1樓：佛誠雷胭
不建議空腹運動，很多害處。嚴重會因為血糖過低導致頭暈，暈厥等。空腹時候運動，身體首先消耗的是血糖，然後是肝臟和肌肉裡貯存的糖。而不是脂肪。
注意:運動更多是為了提高新陳代謝，燃燒卡路里。而不是燃燒脂肪！
碳水化合物，蛋白質都可以轉化為脂肪。
2樓：卜穎穎
空腹有氧運動**法，即在空腹狀態下，通過做強度較大的有氧運動，迅速消耗身體的熱量，從而達到**目的**方法。
很多人一直問，上午運動好還是下午運動好，或者如何快速減掉脂肪，那麼專家推薦大家「空腹做有氧運動」。運動時能量代謝的順序是——碳水化合物、蛋白
質、脂肪。脂肪經過長時間的運動在最後才會會被消耗，而睡眠期間體內的新陳代謝照常進行，所以清晨起床後身體內的碳水化合物已處於枯竭的狀態，在血糖較低的狀態下進行運動當然會較快地消耗脂肪，效果自然更顯著。
需注意的是，與一般運動相比，此時人體肯定更容易感到疲勞。僅把些辦法推薦給那些想快速**的人，且每天僅限30分鐘左右。長時間空腹做運動，人體容易疲勞無力，不宜長時間如此。
肌肉的增加是消耗脂肪嗎，練肌肉可以消耗脂肪嗎？
肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉與脂肪是兩種不同的組織，是不可以互相轉化的。要想減脂就需要有氧運動，而想要增加肌肉就需要力量訓練，兩者不能互相轉化。肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛鍊成肌肉，因為脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，...
餓肚子睡覺會損害身體嗎？睡眠期間會消耗脂肪嗎
傷害你的胃！消耗很少！期間不可以選擇餓肚子的 會特別嚴重 睡眠會消耗脂肪的 晚上肚子餓了睡覺會不會消耗脂肪 肚子餓只是說明你的胃排空了而已，不代表你缺乏必要的熱量。每天消耗的熱量大於攝入的熱量就會消耗脂肪的，不過不是立竿見影，要堅持段時間才能看出效果。想要消耗脂肪睡覺半小時前喝一杯水。人在很疲乏的情...
飯後做有氧運動是消耗食物還是脂肪
有氧運動應該在飯後一個小時再進行，主要的作用是燃燒脂肪的。食物是腸胃慢慢消化的，而不是有氧運動消化的。運動生理學家發現，運動量達到最大心率的60 時，身體消耗的脂肪比糖 糖元 或蛋白質 肌肉 要多。但如果運動強度再大一些，即最大心率的75 以上時，身體就會直接將脂肪 糖 蛋白質全部作為能量 也就是說...