變它，免得引起生物鐘紊亂而影響身心健康。孝順的兒女們，也不要輕易讓老人遷就你們的「孝心」。
據調查，在一家叫老人保健**中心裡，好幾個九旬老人在家的時候身體狀況、精神狀態都很正常，兒女送他們到中心是讓他們得到良好的醫療保障，但結果，這幾個老人都是不到半月，「無疾」而終。這與老人的生物鐘被改變有無關係，我們無法深究 。不過，我們相信，認識生物鐘、掌握生物鐘、順應生物鐘對維護和增進人們的身心健康是有幫助的。
如何調整生物鐘？
在冬季，人們的食慾多有增加，但這並不意味著在冬季人體需要更多的熱量，這是由於人體的「激素鍾」在寒冷的氣候下，運轉有所改變造成的。
科學研究發現，冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的禦寒能力，這樣就造**體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到禦寒進補的目的。
對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂升高，並易沉積於血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。
婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的**。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷對他們是很大的威脅，尤其需要優質蛋白質。蛋白質、脂肪和碳水化合物三者應保持合理的比例，三者應分別佔13%-15%、25％-35％、60%-70%為宜。
老人冬季宜常吃粗糧、雜糧和薯類。如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色葉菜都適於冬季進食。
此外，冬季進補禦寒，調整飲食的同時，應進行耐寒力鍛鍊從而增強適應能力。如忽略了人體本身的生理耐寒力，而一味依賴食物禦寒，過多地食用高熱能高脂肪的食物和酒類等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下來，有可能多長出贅肉，會給原來就胖或心血管功能不佳者帶來許多不利影響。
因此，冬天應堅持適當的體育運動，如太極拳、散步、打球等，這樣可促進新陳代謝，加快全身血液迴圈，增強胃腸道對營養的消化吸收，真正達到食而受益的目的
224》如何調整好生物鐘
經過長時間的複習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來。如果到了高考時還是處於這種生理狀態，就很不利,應該注意調整好自己的生物鐘。
人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。要想調整到最佳狀態，應該在考前半個月左右就著手進行。高考的第一場考試一般在上午9∶00開始。
考生要想保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態，就要完全按照高考期間的作息時間安排自己一天的生活，逐步把生物鐘調整過來。
第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下身體，看幾頁複習資料，7∶30左右再吃早餐。
這樣到9∶00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在9∶00～11∶00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下複習，又能體會適度緊張的感覺。
午飯後，考生也要按高考的需要休息一個小時左右再進行復習。從而使自己在每一場考試的時間裡都處於適度的興奮中。
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
3樓：公賀撥奧
xi guan le ma
為什麼每晚不管多晚睡，總是在凌晨四、五點醒來，其實還是很困的。可就是再也進入不了深度睡眠狀態了。
4樓：奶昔
壓力太大了``
我有段時間也是這樣``
12點醒一次``1點醒一次``3點醒一次``每次醒來我都會看時間``
每天都很準時``
那段時間心情也很低落``
只有自己真正的釋懷勒``
才會走出來``
5樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷，現在看來還是壓力太大了。
6樓：王尐藝
我也有同樣的困擾，原來不管多晚睡 五點準時醒來起床，現在變成四點半了，上午開始頭痛，折磨啊！而且我四點半醒來就要起床，躺不住了，舍友都讓我整崩潰了。
7樓：匿名使用者
心理壓力比較大，試著放鬆放鬆
8樓：空留城
睡不著的時候就去鍛鍊吧~~！會有助恢復 的！
為什麼不管前一晚睡得多晚，第二天早上五點半都會醒來，醒來後就睡不著了，頭疼！
9樓：磨淑蘭瞿媚
1種是你習慣成自然，生物鐘混亂2種就是腎陰虛，腎虧3少近女色，少**，包括**
10樓：天天愛**
神經衰弱的先兆就是早醒，需要放鬆一下，晚上跑跑步運動一下，適度疲勞有助於睡眠，儘量早睡，睡前喝杯牛奶、熱水泡腳都有利於睡眠
11樓：匿名使用者
每個人所需的睡眠時間都是不同的 這跟人的大腦構造有關
為什麼不管多晚睡早上都是同一個時間起來
12樓：匿名使用者
長期的睡覺和起床時間，形成了你生物鐘，習慣成自然
13樓：匿名使用者
這是由生物鐘決定了的，你的生物鐘定在了那個時候！
為什麼我無論多晚睡總是會在早上六點半左右醒來的，而且很淺眠，半夜... 10
14樓：匿名使用者
這個關係到你養成的生物鐘！晚上不要晚睡！ 最好是和你定時會醒那樣定時就睡覺休息了，那樣的話有規律的也許會得到改善的！祝樓主身體健康！
15樓：匿名使用者
是不是樓主運動量很少？如果是的話，建議樓主多做運動或步行，讓自己疲勞，可能會睡的香一點。
16樓：sky共同點
也許是生物鐘問題，也許是被吵醒的，反正順其自然就好了。。
最近晚上不管多晚睡，早上總是6點左右就醒了，啥情況？
17樓：匿名使用者
請問你幾歲了？我是上班族，每天也是很晚睡覺，但是心裡有個念想，知道自己早上要上班，無形之中提醒自己不能遲到，每天到6：40準時就醒，一旦到放假就很慪，難得休息，6：
40又會醒，o(∩_∩)o~
我最近幾天拉大便是黑色的，為什麼
黑色一般都是出血造成的，一般有可能是胃出血，也有可能是腸出血，等待。整個消化吸收道都要去檢查一下，才能最終確診。你吃啥了？有沒有吃血製品 豬血 鴨血 什麼的 如果吃這些東西了，就不用擔心。如果沒吃什麼血製品，你還是趕緊去醫院檢查吧 可能是那個地方出血了，去醫院看看吧 大便黑要考慮幾個方面的問題,一個...
為什麼，回答問題永遠得不了優質就是最近幾天
其實沒有什麼優質的事情。你認真答題，達到他的要求就可以了。她基本的要求是有個財富值。應該不會吧，我早上只答了一個問題，就是得的優質回答啊，是不是你回答的內回容，沒答有別人問題的相關重要字眼導致的，你儘量圍繞問題描述詳細一點，看下會不會好點，反正我每天基本就是答一個或者2個就是優質回答任務完成了。每天...
最近幾天，大便總是很稀，而且很黑，為什麼啊
顏夫厚發 是不是最近吃什麼黑色的食物了，比如血製品食物，一般黑而發亮為出血。所以建議化驗再說 勢雲隗泰華 考慮是腸炎，消化不良，胃腸功能紊亂引起的大便稀，大便黑不能排除消化道出血，可以到醫院檢查一下大便常規看看，注意個人衛生 為什麼最近幾天總是肚子痛，而且還拉稀 最近是腸胃疾病的多發期，由於最近冷熱...