1樓：果琬凝葉碧
常吃牛奶麥片以好處居多，主要有：
1.麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。
2.麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
3.一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。
4.牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。
2樓：焉秋陽空謹
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節和滿足口感需要。
3樓：愈鴻風完蘊
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喝了會不會長胖？這個問題本身問得就不對，人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
經常喝牛奶燕麥粥的人，身體上都有什麼變化？
4樓：牙牙摳娛樂
燕麥能夠美容養顏、減脂塑形燕麥中有很多的不飽和脂肪酸，還有一些其他作物沒有的可溶性的膳食纖維，這些物質都能對身體的膽固醇有一種很有效的降低作用，因為其中的可溶性的膳食纖維可在小腸中進行消化時形成一種膠狀的物質，這些膠狀物可以將那些膽固醇團團圍住，防止吃入的一些膽固醇被身體所吸收，從而進入血液。並且燕麥也是現代想要**的人非常喜歡的一種食品，它能促進腸道消化，保持**的效果，這也是為什麼它現在被製作成了各種即食食品和零食的原因。
牛奶燕麥的營養價值都很高燕麥現在在市面上的形式也是非常多樣的，比如現在最火的可直接食用的水果燕麥，還有開袋衝飲的牛奶燕麥，紅棗燕麥等等，將燕麥與其他營養食物結合，就能產生更多的健康養生的效果。經常喝牛奶燕麥粥的人，**會變得非常白皙。
5樓：口碑劇評社
經常喝牛奶燕麥粥的人，身體上都有什麼變化？
現在越來越多的人早餐都會選擇喝牛奶麥片粥，那麼經常喝牛奶面片粥的人身體上都會有什麼變化呢，下面就讓筆者來告訴你答案。
01，舒緩胃痛麥片粥作為一種粗糧營養十分豐富，除了具有舒緩血管的作用，還具有養胃的功能，可以補充身體中的益生菌，對於改善體內菌群和腸道功能恢復有著非常關鍵的作用，對於胃痛的人來說喝牛奶面片粥可以起到調理的作用。除此之外，燕麥片還可以給人體中提供適量的碳水化合物及維生素、蛋白質等多種礦物質。
所以說經常喝牛奶麥片粥，對於我們胃部的保護是非常有效的。早餐喝一杯牛奶燕麥粥一中午都不會有飢餓感，沒有飢餓感工作就會非常順心，所以會讓我們對工作有更高的積極性，牛奶和麥便粥搭配是一個絕佳的選擇。
02，**助消化燕麥粥也是一種低脂又健康的**食品，牛奶和麥片粥放一起更是一個恰當的選擇，牛奶麥片粥的製作方法是首先是先起鍋放入熱牛奶，其次加入燕麥片，在牛奶和燕麥片的融合中，牛奶的一層皮就包含了燕麥含量的95%的營養精華，如果自己在家中製作的話，這種營養精華就不會流失，市面上很多加工的牛奶燕麥粥，大多都流失了這種營養成分。
所以在家中自己製作牛奶燕麥粥是非常健康的，而且粗糧對於大人和小孩也是非常好的，因為麥片粥的脂肪含量非常低，它在起到**作用的同時，也可以幫助我們身體更好地消化，減輕生活中和工作中帶來的壓力，使我們的身心更加的愉悅。
03，可以預防心腦血管疾病的發生對於血壓血糖高的患者來說，選擇牛奶麥片粥對身體是非常有好處的，麥片粥在促進血液迴圈的同時，也可以補充體內缺乏的礦物質，尤其是對於老年人來說，經常喝燕麥粥可以通便，減輕中老年人的便祕的憂慮，此外燕麥中也含有非常豐富的亞油酸，可以增強老年人的免疫力，可以更好的抗氧化，預防多種疾病的發生。
很多老年人都認為，牛奶是高脂的，所以很多老年人都不願意喝牛奶，但是牛奶和麥片粥搭配吃再好不過的營養早餐了，喝完牛奶麥片粥之後，會非常耐飢餓，可以增強老年人的體力。
6樓：e時光再燃
**會變得比較紅潤，而且身體的體質也會提高，因為牛奶麥片營養比較豐富。
7樓：不放手皆為困獸
首先牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，對於人類的**和骨骼生長都比較有利，燕麥能增加飽腹感，不會產生太多的脂肪和高熱量，所以經常喝牛奶燕麥粥的人腸胃比較好，也不會過於肥胖，身體所需營養也會比較均衡。
8樓：情感**系小企鵝老師
經常喝這些的人，**臉色會比較紅潤，有光澤，氣色會比較好一些，身體體態也會輕盈一些。
燕麥牛奶有什麼好處
9樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
10樓：成都群麗化妝學校
1、沒有***的。
2、燕麥中有β-葡聚糖，它是有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：
。防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
。防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒***，故有一定的防癌抗癌之功。
。降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低「壞膽固醇」8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
。調節血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
。保護腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便祕。
。抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。
美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
11樓：匿名使用者
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
12樓：名字
燕麥牛奶美白、對身體好，通便
早餐吃250毫升純牛奶加純燕麥片有什麼好處與壞處？會不會發胖？ 30
13樓：囫圇軟語
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節和滿足口感需要。
14樓：喬安物語
早餐這樣吃即營養又健康，不僅不會發胖，還有利於身材的保持。科學證明，不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易發胖，要想**的話，早餐一定不能少，而且要吃的好。
要**就要合理控制自己的飲食，但是不代表是不吃或者是吃的很少，下面有一些注意事項：
1、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
15樓：yy可可西
早餐是一天中最重要的一餐，牛奶提供上午所需的熱量，燕麥不僅不會發胖，還會幫助你潤腸道，清宿便，能起到**的作用，這樣一餐下去不僅不會肥胖，還會有滋潤**，****的作用。壞處就是可能每天吃會吃膩，建議可以加些水果乾或雞蛋。
我以前就是這樣搭配的，不過吃了一個星期就吃膩了，希望你能夠堅持這樣，會對身體有很大幫助的，祝你健康。
以上全部原創
牛奶和燕麥各有什麼功效
16樓：year幸運寵兒
牛奶的好處：
牛奶當中是富含蛋白質，可以補充優質的蛋白質，維持人體的滲透壓平衡，而且還可以使**柔潤光滑,減少皺紋，對於小孩來說，可以促進生長髮育。牛奶還富含有鈣，可以增加骨質密度，預防骨質疏鬆。
燕麥片的好處：
預防便祕。燕麥富含粗纖維，可以增加腸道蠕動，促進便便排出
降血脂。美國有實驗研究表明，燕麥中的所含燕麥膠和不飽和脂肪酸是可以降低總膽固醇和甘油三酯的作用。
預防肥胖。它可以增加飽腹感
牛奶經常喝可以補鈣，補充蛋白質，利於人體消化吸收。深受大眾喜愛。
一般人群均可飲用。睡眠不足的人可以睡覺前飲用，可以促進睡眠，緩解緊張疲勞。
老年人群，缺鈣者，體虛者，生長髮育的兒童，牛奶補鈣效果明顯，胃病患者，早餐或晚餐喝一杯
牛奶和燕麥在一起吃有什麼好處？
晚上喝牛奶和麥片對身體有什麼好處？
17樓：貝玉枝婁詞
如果是要**的話，
晚上喝牛奶可以補充蛋白質和一些別的微量元素，而不油膩
吃麥片可以獲得能量，增強飽腹感
18樓：開玉芬賴嬋
好的，不建議晚上喝麥片，就喝牛奶和奶粉，麥片吃得太多不消化，建議早上吃麥片！
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