1樓:
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為:頭痛頭暈,耳鳴,健忘,失眠,乏力,氣短,多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦
2、高血壓患者應該多吃低鹽,低脂,高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。
3、高血壓患者可以以在每日吃完早餐後,喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中膽固醇的作用。
4、高血壓患者每天的飲食少食多餐最好,不要吃得過飽,更加不要暴飲暴食。
2樓:茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓:蘇州福淨淨化
第一、切忌過量食用高膽固醇食物:如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。
甘溫補虛之物,是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。
第二、切忌過量食用肥肉:如肥豬肉
由於肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
第三、切忌過量食用高膽固醇食物:如豬肝、豬腎
由於豬肝中膽固醇的含量較高,據分析每100克豬肝中,含膽固醇約368毫克,常吃多吃豬肝,對
高血壓及高血脂不利,故應適當忌吃為妥。
第四、切忌飲酒過量:如白酒
俗稱燒酒。明·李時珍稱之為「純陽毒物,與火同性,過飲不節,殺人頃刻。」現代有學者認為,白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成,使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高,造成動脈硬化。
同時可以引起心肌脂肪的沉積,使心臟擴大,引起高血壓和冠心病。因此,患有高血壓者,切勿多吃烈酒。
第五、切忌食鹽過量
性寒,味鹹。國內外許多醫學專家都指出,吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在2023年所作的流行病學調查也表明:
食鹽量多少與血壓有直接關係。因此,凡患有高血壓病者,切忌多吃鹽。
以上是高血壓患者的飲食禁忌,高血壓病人若能落到實處,持之以恆,必會有益於健康。
希望可以幫到您!
高血壓患者,飲食有哪些應該注意的方面?
4樓:安安安美
現在隨著生活水平的提高,越來越多的人有很多慢性病,其中高血壓就是其中一種,那有高血壓飲食應該注意什麼呢?
1、不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物,因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的,高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀,加重高血壓患者的病情,而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖,血液黏稠度變得更高,這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
2、白酒不要喝
高血壓患者在飲用白酒之後心率會迅速變快,血管也會收縮起來,血壓自然是越來越高,所以高血壓的人白酒也是不可以飲用的。
3、禁食膽固醇高的食物
高血壓的患者儘量不要吃膽固醇高的食物,這些跟脂肪高的食物是一樣的道理,吃了之後對血壓控制沒有好處。高膽固醇的食物有很多,比如動物內臟、雞蛋黃、肥肉、豬腦等等,這些食物暫時就不要吃了。
4、忌飲食過鹹
高血壓還需要注意的就是每天控制一下食鹽等攝入,每天攝入的食鹽量不能超過5克,如果高血壓患者還是每天吃的很鹹的話,血壓會繼續升高,這是非常危險的,食鹽吃多了還容易引起水腫。
5樓:格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g,血鈉升高可引起水鈉瀦留,是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀,血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油,少食用動物性脂肪,避免血脂升高,導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的;補充維生素和微量元素;補充優質蛋白質:優質蛋白是營養的很好**,可以增強體質和抵抗力,可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等;另外還要注意不要飲酒,不要喝濃茶和咖啡,避免辛辣刺激性食物。
還有,要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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6樓:這是顧未易
白酒不要喝高血壓患者在飲用白酒之後心率會迅速變快,血管也會收縮起來,血壓自然是越來越高,所以高血壓的人白酒也是不可以飲用的。
7樓:匿名使用者
高血壓病人飲食應該注意減少鈉鹽的攝入,不該吃的食物千萬不要吃。高血壓病人在日常生活中應該控制飲食,
8樓:湦湦不惜
高血壓的患者儘量不要吃膽固醇高的食物,這些跟脂肪高的食物是一樣的道理,吃了之後對血壓控制沒有好處。
9樓:匿名使用者
少吃鹽,向量補充蛋白質,向量增加新鮮水果和蔬菜,增加膳食鈣攝入,少吃高熱量食物,不喝酒
10樓:藍湛的朋友
有益於降壓的食物 大致概括起來,有這麼幾類: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗。
11樓:阿紫
1、不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物,因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的,高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀,加重高血壓患者的病情,而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖,血液黏稠度變得更高,這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
12樓:百小度
高血壓飲食:
豆類:無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。
13樓:劉新齊
高血壓患者,飲食有哪些應該注意的方面?
不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物,因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的,高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀,加重高血壓患者的病情,而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖,血液黏稠度變得更高,這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
高血壓病人飲食要注意什麼?
14樓:茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。
15樓:匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
16樓:格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g,血鈉升高可引起水鈉瀦留,是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀,血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油,少食用動物性脂肪,避免血脂升高,導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的;補充維生素和微量元素;補充優質蛋白質:優質蛋白是營養的很好**,可以增強體質和抵抗力,可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等;另外還要注意不要飲酒,不要喝濃茶和咖啡,避免辛辣刺激性食物。
還有,要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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17樓:匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克(2錢)以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓患者平時飲食注意什麼?
18樓:思念浪漫的歌
一、 高血壓患者飲食注意事項
在高血壓的飲食上,需要注意下面的一些飲食原則。
1、 飲食有節
對於高血壓的飲食,要注一日三餐要定時、定量,不能因為事情耽誤就懶得吃了,或者因為下一頓是大魚大肉,因此前一頓就少吃或者不吃,突然的飽食或捱餓是會極大影響血壓的變化。
2、 平衡飲食
高血壓患者雖說很多飲食都有禁忌,但並不能因為這樣就有破罐破摔的想法,故意什麼都不吃,這樣反而對控制血壓一點好處都沒有,還會造成患者的營養不良,引發其他的一些疾病,只要在平時做好飲食的合理搭配、平衡飲食是不會造成血壓的異常的。
3、 科學飲水
高血壓患者要注意多喝水,但在水源的選擇上儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
4、 飲食清淡
高血壓患者要做到低脂飲食,一般提倡清淡飲食為主,可以多吃一些高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食,像一些新鮮的蔬菜水果類都是可以多吃的。
5、 限制鹽量
鈉鹽可增高高血壓的風險,因此高血壓患者要注意鈉鹽的攝入量,像平時炒菜或煮東西的時候要注意少放鹽及調味料等。
二、 不該吃的食物有哪些?
對於高血壓患者而言,下面這些不該吃的食物在平時要儘可能地避免。
1、 酒
酒是患病人群最該忌諱的一種東西,因為飲酒可以使心律不斷加快,血管收縮程度增大,血壓也會因此不斷增高,因此對於高血壓患者而言,是最需要戒酒的。
2、 濃茶
濃茶中含有很多的茶鹼及茶多酚,在飲用的時候可引起大腦的興奮及不安,造成患者的失眠,心悸等情況,造成高血壓的異常,因此濃茶也是要儘量避免多喝的,像紅茶等。
3、 高脂食物
高脂食物中含有很多的熱量,而且對於血液的流動也是有影響的,特別是一些高熱量的東西可誘發肥胖,對高血壓來說更是不利,因此要在飲食上限制高脂肪高熱量的食物。
19樓:閒雲野鶴
很多患者,就會非常的緊張。在她高血壓的時候該吃什麼食物?其實我認為所有高血壓的患者,你的食物的攝入還是應該均衡,並不是說你得了高血壓就不能吃魚,不能吃肉?
同時,我認為你對營養的這種需求應該貫穿在你的飲食的始終。也就是說,一日三餐要搭配合理,要吃粗糧,吃一些這個容易消化的食物。吃一些纖維素樣的食物,比如說青菜啊什麼的,但是你也不要忘了營養的均衡。
那也就是說,你可以吃肉,瘦肉,吃魚什麼都可以吃,只是說肉的量,葷食的量要適當的控制,關鍵就是要吃淡一點點啊,不能太鹹。如果你的食物吃得過於鹹,那麼可能對你的血壓是不太好的。所以我認為高血壓病人還是應該儘量的均衡飲食,並不主張你只吃素食啊,或者完全不沾油葷等等,所以我覺得愛吃什麼就吃什麼,只是任何食物都要適量,根據自己的情況來適當的配合,選擇。
20樓:格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g,血鈉升高可引起水鈉瀦留,是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀,血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油,少食用動物性脂肪,避免血脂升高,導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的;補充維生素和微量元素;補充優質蛋白質:優質蛋白是營養的很好**,可以增強體質和抵抗力,可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等;另外還要注意不要飲酒,不要喝濃茶和咖啡,避免辛辣刺激性食物。
還有,要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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高血壓患者飲食上應注意哪些
清淡飲食,低鹽低脂,禁吃動物油,動物內臟,少吃花生油。建議木油和菜籽油,可適量吃芹菜,芹菜可以降血壓功效。如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者在飲食上需要注意什麼 高血壓日常飲食建議採取清淡飲食,除了限鹽以外飲食沒有特別的限制,但是建議把糖...
我想知道高血壓患者飲食應該注意哪些
高血壓患者除了正常的服用藥物之外,在平時的飲食也需要特別的注意,如果飲食不加以注意,很容易就會引起血壓的升高,這是不容小視的,也是很關鍵的一點,那麼在家庭生活中的飲食調理,我們英愛怎麼注意呢?下面我們來看看高血壓患者在飲食方面需要注意什麼。一 食鹽的限制 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以 6 g...
高血壓的患者怎么注意飲食,高血壓的患者怎麼注意飲食?
高血壓是心腦血管疾病的常見指標,血壓高必須看醫生,按照醫生處方吃藥,只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多,是原發性還是繼發性?一旦確定為高血壓就要長期吃藥,千萬不要憑感覺,難受了吃藥,舒服了停藥,否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。當然,高血壓與飲食是有關係的,送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五...