我是水腫型肥胖還是脂肪型，怎樣分辯是是水腫型肥胖,脂肪型肥胖還是混合型肥胖

1樓：逾輪

水腫型肥胖的主要表現症狀

食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。

水腫型肥胖的簡單判斷方法

1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。

2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

引發水腫型肥胖的常見原因

長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。

有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。

2樓：匿名使用者

你是有一點點水腫，所有人按了都會有白印，只是水腫的人白印下去的慢而已。你缺乏運動，身上沒什麼肌肉，肉自然鬆軟嘍。你大概力氣也不大吧！

晚上哭過第二天眼睛會腫，偶爾不哭也會腫，說明你身體代謝能力差。晚上相較於早上尺寸會大一些是正常了，你一天活動下會有一點小腫的，這是正常的水腫····早晨起來一定要儘快吃早餐，迅速講新陳代謝提升起來，加速脂肪燃燒，有助於**。有些人下身水腫會比較厲害。

小腿脂肪本來少，你捏捏小腿看有沒有形成塊狀肌肉，要是有塊狀肌肉的話，要經常做做腿部拉伸，慢慢將肌肉拉成條形，可減小腿。肌肉比脂肪難減····適當做些加強型的運動，增加點肌肉，身上也就不會那麼鬆軟了，適當的做些半仰臥起坐，效果比較好。

每天晚飯後有氧運動75分鐘包含15分鐘拉伸！半個月後我能瘦多少！我是脂肪型肥胖+水腫！

3樓：only嘿嘿哈

你這種情況的話一定得加上無氧呀。這種有氧量的話會掉很多肌肉，降低你的基礎代謝率的，即使你後期瘦下來也很容易長胖。所以無氧器械一定要鍛鍊，現在中國妹子們可能還比較排斥器械訓練，但是這是必須得做的。

鄭多燕就是那種特容易**的舞，因為你肌肉含量會越跳越低。所以一定要結合無氧。

最後飲食反面一定要注意。減脂7分吃3分練。把米飯換成粗糧，豬肉換成牛肉、魚肉、雞胸肉。外加蔬菜，少吃多餐，控制量

怎樣分辯是是水腫型肥胖,脂肪型肥胖還是混合型肥胖

4樓：瘦瘦噠小月半

我們常見的肥胖，除了因為服用激素藥物和自身內分泌系統出現問題造成的肥胖，一般可以分為三類：水腫型、脂肪型和肌肉型。

01水腫型

水腫型肥胖的罪魁禍首其實不是脂肪，而是瀦留在體內的水分，由於迴圈和代謝系統不暢，造成四肢和臀腹部的浮腫。

浮腫型的肥胖也比較好判斷，肚子上的肉鬆鬆垮垮，捏起來沒有硬硬的感覺，一覺起來握緊拳頭，如果感覺手指間有腫脹感覺就是了。

02脂肪型

脂肪型肥胖可能是最常見的肥胖型別，主要原因就是脂肪在體內的囤積，如果身上的贅肉可以整塊的捏起來，那麼就是過剩的脂肪。

脂肪型肥胖形成的原因就是人體攝入的能量超過了消耗的能量，久而久之就以脂肪的形式囤積在皮下、臟器表面、腰腹部和大腿等部位，嚴重影響個人的形象，同時也對健康造成危害。

03肌肉型

肌肉性肥胖常見於長期有大量運動的習慣、卻突然停止運動的人，比如退役運動員等。相對來說，肌肉型體型是所有體型中最難處理的。

想要改變原有的肌肉線條，切莫進行重度的器械運動，讓肌肉能夠得到完全的放鬆，回到正常的肌肉與脂肪的形態。

5樓：匿名使用者

水腫你用手指按自己身體能感覺！脂肪型就是肥肉特別多

6樓：體重管理師一夏

用手捏下腰上的肉

軟的是水腫型，硬一點是脂肪型的